1、為貫徹落實省委、省政府20項民心工程，不斷提升人民群眾的生活品質和幸福感、獲得感，自7月19日起，市區內65週歲以上老年人免費乘坐滄州市區所有公交線路。
2、公交車是市民出行的主要代步工具，為了讓更多的老年乘客享受到黨和政府的貼心關愛和免費優惠服務，滄州市結合實際，將免費乘坐公交年齡由70週歲調整至65週歲。
3、為保證此項民心工程紮實開展，市委、市政府主要領導多次召開會議進行排程部署，並把其作為雙創雙服”工作的有力抓手積極推進；市衛健委、市交通局、公交集團及相關單位主動作為，協調聯動，充分做好底數摸排、協調排程、後續保障等工作，為確保此項民心工程的順利實施提供了保障。
4、年滿65週歲、戶口在滄州市新華區、運河區、開發區、高新區等主城區內的老年人均可辦理。符合申辦條件的老年人，持本人身份證到居住地居委會進行資格審驗，並向社群工作人員提交本人身份證、1張一寸近期免冠彩色照片。社群工作人員將申辦資料收集並編號後及時上交街道辦事處（鄉、鎮），由專人與公交集團對接並完成制卡工作。
2020年出伏還熱嗎 2020出伏後還會熱多久
2020年的出伏時間在8月24日，剛過了處暑節氣。一般來講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消;而處暑節氣更代表著暑氣告一段落，天氣應會越來越涼爽。不過在南方一些地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2—4個節令。
另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。《清嘉錄》的作者顧鐵卿：“土俗以處暑後，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼;諺雲：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”意思是還要經歷大約十八天的流汗日。但“秋老虎”天氣雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
出伏是什麼食物養生
1、多吃鹼性食物
出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助於消除疲勞。蔬菜是鹼性食物，其代謝產物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。
西紅柿
性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
茄子
性味甘寒，無毒。散血止痛，有收斂、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治腫毒，擦洗凍瘡。茄子生吃能解蕈毒。茄子的營養較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。
馬鈴薯
除含有豐富的碳水化合物外，還含有蛋白質、脂肪、果膠、維生素、纖維素及無機鹽，故有“地下蘋果”之美稱。土豆的礦物質含量也非常豐富，鈣、磷、鉀含量都很高，尤其是鉀，在蔬菜類裡更是名列前茅。
鉀離子有助於預防高血壓。吃後可刺激腸道蠕動，同時它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。
2、多食用酸味食物
出伏過了就真正進入秋季了，中醫認為秋季針對的是肺，肺氣在8月份正盛的時候，人們一方面要控制不太讓肺氣太盛，又要把肝氣增強，所以中醫用少辛增酸來指導秋季養生。
少辛增酸，能解決秋燥帶來的咽喉腫痛，咳嗽。便秘、皮膚乾燥、口舌生瘡等症狀。多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食慾等作用。
葡萄
酸甜可口，有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可製成葡萄汁、葡萄乾和葡萄酒。
獼猴桃
肉肥多汁，清香鮮美，酸甜宜人。能夠生津潤燥，解熱除煩。對於消化不良，食慾不振，嘔吐都有良好的作用。
山楂
味道酸澀，具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。
柚子
清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，針對食少、口淡、消化不良等症。不過太苦的柚子不宜食用。
石榴
酸中帶甜，有收斂、止痢的功能。特別適宜口乾舌燥者、腹瀉者。西紅柿酸中帶甜，可以生食，也可熟食。可用於口渴和食慾不振。
檸檬
味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口乾煩躁、消化不良。相關食品有檸檬茶和檸檬果汁等。
3、多攝入滋陰潤燥食物
秋季燥字當先，所以秋季養生一定要注意養陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。
蜂蜜
蜂蜜能潤燥，所以很適合秋天服用。秋季喝蜂蜜的時間推薦選擇早上，因為早上喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。但是脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應該先吃一點東西再喝，比如可以在早餐裡喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或麵包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，會造成拉肚子。
銀耳
銀耳是一種有滋陰補益作用的名貴食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。
鴨肉
鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20％左右，經常食用可增強體質，提高免疫力。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。山藥味甘性平，不燥不膩，與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進補的上佳組合。
2020年五一放假高速免費嗎 2020年勞動節高速免費幾天
按照此前的慣例，高速免費節日分別為春節，清明節，勞動節和國慶節。因此2020年五一放假高速免費通行，無需繳納高速通行費。根據國務院制定的2020年放假安排時間表，五一高速公路免費時間是：5月1日0時-5月5日24時，共5天時間。七座以下(包括七座)的客車免費通行。
2020年五一放假安排
5月1日-5月5日 共放假5天，根據調休規則，4月26日(星期日)、5月9日(星期六)上班。
高速公路免費時間放行辦法
不 髮卡抬杆放行。往年高速免費期間，造成擁堵的原因為高速路上車驟然增多。雖免費，但還是得髮卡透過，車輛從進入收費站前減速，到停車拿卡透過，最後加速離 開，整個過程大概要1分多鐘。而自十一黃金週高速擁堵之後，交通運輸部決定，免費道口實行不髮卡抬杆放行。大大減少了等待時間，提高了出行效率。
上下高速免費如何判定
免收通行費時間以車輛駛離高速公路出口收費車道的時間為準。普通公路則以車輛透過收費站收費車道的時間為準。換言之，收費期間上高速公路，免費期間下高速公路，不會被收費。反過來，免費期間上高速，收費期間下高速，就要收費。
2020年五一自駕出遊城市推薦
1、成都
似乎不喜歡川菜的人應該很少吧。那紅豔豔的菜色，看起來就很勾人。又麻又辣的味道，讓很多人慾罷不能。成都 ，是一個去了還想再去的地方，不為其他，只為吃。成都的美食街主要在錦裡 寬窄巷子 ，以及春熙路 等熱鬧繁華的街區，以及那些藏在大街小巷的小餐館，看起來不怎樣，但排隊的人卻能把人嚇一跳。
老媽蹄花、傷心涼粉、火鍋、龍抄手、麻辣兔頭、麻婆豆腐、口水雞、夫妻肺片……在成都，吃不停。
2、西安
西安美食，始終洋溢著濃郁的西北 風情。品嚐西安美食，自然是遊西安的一大美事和樂事。而素有“錦鄉陝西 ”的陝西 風味小吃，在經歷了歷史和文化的長久沉澱之後，也成為了中華民族的瑰寶，得到了一代又一代的傳承。來一碗羊肉泡饃，嘗一口肉夾饃，品一份麻辣釀皮，喝一瓶冰峰汽水，都深深地烙下了古城 西安的永久印記。
西安的美食集中在回民街 ，老米家羊肉泡饃，定家小酥肉，高家烤肉，紅紅酸菜炒米，秦豫肉夾饃，還有各種小吃如糊辣湯、油茶、柿餅、鏡糕等，在這裡，恐怕一天的時間都不夠。此外，西安還有不少老店也值得一去。
3、廣州
京廣高鐵的開通，八小時，早上從北京 出發，晚上就到廣州 ，漫長的旅途又多了一種新的選擇。廣州的美食，獨有的粵式風味，在中國 八大菜系中，佔有一席之地。腸粉、雲吞、燒味、早茶、夜宵，這裡縈繞的美食氛圍與其他地方很不同。到早茶店，來一杯飲料，一份小吃，老廣們可以坐一上午。夜裡，11點本該是睡覺的時間，夜宵店裡卻人滿為患。
這個五一，到廣州，來一場尋味之旅，感受獨特的廣東 美食。