2021一伏二伏三伏是什麼時候+最新三伏天具體時間表

　　2021一伏二伏三伏是什麼時候 最新三伏天具體時間表

　　2021年三伏天7月11日開始，8月19日結束，一共40天。具體時間表如下：

　　一伏（初伏）：2021年7月11日-2021年7月20日；

　　二伏（中伏）：2021年7月21日-2021年8月9日；

　　三伏（末伏）：2021年8月10日-2021年8月19日。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　三伏天計算方法：

　　三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西曆年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之後，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始；十天之後，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏；十天之後，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏；如果是2007年，7月15日是第三個庚日，就是第一伏的開始（初伏）；十天之後，又是個庚日，也就是7月25日，就進入了第二伏（中伏）；十天之後，又是一個庚日，但是還沒過立秋，再過十天（這年的中伏就有20天了），又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月14日，就進入了第三伏。這就是說，每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是中伏的十天（有時是二十天），是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。

　　21世紀新演算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10（GR庚日、D偶數年31單數年36、Y年、[ ]取整、MOD取餘）

　　初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9（2096年例外減1），比如2006年GR = (31 - [6/4]) MOD 10 =30 MOD 10=0 ，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日;2019年GR=(36-[19/4]) MOD 10=32 MOD 10=2，初伏7月12。

　　三伏天如何防暑降溫？

　　1、口渴後不宜狂飲

　　勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

　　2、不宜過量飲酒

　　人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　3、常備防暑藥物

　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

　　4、學會睡好午覺

　　夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午後稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。

　　5、溼度運動

　　“生命在於運動”，但是年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。世界共識，最好的運動是步行。

　　6、熱茶比冷飲效果好

　　醫學研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，對神經、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內鉀不足時，常覺疲乏無力，食慾減退，耐熱能力下降，甚至導致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。

　　三伏天飲食順口溜

　　《夏九九歌》：一九二九，扇子不離手。三九二十七，冰水甜如蜜。四九三十六，拭汗如出浴。五九四十五，頭戴秋葉舞。六九五十四，乘涼入佛寺。七九六十三，床頭尋被單。八九七十二，思量蓋夾被。九九八十一，家家打炭墼。

　　三伏天氣候特點

　　“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節，民間百姓說的“苦夏”就在此時。為了平安度過“苦夏”，提醒大家：注意補充水分，充分飲用涼開水，同時補充綠豆湯、酸梅湯或含電解質的飲料，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品;儘量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外工作，如必須進行戶外工作或活動時，要採取防曬措施。

　　形容夏天很熱的順口溜

　　1、小暑不算熱，大暑三伏天。

　　2、頭伏蘿蔔，二伏蕎麥。

　　3、冷在三九，熱在中伏。

　　4、夏至無雨三伏熱(川)

　　5、夏至無雲三伏燒(陝)

　　6、夏至鳴雷旱三伏(桂)

　　7、頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。

　　8、夏至三庚數頭伏。

　　9、九九有雪，伏伏有雨。

　　10、早燒(霞)不出門，晚燒(霞)曬死人。

　　11、大暑小暑，灌死老鼠。

　　三伏天是一年之中最炎熱的一個時期，通常是在每年七八月份的時候，這個時候氣溫比較高，經常會出現三十多度的高溫天氣，要注意防暑降溫。三伏天一般有三個伏天，一伏二伏三伏的時間都是不一樣的，具體看三伏天的時間表。

　　2022年一伏二伏三伏的時間

　　2022年7月16日，三伏日正式開始。2022年三伏日具體安排如下：

　　1、2022年一伏時間：7月16日（週六）至7月25日（週一），共10天。

　　2、2022年二伏時間：7月16日（星期二）至8月14日（星期日），共20天。

　　3、2022年三伏時間：8月15日（星期一）至8月25日（星期四），共10天。

　　三伏天是一年中最熱的時期。在三伏天期間，中國大部分地區受副熱帶高壓控制，太陽長時間照射在地球上，導致地面輻射變暖，這也是三伏天天氣炎熱的主要原因。

　　在三伏天，汗水蒸發很快，人體容易脫水。因此，在三伏天多喝水；在三伏天，如果你經常呆在有空調的房間裡，冷空氣很容易侵入。你應該注意空調房間的溫暖；三伏天運動後不要立即洗冷水澡；三伏天不要吃太多冷飲；最後，在三伏天很容易感到易怒，所以你應該保持良好的態度，在三伏天保持冷靜。

　　三伏天是最熱的時候嗎

　　是。

　　三伏天是一年中最熱的時期。此時，自然陽正盛開。因此，在日常旅行中必須採取預防措施，並注意避開最高溫度時期。同時，你可以在生活中吃一些清熱解毒的材料，如金銀花茶、菊花茶、薄荷葉浸水，也可以吃一些綠豆粥等食物來清熱。

　　三伏天是夏季高溫、潮溼和悶熱的天氣。此時，溫度相對較高。人們在這樣高溫炎熱的環境中很容易感到無法忍受。從健康的角度來看，他們應該避免在溫度最高的時期外出。同時，應採取防曬和避暑措施，避免曬傷和中暑。

　　三伏天吃什麼最好

　　因人而異。

　　每個人的身體素質都不一樣。在三伏天，你可以根據自己的體質進行調整。如果你的體質很差，你可以去中醫院諮詢。在專業醫生的指導下，你可以調整你的體質。與此同時，三伏天消耗了大量的人體。你應該注意每天好好休息，保持早睡早起的生活節奏，多喝水，多鍛鍊，時間長，有利於身體的療養和提高。