202x夏季防暑降溫有哪些小常識

　　隨著時間不斷改變，現如今馬上就要迎來炎熱的夏季，為了更加輕鬆度過炎熱的時間段，防暑降溫是大家時刻都在關注的焦點。畢竟只有做好防暑工作，才能避免給自身惹來更多的麻煩。下面跟小編一起來看看，夏季防暑降溫有哪些小常識？

　　及時補充水分但應少喝飲料

　　果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

　　口渴後不宜狂飲

　　勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

　　飲食不宜過於清淡

　　夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

　　不宜過量飲酒

　　人體在夏季受氣溫影響易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

　　空調室內外溫差不宜太大

　　使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　以上就是防暑降溫的一些小常識，到了炎熱的夏季最好不要出門，等到晚上再稍微出去走走。如果一定要出門，需要及時做好預防措施，比如塗抹防曬品，佩戴遮陽帽以及太陽眼鏡等。

　　1、點燃的蠟燭、蚊香應放在架臺上，不能靠近窗簾、蚊帳等可燃物品。

　　2、到床底、閣樓處找東西時，不要用油燈、蠟燭、打火機等明火照明。

　　3、不能亂拉電線，隨意拆卸電器，用完電器要及時拔掉插銷。

　　4、發現燃氣洩漏時，要關緊閥門，開啟門窗，不可觸動電器開關和使用明火。

　　5、陽臺上、樓道內不能燒紙片，燃放煙花爆竹。

　　6、吸菸危害健康，學生不要吸菸，躲藏起來吸菸更危險。

　　7、使用電燈時，燈泡不要接觸或靠近可燃物。

　　1、清潔。很多女士對清潔步驟不夠重視，經常使用鹼性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔淨皮膚，還會損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要。

　　2、調理。調理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應順應此季節的皮膚生理狀況選用側重於平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。

　　3、美白。紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由於夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護理。

　　4、防曬。防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預防光老化的途徑。防曬型產品分為化學型防曬霜及植物型防曬產品，化學型防曬產品的弱點是會導致皮膚老化，部分人產生過敏；具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防曬產品，當然是理想的選擇。

　　5、抗氧化修復。除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養方法。面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬後馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

　　有些美眉護理自己的皮膚比較盲目，然而，對於肌膚護理，美眉們應清楚瞭解自己的膚質，來根據自己的膚質進行相應的護理與保養，例如，油性皮膚就應該要塗抹清爽溫和一些的護膚品，禁食油膩的食物等，乾性的肌膚要注重補水保溼等，不同的膚質要進行不同的護理，不能同日而語，這一點是美眉們夏季護膚所需要注意的。