2022年秋分開始時間：2022年09月23日09:03:31
2022年秋分結束時間：2022年10月08日15:22:16
秋分是二十四節氣之一，秋分的到來預示著秋意漸濃，預示著中國大部分地區已經進入涼爽的秋季，而後氣溫逐漸降低，越發寒冷。
醒後立即起身
天氣逐漸轉冷，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生機率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。
一大早去晨練
夏秋交替季節，溫差逐漸加大。有些人四五點鐘就外出晨練，此時人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。
渴極了猛灌水
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
剛吃飽就午睡
季節交替之際，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。因為中午溫度高導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。
21年三九天的時間表 2021三九開始的時間是哪一天
2021三九天從2021年1月8日開始，到2021年1月16日結束。
計算“三九天”是古人世世代代在生產、生活實踐基礎上，利用自然界的一些生態反映和天氣徵兆的經驗總結，具有相當大的科學性，至今仍對人民群眾的生產、生活的安排起著指導作用，所以一直盛行不衰，廣泛流傳在人們的口頭上，體現在人們的行為中。隨著歷史發展，各地的人們也根據各地不同的氣候條件、景象特徵、農事物候及風俗習慣，編排出了各種數九九的諺語、歌謠和順口溜。“數九歌”在南北各地都有，不過歌詞版本略有不同。
廣泛流傳的“九九消寒歌”說：
“一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九和六九，沿河看楊柳，
七九河凍開，八九燕子來，
九九加一九，耕牛遍地走。”
三九天養生誤區：
第一個誤區：一生病就進補。三九天裡容易得流感，人在生病時往往想去滋補身體，這是一個很常見的誤區。中醫講究有“邪氣”的時候是不能進補的。所謂邪氣是指上火、感冒、哮喘等身體不適的情況，此時進補容易把邪氣留在體內，科學的做法是等身體康復後再去補養身體。
第二個誤區：冬日皮膚乾燥應該補水。郭蕾說，三九天皮膚更該補充的是油脂和營養，身體在冬天時毛孔閉塞，體內的油脂與營養難於到達身體表層，這才造成了皮膚乾燥的後果。女孩子在冬日應該敷營養面膜，而不是單純的補水面膜，只補水的話會越補越幹。
第三個誤區：戴口罩可以保護身體。郭蕾說，好多人以為天冷時戴口罩可以保護身體，這是一個錯誤的認識，人們在冬日不宜多戴口罩，適當的冷空氣刺激鼻腔、呼吸道可以增強鼻腔粘膜的彈性與活力，增強對疾病的抵抗力。
第四個誤區：注重“補”而忽視“通”。專家說，人們往往會注意喝羊湯、吃驢肉、雞蛋等進補的食物，但在進補的同時怎樣保持身體暢通同樣很重要，只有這樣才能達到中醫講究的平衡。她建議，清晨最好喝一杯蜂蜜水，適當喝一些白蘿蔔湯，都有助於身體排洩，所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年不用開藥方”。三九天保暖，極冷天氣要科學禦寒。
時間對於人來說，就是一個很快速的東西，流失的比較快，數九已經到來了，這也就意味著冬天真正的到來，這個時候大家就會多穿衣服，保暖自己，那麼2022年的數九什麼時間開始，什麼時間結束的呢？
2022年的數九是從2021年12月21日開始的，因此，2022年數九天要從2021年12月21日開始計算，具體時間表如下：
1、一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日。
2、二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日。
3、三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日。
4、四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日。
5、五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日。
6、六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日。
7、七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日。
8、八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日。
9、九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日。
2022年數九什麼時候開始結束
2022年數九從2021年冬至日也就是2021年12月21日開始，到2022年的3月11日結束。數九從每年陽曆12月下旬冬至開始，是我國北方特別是黃河中下游地區更為適用的一種雜節氣，代表了寒冷到春天的時間，這樣溫暖的春天就會到來了。
數九的說法是什麼
數九是我國民間的說法又稱冬九九，是中國民間一種計算寒天與春暖花開日期的方法。一般“三九、四九”時最冷，是一年中最冷的時段。當數到九個“九天”（九九八十一天），便春深日暖、萬物生機盎然，是春耕的時候了，農民就會開始忙碌了。數九方法在我國民間口口相傳，有歷史、乏記載，至於起源何時，沒有確切的資料。在傳統文化中，九為極數，為“至陽”之數，又是至大之數，“至陽之數”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了，也就是冬天過去了，春天已經到來了。我國民間流傳的“數九”期間的習俗有著很多，很多具有文化韻味，明代出現了“畫九”習俗。所謂的畫，實則是冬至後計算春暖日期的圖，這個習俗一直以來都是會存在的，然後大家到了這個時間就會比較重視的。