202x一伏多少天+202x一伏是幾號開始

　　2021一伏多少天

　　2021一伏有10天，一伏從7月11日開始，到7月20日結束。

　　2021三伏天一共幾天

　　2021年7月11日入伏，8月19日結束，一共40天。

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　三伏天出現的具體原因

　　三伏天是指一年中最熱的天氣，因為這段時間太陽強烈，熱量最大，氣溫也最高所有會出現三伏天。

　　2021年入伏之後太陽強烈，地表每天都要吸收很多的熱量，且散發得很少。

　　熱量逐漸聚集，等到三伏天時地面熱量將達到頂峰，氣溫也是最高的。

　　同時，在三伏天副熱帶高壓會不斷加強，天氣晴朗無雲，下雨的情況也特別少，這也使得天氣更熱。

　　入伏吃什麼養生

　　入伏可以吃一些養生的糖水和湯品，比如三伏天最養生的三豆湯。

　　1、紅糖姜水

　　材料：紅糖100克、姜20克。

　　做法：將姜洗淨，切片狀;煮一鍋開水，放入薑片和紅糖，煮30分鐘即可。

　　營養價值：民間素來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，夏季吃將生髮陽氣，祛溼排毒，化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合，科學養生的原則。

　　2、三豆湯

　　材料：綠豆、赤小豆、黑豆、紅糖。

　　做法：將三豆洗淨，用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內，加適量水，小夥燜煮;大概四十分鐘左右後，豆香溢位，豆質變軟後，加入適量的紅糖即可。

　　營養價值：《綱目拾遺》就曾記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。

　　3、苦瓜炒蛋

　　材料：苦瓜一根、雞蛋一顆。

　　做法：將苦瓜洗淨，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花;鍋內放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變為淺綠色、質變變軟時，再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。

　　營養價值：夏季吃苦味食物，有清熱祛暑、緩解疲勞之效，幫助人們健康度過夏季。

　　4、山藥排骨

　　材料：山藥300克、排骨350克、蔥花少許。

　　做法：將所有食材洗淨，排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內燜煮排骨，待水開後，放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘後，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。

　　營養價值：三伏天炎熱溼氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材，並帶有補鈣之效。

　　導讀：伏天有三個階段，分別是初伏中伏和末伏，也可以說是一二三伏，一伏和三伏的時間是一樣的，那麼你知道2022一伏多少天嗎？2022一伏是幾號開始的呢？以下是小編對一伏的介紹，還有入伏吃什麼養生的推薦，感興趣的朋友來看看吧。

　　2022一伏多少天

　　2022一伏有10天，一伏從7月16日開始，到7月25日結束。

　　2022三伏天一共幾天

　　2022年7月16日入伏，8月24日結束，一共40天。

　　初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

　　中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

　　三伏天出現的具體原因

　　三伏天是指一年中最熱的天氣，因為這段時間太陽強烈，熱量最大，氣溫也最高所有會出現三伏天。

　　2022年入伏之後太陽強烈，地表每天都要吸收很多的熱量，且散發得很少。

　　熱量逐漸聚集，等到三伏天時地面熱量將達到頂峰，氣溫也是最高的。

　　同時，在三伏天副熱帶高壓會不斷加強，天氣晴朗無雲，下雨的情況也特別少，這也使得天氣更熱。

　　入伏吃什麼養生

　　入伏可以吃一些養生的糖水和湯品，比如三伏天最養生的三豆湯。

　　1、紅糖姜水

　　材料：紅糖100克、姜20克。

　　做法：將姜洗淨，切片狀;煮一鍋開水，放入薑片和紅糖，煮30分鐘即可。

　　營養價值：民間素來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，夏季吃將生髮陽氣，祛溼排毒，化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合，科學養生的原則。

　　2、三豆湯

　　材料：綠豆、赤小豆、黑豆、紅糖。

　　做法：將三豆洗淨，用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內，加適量水，小夥燜煮;大概四十分鐘左右後，豆香溢位，豆質變軟後，加入適量的紅糖即可。

　　營養價值：《綱目拾遺》就曾記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。

　　3、苦瓜炒蛋

　　材料：苦瓜一根、雞蛋一顆。

　　做法：將苦瓜洗淨，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花;鍋內放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變為淺綠色、質變變軟時，再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。

　　營養價值：夏季吃苦味食物，有清熱祛暑、緩解疲勞之效，幫助人們健康度過夏季。

　　4、山藥排骨

　　材料：山藥300克、排骨350克、蔥花少許。

　　做法：將所有食材洗淨，排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內燜煮排骨，待水開後，放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘後，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。

　　營養價值：三伏天炎熱溼氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材，並帶有補鈣之效。

　　2021頭伏第一天是哪一天

　　2021年7月11日是頭伏第一天。具體三伏時間：2021頭伏：7月11日-7月20日；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天。

　　通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間也叫“頭伏”。

　　頭伏有吃餃子的習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　伏天相關記載：

　　秦漢時盛行“五行相生相剋”的說法，認為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。於是規定從夏至起的第三個庚日起為初伏（有10天），從夏至起的第四個庚日起為中伏（有的年是10天，有的年是20天），立秋起的第一個庚日起為末伏，也稱終伏（有10天），總稱為三伏。

　　當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，所以中伏到末伏有時十天，有時是二十天，而“初伏”和“末伏”都是10天。

　　我國農曆中“九”是習慣用的雜節，有“冬九九”和“夏九九”。其中“冬九九”流傳較廣，它是以冬至日後第三個“庚”日為起點，每九天為一個九，每年九個九共八十一天。三九、四九是全年最寒冷的時候。

　　“夏九九”是以夏至日為起點，每九天為一九，每年九個九共八十一天。同樣，三九、四九是全年最炎熱的季節。它與“冬九九”形成鮮明的對照，遺憾的是它不廣為流傳，其實“夏九九”確實生動形象地反映日期與物候的關係。如最能反映我國大部分地區氣候特點的是在湖北省襄陽老河口市一座禹王廟正廳的榆木大梁上的《夏至九九歌》，其全文是：

　　夏至入頭九，羽扇握在手；

　　二九一十八，脫冠著羅紗；

　　三九二十七，出門汗欲滴；

　　四九三十六，卷席露天宿；

　　五九四十五，炎秋似老虎；

　　六九五十四，乘涼進廟祠；

　　七九六十三，床頭摸被單；

　　八九七十二，子夜尋棉被；

　　九九八十一，開櫃拿棉衣。