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202x年末伏什麼時候結束+202x年今年的末伏几月幾日結束

202x年末伏什麼時候結束 202x年今年的末伏几月幾日結束

  導讀:三伏還未到,我們就已經在查詢末伏的時間了,末伏最後一天一到,我們的三伏天就過去了,雖然天氣還是會熱,但是最起碼不會像三伏那樣讓人酷熱難忍。那麼,2022年今年的末伏几月幾日結束?2022年末伏什麼時候結束呢?和小編一起去查詢下吧。

  2022年今年的末伏几月幾日結束

  末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。從夏至開始,依照干支紀日的排列,第3個庚日為初伏,第4個庚日為中伏,立秋後第1個庚日為末伏。

  2022年末伏什麼時候結束

  今年2022年三伏天的最後一天是8月24日,8月25日才是出伏的第一天。曆法規定,立秋起第一個庚日為末伏的首日,今年2022年立秋的時間是公曆的8月7日,立秋後的第一個庚日時間在8月15日,8月15日就是末伏的第一天,三伏天一伏是十天,所以今年的三伏天要到8月24日才結束,也就是說在8月7號立秋之後到8月24日三伏天結束的這段時間,天氣依然是十分炎熱的。

  “末伏”三忌

  1.忌食瓜

  民間習俗:秋瓜壞肚,立秋之後,不再吃西瓜。主要是因為西瓜性涼,末伏,早晚天氣轉涼,所以要少吃或者不吃瓜。

  可以適當多吃些應季水果,比如葡萄、蘋果、梨等。

  2.忌貪涼

  此時不要吃太多的冷飲,不要猛吹空調,避免損傷脾胃陽氣,積聚溼寒。

  開窗注意穿堂風,南北通透的房子,晚上睡覺一定要注意關掉一側的窗戶,避免溫差過大帶來的感冒。3.忌吃辣

  末伏益清補,原則上以清淡為主,多補充蛋白質。儘量不要吃刺激性強的東西,如果食用太多辛辣食物,容易上火、燥熱。

  末伏已入秋,秋主肺,此時吃辣,容易生燥,冬天更容易咳嗽。

  立秋可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物。

  “末伏”三宜

  1.宜清補

  末伏雖然已在立秋之後,但是暑熱未去,所以不能大補,要清補。

  飲食主要以高蛋白的雞肉、鴨肉、魚肉為主。

  但是肉類不易消化,老年人不宜吃太多,可以多吃點蔬菜水果,多攝入膳食纖維,通暢排便。

  2.宜補脾養胃

  如果夏天吃了太多的冷飲、吹了太多的空調,脾胃溼氣很重。

  此時吃點紅小豆、茯苓、山藥、芡實,可以中和養胃、健脾益氣。

  也可以適當吃點鴨肉、冬瓜、黃瓜,滋陰養胃,幫助恢復腸胃功能,促進食慾。

  3.宜潤燥安神

  雖然已經立秋,但“秋老虎”的中午氣溫依然堪比盛夏,炎熱的環境,讓人心煩意亂。

  俗話說:荷蓮一身寶,秋藕最養人。多吃藕,既可以養陰清熱,還能潤燥止渴,清心安神。

  而且,對高血壓患者、營養不良、體弱多病者,蓮藕都是很好的保健食品。

   

2020入伏時間表 2020年什麼時候入伏几月幾日

  2020入伏時間表 2020年什麼時候入伏几月幾日

  2020年7月16日開始入伏,2020年7月25日入伏結束。

  “初伏”也稱“頭伏”或“入伏”,指夏至後第三個庚日起到第四個庚日前一天的一段時間,這才是真正暑天的開始。

  頭伏第1天2020年7月16日

  頭伏第2天2020年7月17日

  頭伏第3天2020年7月18日

  頭伏第4天2020年7月19日

  頭伏第5天2020年7月20日

  頭伏第6天2020年7月21日

  頭伏第7天2020年7月22日

  頭伏第8天2020年7月23日

  頭伏第9天2020年7月24日

  頭伏第10天2020年7月25日

  一般入伏之後,地表溼度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。

  三伏天的計算方法

  三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查曆書計算,簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。

  我國古代流行“干支紀日法”,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字,庚日每10天重複一次。

  從夏至開始,依照干支紀日的排列,第3個庚日為初伏,第4個庚日為中伏,立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天,出現5個庚日則為20天。看來,庚日出現的早晚將影響中伏的長短,所以,出現了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。

  三伏天為什麼熱

  入伏後,地表溼度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。

  另外,夏季雨水多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。

  七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。

  入伏食品推薦:餃子、餛飩、火腿、雞肉、羊肉等。

  我國北方有:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”的說法;而南方則有:“頭伏餛飩二伏茶”、“頭伏火腿二伏雞”、“頭伏吃雞二伏鴨”的說法。除此之外,在我國的有些城市有頭伏吃羊肉喝羊湯的習俗,在我國彭城有:“彭城伏羊一碗湯,不用神醫開藥方”的說法,在我國徐州頭伏還過“伏羊節”。

  總之,頭伏是夏天的開始,進入夏天后人的體能消耗較多,吃以上這些熱量較高的食物,易於人體發汗,可以將冬天人體積攢的溼毒排出,同時這些偏鹹的食物還可以為身體補充電解質。

2020末伏什麼時候結束 2020末伏几月幾號結束

  2020末伏什麼時候結束2020末伏几月幾號結束

  2020末伏8月15日開始,8月24日結束。末伏通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。

  “三伏”,據說是古代秦德公最先提出的,距今已有二千多年的歷史。 “伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年裡最熱的時期。

  它是按照我國古代的“干支紀日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏,第四個“庚”日為中伏,立秋日起第一個“庚”日為末伏,合起來叫做“三伏”。

  “庚”就是十天干中的“庚”,庚與庚相隔是10天,初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間,由於末伏日期是定在立秋日起第一個庚日,所以相隔的天數不固定,夏至到立秋之前有四個庚日時,則中伏到末伏的時間間隔為10天;夏至到立秋之前有五個庚日時,則中伏到末伏的時間間隔為20天。

  末伏還要艾灸嗎?

  需要的。三伏天艾灸是冬病夏治的最佳時機。利用大自然陽氣升發到最旺盛的時機,結合艾灸和人體自身的陽氣,三陽相加祛除體內的風,寒,溼,暑,燥,火等邪氣。所以在末伏裡,我們要繼續把握這個關鍵時機。

  末伏的到來,意味著由夏入秋,由悶熱逐漸轉為涼爽。但是由於剛剛立秋,還需要謹防秋老虎。

  進入末伏,但是白天依舊悶熱,防暑降溫工作不能鬆懈。暑熱容易耗氣傷津,解暑清熱祛溼靜心,健脾益氣扶陽是我們養生的重點。

  末伏期間注意這三點:第一,少吃生冷,飲食應以清淡為主,少吃肥甘厚味。適量多吃一些水果,綠葉菜,豆類。第二,保證睡眠,少熬夜。第三,喜歡整晚吹空調或者睡覺不蓋夏涼被的人,早晚天氣逐漸變得涼爽,注意別受涼。

  末伏是三伏天的最後一伏,此時天氣容易忽冷忽熱,忽風忽雨,溼熱交蒸,溼熱邪氣較重。此時抵抗力較差的人,容易感冒生病。所以,末伏養生,祛溼寒同樣重要。


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