2020年三伏天分頭伏、二伏、三伏，共40天，具體如下：
頭伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)—2020年7月25日(農曆六月初五)，共10天。
二伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)—2020年8月14日(農曆六月廿五)，共20天。
三伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)—2020年8月24日(農曆七月初六)，共10天。
頭伏一般稱為初伏，初伏是關於日曆法的一種說法，指夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。
按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始；初伏固定為10天，初伏從夏至日後第三個庚日始(稱入伏)。
2020年何時入伏 2020年幾號入伏几號出伏
2020年入伏的日期：2020年07月16日，星期四，庚子年(鼠年)五月廿六。
2020年出伏的日期：2020年08月15日開始出伏，一直到8月24日結束。
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)
中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)
末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)
三伏天一般出現在什麼時節
三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬。
入伏食品推薦
餃子、餛飩、火腿、雞肉、羊肉等。
我國北方有：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法;而南方則有：“頭伏餛飩二伏茶”、“頭伏火腿二伏雞”、“頭伏吃雞二伏鴨”的說法。除此之外，在我國的有些城市有頭伏吃羊肉喝羊湯的習俗，在我國彭城有：“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”的說法，在我國徐州頭伏還過“伏羊節”。
總之，頭伏是夏天的開始，進入夏天后人的體能消耗較多，吃以上這些熱量較高的食物，易於人體發汗，可以將冬天人體積攢的溼毒排出，同時這些偏鹹的食物還可以為身體補充電解質。
入伏注意事項有哪些
1、少吃冷飲
入伏後，天氣越來越炎熱，人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開洩，易受風寒而誘發感冒。這時溼氣也容易入體，造成身體溼氣重，引起一些疾病。
2、睡眠要注意
中醫認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起床比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30——60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。
3、三伏貼並不是人人合適
中醫所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質患者要慎用。
幾號入伏2020 2020年夏季何時入伏
2020年7月16日入伏。
入伏意思是進入三伏天。 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。
庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。
伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。
伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當初起名“伏”是很科學的。
入伏後注意事項：
1、避開高溫時段外出
三伏天是一年之中最熱的時期，是非常容易中暑的，為了避免中暑大家最好在出門時，避開一天中最熱的時候出門，一般一天之中，上午的十一點到十二點，以及下午的十三點到十六點是最熱的。
2、常備消暑藥
除了避開高溫時期出門可以防暑外，為了防患於未然，大家也可以常備一些消暑藥，比如金銀花露、藿香正氣水等。
入伏後如何防曬?
1、防曬霜防曬
防曬霜是每個女性的必需品之一，而在伏天紫外線強烈，更是需要防曬了，而防曬霜有物理防曬霜和化學防曬霜兩種，大家可以根據自身的膚質進行選擇，並且要嚴格按照使用說明來用，以免達不到防曬效果。
2、食物防曬
除了塗抹防曬霜防曬，其實一些食物也具有防曬作用，比如西紅柿、胡蘿蔔、堅果、全麥麵包等，都可以抵擋紫外線對於我們肌膚的傷害，大家可以嘗試一下。