2021年冬季數九時間表+2021年數九時間表查詢

　　隨著國慶節結束後，全國多地氣溫驟降，甚至下雪，因此多地已進入供暖季，大家最關心的就是供暖時間，很多小夥伴都在問2021年冬季供暖時間是什麼時候？下面小編為大家帶來2021年冬季供暖時間介紹，感興趣的小夥伴一起來看一下吧。

　　2021年冬季供暖時間

　　冬季供暖時間一般從10月下旬或11月中旬開始，若氣溫下降的比較厲害，會提前進入供暖期。而近兩年，北京都有提前供暖，2020年供暖時間提前到11月14日，則2019年供暖時間提前到11月7日，預計今年也會有提前供暖的安排。

　　以上就是2021年冬季供暖時間介紹，希望對大家有所幫助。

　　導語：隨著全球變暖，未來極端天氣出現的頻率會一直在增加。2022年的夏天是非常的炎熱，那麼，大家知道2022年至2023年冬天氣溫預測是多少？2022年到2023年冬季溫度預測如何？

　　2022年至2023年冬天氣溫預測

　　冬天氣溫

　　2022年至2023年冬天氣溫目前預測不了，一般情況下，當年如果受到厄爾尼諾現象影響，冬天就可能是暖冬。相反的，如果出現拉尼娜現象，冬天就可能是冷冬，也就是比往年冬天要冷。但由於時下才剛剛進入夏季就冬季還有一短時間，天氣變幻莫測，具體的還是以實時為主。但是僅是預測，參考價值不大。

　　就往年來看，拉尼娜現象會導致氣候偏冷，但在全球變暖的大背景下，影響我國冬季氣候的因素更加複雜，除了來自赤道中東太平洋的拉尼娜事件的影響外，還會受到北極海冰融化、歐亞積雪變化等因素的影響。是否寒冷，還需實時關注天氣情況。

　　我國冬季南北溫度差異有哪

　　1、我國幅員遼闊。南北距離遠，地理角度來說是南方低緯度北方高緯度，相差30多度。太陽在北半球冬季時直射南半球，導致南方太陽輻射強度和日照時間都強於或者長於於北方，溫度較高。這個是緯度位置的原因，緯度位置不同導致太陽輻射不同。

　　而夏天呢，夏天太陽直射北半球，雖然輻射強度南方仍然大於北方，可是日照時間北方卻長於南方，這樣南北太陽輻射量的差別就不會想冬季這麼大。溫度差別也就沒有這麼大。

　　2、北方，冬季受蒙古西伯利亞的冷高壓影響，經常有冷空氣南下形成寒潮，使氣溫大大降低。南方則受來自海洋的暖溼氣流影響，冬季大多是溫和的。這個是氣候的原因。

　　3、東西走向的山脈比如秦嶺阻擋了冷氣團的南下，使南方氣溫偏高而北方氣溫很底，溫差自然就大了。這個是地形的原因。

　　在多個地理因素（太陽輻射、氣候、地形）的綜合作用下，使得我國南北溫差冬季比夏天大很多。

　　冬天保暖注意事項

　　1、按摩

　　冬天可以透過按摩有效緩解女性朋友的壓力。在業餘時間，我們可以雙手合十，快速搓手取暖。我們還可以敲打腿部，按摩腳底，加速血液迴圈，從而達到保暖的目的。如果想透過按摩穴位來調理身體，可以買本書研究一下。

　　2、注重保暖

　　如果我們想更加註意保暖，那麼我們就應該注意保暖。無論在家還是在外面，我們都應該注意保暖。尤其是女性千萬不要為了美容而穿單薄的衣服，對我們的身體不好。出門前要多給自己一件衣服，一條圍巾，一雙襪子等。這些是保暖所必需的。

　　3、做有氧運動

　　多做運動也能有效幫助我們保暖。手腳冰涼，多半是血不暢所致。這個時候要讓身體動起來。不要因為害怕寒冷而放棄鍛鍊。我們可以選擇在室內按摩雙手，移動雙腳，或者原地慢跑或跳繩。

　　4、養腎

　　腎很重要。中醫認為，腎是自然之本，生命之源。一個人的腎功能很強，可以調節身體適應嚴冬的變化，防止身體生病。所以冬天養生的重點是補腎。冬天多吃羊肉和鴨肉有助於補腎，建議多吃。

　　5、早睡保持好心情

　　寒冷的冬天，應該早睡晚起，早睡壯陽，保暖身體，太陽出來後再起床，空氣中負離子濃度高，對人體非常有益。時刻保持愉快的心情，人心情好了，免疫力也會提高。所以，時刻保持自己的好心情。

　　2021年冬季數九時間表 2021年數九時間表查詢

　　一九：2020年12月21日——2020年12月29日；

　　二九：2020年12月30日——2021年1月7日；

　　三九：2021年1月8日——2021年1月16日；

　　四九：2021年1月17日——2021年1月25日；

　　五九：2021年1月26日——2021年2月3日；

　　六九：2021年2月4日——2021年2月12日；

　　七九：2021年2月13日——2021年2月21日；

　　八九：2021年2月22日——2021年3月2日；

　　九九：2021年3月3日——2021年3月11日。

　　數九吃什麼禦寒？

　　根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：

　　多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。

　　怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

　　動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

　　芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以透過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。

　　吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。