202x年夏天是幾月結束+夏天飲食注意事項

　　導語：眾所周知，夏天的熱是無可抵擋的，為大地帶來充足的熱量，賦予了萬物非常驚人的生長能力。今年是2022年了，那麼，大家清楚2022年夏天是幾月結束？夏天飲食注意事項有哪些？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

　　2022年夏天是幾月結束

　　是8月結束。2022年夏季從5月5日夏初開始，到8月6日秋初結束。因為立春、立夏、立秋、立冬四節氣是春、夏、秋、冬的分界線，夏天從夏初開始，一直到秋末。

　　立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬的分界線，故夏從夏初到秋末，2022年夏從2022年5月5日到2022年8月6日。

　　夏天，四季中的第二個季節，英語為summer，又稱“昊天”，是北半球一年中最熱的季節，我國習慣將立夏作為夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。古人把農曆四、五、六月算作“夏天”；今人把公曆6、7，8三個月當作“夏天”。

　　西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。科學的劃分方法是平均溫度22℃以上為“夏天”。據此，當平均溫度持續低於22℃時即為夏天結束。在南半球，一般12月、1月和2月被定為夏季。

　　夏天防暑用品有哪些

　　遮陽傘：遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線效能一般較差。織物由於具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。織物的顏色與紫外線防護效能有關。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線效能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線效能較好。

　　遮陽帽：日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對於抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多雲多風的天氣裡，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。遮陽帽首選寬邊帽，因為它能遮住臉，脖子和後頸，發揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分，所以不是有力的抗曬利器。帽子的材質最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對於防曬甚至防癌更加有效。

　　夏天飲食注意事項

　　1、多吃西瓜

　　夏季氣溫高，人體流失大量水分，應及時補充。蔬菜中的水是經過多層生物膜過濾後的天然、清潔、營養豐富、具有生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有瓜類蔬菜都有降血壓、保護血管的作用。

　　2、多吃冷盤

　　多吃些清涼的蔬菜，有利於津液止渴，除煩、熱、火、解毒通便。除南瓜外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等其他瓜類蔬菜都很涼。西紅柿、芹菜和萵苣都是清涼的蔬菜。

　　3、多吃“殺菌”蔬菜

　　夏季是人類疾病的季節，尤其是腸道傳染病。多吃“殺菌”蔬菜可以預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、蔥等，這些蔥類蔬菜富含植物廣譜殺菌劑，能殺滅和抑制各種球菌、桿菌、真菌和病毒。其中，作用最突出的是大蒜，最好的生食。

　　4、補水和無機鹽

　　尤其要注意補鉀。豆類或豆製品、水果和蔬菜是鉀的良好來源。多吃清熱利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、西紅柿、黃瓜等，都有很好的消暑作用；

　　5、適當補充蛋白質

　　如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶和豆類都是質量最好的蛋白質。

　　6、不要貪吃冷的食物

　　冰棒、冰激凌、冷飲雖能解暑、止渴、提神，但攝入過多會引起胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾不振、消化不良，影響食慾，減少晚餐攝入量。另外，冷飲中含有大量食品新增劑，不宜多吃。

　　對於籃球愛好者而言，他們比較打籃球和觀看NBA比賽。不過，2021年-2022年NBA賽季已經結束了，想要看NBA比賽，只能等新賽季了。那麼問題來了，2022年nba幾月開始幾月結束？其實，官方已經公佈NBA新賽季時間了，大家看看吧！

　　NBA比賽 據悉，2022-23賽季將於10月19日開始，一直到2023年4月10日結束。屆時將由金州勇士對決洛杉磯湖人展開衛冕之路，波士頓凱爾特人和費城76人則是開幕日的另一組對戰組合。這些球隊不但被聯盟視為收視保證，他們也應該被視為2023年的冠軍爭奪者。

　　常規賽和以往一樣，繼續打82場常規賽，而由於此前附加賽的成功進行，下賽季還是會有附加賽的設立，附加賽將會在2023年的4月12日到4月15日進行，而附加賽結束之後，東西部的前八名也正是確立下來了，季後賽將會在4月16日進行，總決賽最晚會在6月2日進行，而整個賽季最晚會在6月23日結束。

　　在2021-22賽季中，因為疫情的原因導致NBA聯盟比賽在12月才開始，並且整個賽季的賽程都安排得十分緊湊，這也導致了很多球員在長期的高強度訓練和比賽中受傷，在新賽季中希望NBA能正常開賽吧！

　　三伏天是一年之中最炎熱的一個時期，這個時候一般是在每年七八月份，每年三伏天的時間都是不一樣的，根據時間推算，今年三伏天是從7月16日零點入伏，所以這個時候開始會變得越來越熱，要注意防暑降溫。

　　2022年三伏天幾點入伏

　　7月16日零點入伏。

　　伏擊是指進入三伏天；三伏天開始了。這意味著天氣真的很熱。三伏是一年365天中體表血液最旺盛的時候，也是每年夏天治療冬季疾病的最佳時間，所以不要錯過這個時候。

　　伏擊的具體時間是基於事實的，這通常與天文和氣象有關。古人把一年分為二十四個節氣，伏擊的計算需要將二十四個節氣結合起來，並與天文和地面分支聯絡起來才能得到最終結果。

