202x年寒露時間:10月8日15:22:16

　　2022年寒露時間：10月8日15:22:16，星期六，農曆九月十三。寒露是一個反映氣候變化特徵的節氣，“寒”是指寒冷。從字面意思可以看出這時的天氣明顯變寒冷了，與白露時相比氣溫下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成為凍露，因此稱為寒露。

　　寒露農諺

　　吃了寒露飯，單衣漢少見。

　　吃了重陽飯，不見單衣漢。

　　吃了重陽糕，單衫打成包。

　　重陽無雨一冬幹。

　　大雁不過九月九，小燕不過三月三。

　　寒露時節人人忙，種麥、摘花、打豆場。

　　上午忙麥茬，下午摘棉花。

　　寒露到霜降，種麥莫慌張；霜降到立冬，種麥莫放鬆。

　　品種更換，氣候轉暖，寒露種上，也不算晚。

　　早麥補，晚麥耩，最好不要過霜降。

　　秋分早，霜降遲，寒露種麥正當時。

　　寒露霜降麥歸土。

　　寒露霜降，趕快拋上。

　　寒露前後看早麥。

　　要得苗兒壯，寒露到霜降。

　　小麥點在寒露口，點一碗，收三鬥。

　　菊花開，麥出來。

　　秋分種蒜，寒露種麥。

　　夏至種豆，重陽種麥。

　　夏至兩邊豆，重陽兩邊麥。

　　麥子難得倒針雨。

　　麥澆黃芽，谷澆老大。

　　麥澆苗，谷澆穗。

　　豆見豆，九十六。

　　白露谷，寒露豆。

　　寒露收豆，花生收在秋分後。

　　豆子寒露使鐮鉤，地瓜待到霜降收。

　　豆子寒露動鐮鉤，騎著霜降收芋頭。

　　寒露三日無青豆。

　　漚了豆子收麥，漚了麥子收豆。

　　寒露到，割晚稻；霜降到，割糯稻。

　　棉怕八月連陰雨，稻怕寒露一朝霜。

　　留種地瓜早收藏，著霜瓜塊受凍傷。

　　收瓜被雨衝，窖如爛泥坑。

　　寒露前，六七天，催熟劑，快噴棉。

　　寒露不摘煙，霜打甭怨天。

　　寒露不刨蔥，必定心裡空。

　　九月不刨十月空。

　　零星時間莫白過，有空就把飼草割。勞動間隙把草割，不愁攢個大草垛。

　　九月樹種已成熟，抓緊採集莫延誤。過了秋分寒露到，採集樹種要趁早；採收工具先備齊，選擇樹種標記好。優質壯齡作母樹，病木蟲蛀不能要；當家樹種要多采，鄉土種源不可少。採種要選好天氣，風和日麗晾曬好；貯藏保管莫大意，陰雨連綿要防潮。樹木栽培良種化，好種才能出好苗；男女老少齊動手，綠化家園樂陶陶。

　　九月九，摘石榴。

　　寒露收山楂，霜降刨地瓜。

　　寒露柿紅皮，摘下去趕集。

　　柿子紅似火，摘下裝筐籮。

　　皮紅摘下來，趕快向外賣。

　　寒露柿子紅了皮。

　　摘了梨，別鬆氣，施肥澆水和掘地。

　　摘了梨，快噴藥，千方百計把葉保。

　　今年葉子保得好，明年果子產量高。

　　葉子護不好，明年果子少。

　　今年護好葉，明年結碩果。

　　光收不管，來年減產。

　　光收不管，殺雞取卵。

　　寒露出不閒，晝夜加班趕，抓緊種小麥，再晚大減產。

　　騾馬驢，加夜草，勁頭足，幹活好。

　　晚上不加料，白天懶拉套。

　　晚上加了料，白天蹦又跳。

　　時到寒露天，捕成魚，採藕芡。

　　寒露節到天氣涼，相同魚種要並塘。

　　捕撈成魚上市賣，留得小苗莫傷害。

　　2022年寒露公曆時間：10月8日15:22:16，星期六，農曆九月十三。

　　進入寒露，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，並且秋燥明顯。寒露以後，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束。

　　寒露的相關習俗

　　農事習俗

　　寒露時天氣對秋收十分有利，農諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚採藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前後，故名“寒露蜜桃”。

　　賞楓葉習俗

　　很多地方有賞楓葉的習俗，“霜葉紅於二月花”的名句說的就是這個季節的習俗，不過寒露節氣還沒有紅楓葉，到了暮秋時節才有紅楓葉。

　　吃花糕習俗

　　由於天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應節糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高昇”。花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕”。

　　賞菊花習俗

　　每個季節都在尋找適合它精神氣質的花。寒露到來的農曆九月又稱菊月，是菊的月份。和大多數春夏盛開的花不同，菊花是反季節的花，越是霜寒露重，越是菊花開得最豔麗的時節。

　　2022年10月8日15:22:16將迎來我國寒露節氣，我國將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。”

　　寒露節氣概述

　　寒露是一個反映氣候變化特徵的節氣，“寒”是指寒冷。從字面意思可以看出這時的天氣明顯變寒冷了，與白露時相比氣溫下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成為凍露，因此稱為寒露。一般寒露時節是在每年公曆10月8日或9日這兩天．寒露當天太陽到達黃經195度。當日正午用圭表測日影，影長為古尺八尺二寸，相當於今天的2.018米，夜晚觀測北斗七星的斗柄指向戊的方位，也就是西北方。這個階段一般在農曆九月。

　　氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象。

　　這一時節，中國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，氣溫也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外，平均氣溫普遍低於10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，與華南秋色迥然不同。

　　寒露起居養生

　　飲食多滋陰

　　天涼後，很多人本能地喜溫喜熱，容易出現內熱上火的情況，對養陰不利。深秋季節寒冷而乾燥，應該以保養陰精為主，正如中醫四時養生所說：“春夏養陽，秋冬養陰。”因此，飲食上，要適當多吃一些滋陰潤燥的食物。

　　謹慎喝涼茶

　　進入秋季由於天氣乾燥，一些忙碌的上班族可能會出現口舌乾燥、牙齦腫痛等上火的症狀，這時候千萬別盲目喝涼茶想要降火。寒露時節，上火往往是因為氣陰兩虛或者氣不化陰，盲目喝涼茶可能會加重秋燥，耗氣傷陰。

　　穿著別露腳

　　古語有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，意思是寒露後，天氣由涼爽轉為寒冷，“秋凍”的日子已經結束，防寒保暖有助於防止秋季疾病的發生，尤其要注意足部的保暖。

　　早睡不熬夜

　　中醫認為，規律的作息習慣有利養陰，因為睡眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺、避免熬夜要常記心頭。寒露起居原則是早起早睡，早起能順應陽氣舒張，早睡有利陰精收藏。

　　情緒莫焦慮

　　寒露後，晝漸短，夜漸長，日照減少，另外，深秋季節，草木槁枯，寒風蕭瑟，人們容易情緒低落，有些人甚至出現季節性抑鬱。中醫認為，易發怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會大動肝火，對養陰不利。此時要學會潛藏情志，當出現緊張、激動、抑鬱時，學會及時調整。

　　運動別過度

　　運動鍛鍊可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運動強度太大，反而會加重人體的疲憊感。在寒露時節，由於秋高氣爽，應該做一些貼近大自然的舒緩運動，如快步走、爬山等，既能收斂心神看，也可達到鍛鍊的目的。

　　一般而言，秋天人的情緒不太穩定，易於煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風蕭瑟的深秋，常在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養生以調達情志、培養樂觀情緒、保持心理平衡為首要。