　　夏天的到來是一種高溫趨勢，在這期間，一些人感到高興，另一些人感到擔憂。無論如何，一年中的四季都不能改變。雖然夏天的存在讓很多人不開心，但它只能被接受。

　　入伏吃什麼養生

　　驅寒入伏後，可以吃些溫熱補益的食物，保持身體健康，驅寒，在夏天可以起到治療冬季疾病的作用。溫補的配料可以是狗肉、雞肉、甲魚、人參、黃芪、黨參、羊肉、辣椒、姜等。在保持健康和驅寒之前，我們必須確定體質。如果體質屬於氣虛、陽虛或人，我們可以用溫法養生，祛寒。但是，如果體質屬於失熱患者，最好不要服用過多的溫熱補益草藥或食物，這對身體健康不利。

　　因此，為了保持身體健康，驅寒，還應根據實際情況諮詢相應的專業中醫。

　　2022入伏注意事項

　　一、起居1、晚睡早起

　　夏天，最好晚睡早起。晚睡早起比春天好。如果可能的話，在中午小睡一會，這將有助於緩解疲勞，保持精神平靜。

　　王提醒大家，不要在走廊、屋簷下、風口的陰涼處長時間坐、躺、睡。長時間使用電風扇是不合適的。因為夏天很熱，汗水會滲出，毛孔也會張開。它易受風和寒冷的影響。吹得太久可能會導致頭痛、腰肌勞損、面癱或肌肉疼痛。我們還應該注意生活環境不要太潮溼。晚上空調的溫度不應該太低。溫度最好在26攝氏度以上。不要在露天或寒冷的地方過夜。

　　2、勤換衣服

　　夏季酷熱的邪惡正在蔓延。皮膚鬆弛，汗液排出。因此，適當少穿衣服。然而，當溫度一般接近或高於35℃時，衣服太少，皮膚不僅不能散熱，而且還吸收外部環境的熱量，使人感覺更熱。有人建議，你應該注意選擇的服裝材料，絲綢，棉花，絲綢等。穿不太緊的衣服，以促進汗氣從體內排出。勤換衣服，防止汗液浸溼和產生細菌。為衣服選擇淺色系列，以減少陽光照射。

　　3、避免焦慮

　　在夏天，運動量不應該太大或太劇烈。運動後適量出汗是合適的，以免過多運動和出汗損害心陰。對於那些仍然堅持在夏天鍛鍊的人，他們可以選擇練習太極拳。人們在盛夏炎熱的時候容易悶熱、躁動、睏倦和易怒，因此我們應該保持輕鬆的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發各種疾病的發生。

　　二、飲食1、清淡食品

　　在食物“滋養”方面，由於三伏天天氣炎熱，出汗多，白天長黑夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗非常大，需要合理的飲食來支援，這通常被稱為“滋養”。一年中的這個時候不宜吃太多的肉和油脂。對於普通人來說，把肉分成三份，把蔬菜分成七份是合理的。

　　2、不要貪戀寒冷

　　預防中暑是我們想到的第一件事。夏天有很多西瓜和水果，尤其是西瓜，它可以緩解夏天的炎熱，但你不能吃得太多。因為它的冷性，你可以配一些紅糖薑茶來平衡它的冷性。海帶綠豆湯是清熱消暑的理想食物。海帶具有祛痰、軟硬、清熱利尿、止咳平喘的作用，綠豆具有清熱解毒、消暑的作用。一起煮湯的味道也很特別。用10克荷葉，加6克金銀花，加10克黨參，組成解暑益氣湯，能清熱生津，止渴解暑。它也很好，但身體虛弱和寒冷的人應該少吃。

　　3、多喝水

　　夏天，由於陽氣高，皮膚鬆弛，排汗多，應該多喝水。

　　在飲食營養方面，炎熱天氣的原則是清熱補益、健脾、清熱利溼。脂肪、甜味和熱的產品不應食用，但應選擇具有輕微養陰作用的食物，如鴨子、鯽魚、蝦、瘦肉、食用菌（蘑菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏苡仁等。此外，還可以吃一些“解熱粥”，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等，有一定的排暑生津作用。

　　4、吃苦

　　苦食雖有清熱瀉火、平喘瀉下之功效，但對心氣、肺氣有幫助。因此，不建議在夏季多吃，以避免心臟過度發火。夏天，儘管天氣炎熱，但人們可以適當多吃辛辣的東西，如辛辣的蘿蔔、蔥、姜、大蒜等，這些東西具有散、益氣、活血、通孔、消溼的功能，可以補充肺氣，特別是對於肺氣不足的人。在炎熱的夏天，你也可以喝一些清涼的飲料，如酸梅湯、菊花茶等，吃一些醋，這不僅可以刺激體液和開胃菜，還可以抑制和殺死細菌，預防胃腸道疾病。