202x年穀雨倒計時還有多少天+這天還有什麼習俗

　　說到穀雨，人們第一印象就是穀雨時節是最佳播種時間，也是最佳農作物發育時間，穀雨那天有很多習俗如摘穀雨茶、走穀雨、賞花等，都是與農作物生長有密切的關係，那麼2022年穀雨還有幾天呢？穀雨那天還有什麼習俗呢？可以參考下面文章。

　　虎年穀雨倒計時還有多少天

　　2022年穀雨在2022年4月20日，距離這天還有40天

　　穀雨的介紹

　　春天來臨，一切都多姿多彩。這時候人們會換上薄薄的春裝，因為溫度明顯開始上升了。很多地區的平均氣溫上升至15攝氏度以上，諺語有“清明斷雪，穀雨斷霜”的說法，表明農業生產尤其是稻穀栽培進入備耕時段，農忙開始了。同時意味著寒潮天氣基本結束，雨水增多，這時期雨水對穀類作物的生長髮育很有作用，也是一年收成與否的關鍵時期。越冬作物需要雨水以利返青拔節，春播作物也需要雨水才能播種出。人們既要防止降水過多而造成洪澇現象，也要關注一些降雨的地區，可能會有乾旱現象。出門記得多留意天氣哦。

　　穀雨的習俗介紹

　　1、走穀雨

　　在我們的穀雨節氣中是有走穀雨的習俗，這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。

　　2、食香椿

　　在穀雨的節氣中是有食香椿的習俗的哦，在我們的穀雨節氣的前後是北方地區的香椿上市的日子，這時的香椿醇香爽口營養價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。

　　3、祭海

　　穀雨節氣祭海也是習俗之一的，穀雨時節正是春海水暖之時，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。這天漁民要舉行海祭，祈禱海神保佑。

　　4、禁殺五毒

　　穀雨以後氣溫升高，病蟲害進入高繁衍期，為了減輕病蟲害對作物及人的傷害，農家一邊進田滅蟲，一邊張貼穀雨貼，進行驅兇納吉的祈禱。

　　5、洗澡消災避禍

　　穀雨的河水非常珍貴。在西北地區，舊時，人們將穀雨的河水稱為“桃花水”，傳說以它洗浴，可消災避禍。此時還會舉行射獵、跳舞等活動慶祝。

　　高考考生們在備考狀態情緒比較緊張，而家人想著如何緩解考生們緊張的情緒，一般會選擇食補，那麼在這段時間裡吃什麼補腦呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看，2019年高考倒計時10天，吃點什麼補腦，以及如何安排飲食吧！

　　高考生提升記憶力的食物 應考生吃點什麼補腦

　　全麥製品和糙米

　　增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。全麥製品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。

　　牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　肉類

　　瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。雞肉能給我們提供優質蛋白質，還有增強記憶力的作用。

　　核桃和芝麻

　　現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。

　　水果

　　菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高高三學生的記憶力很有幫助。檸檬可提高高三學生的接受能力，因此，在上課之前不妨喝一杯檸檬汁，香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使高三學生精力充沛、注意力集中，並能提高創造能力。另外，香蕉中還含有可使神經“堅強”的色氨酸。有了色氨酸，任何壓力都無法使高三學生失去平衡。色氨酸還能形成一種叫做“滿足激素”的血清素，這是一種神經介質，它能使高三學生樂觀、開朗，預防鬱抑症的發生。

　　白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒

　　人一旦承受巨大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素c，所以考生飲食應適當增加富含維生素c的水果、蔬菜攝入量。如果食物中缺碘也會造成心理緊張，可以補充一些含碘的食品補腦，如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產品均衡搭配。

　　豆製品

　　豆製品飲食中富含優質蛋白就是考前需要補充的重要營養素，其氨基酸構成比例適合人體吸收利用，最重要的是豆製品中富含的蛋白質為植物蛋白，不會對身體帶來負擔。因此，建議考生考前多攝入一些豆製品，如豆腐、豆花、豆腐乾、腐竹等平均搭配，有助於補腦。

　　高考期間如何合理安排飲食

　　早餐

　　早餐飲食吃營養早餐，可以吃包子加牛奶、橙汁，還可以吃煎雞蛋，火腿腸加豆漿等，還可以吃蛋糕或麵包加牛奶、酸奶等，早餐還可以再加一些水果搭配。

　　午餐

　　午餐飲食保證兩菜一湯，可以用土豆，藕，山藥等燉肉，一樣素菜，（最好吃高莖的綠葉蔬菜），再做一個湯如紫菜蛋湯，番茄雞蛋湯等搭配。另外，深海鱈魚富含DHA，可以增強記憶，緩解疲勞。含蛋白質，能提供大腦活動所需的蛋白質，對高三的孩子也是很有用的。

　　晚餐

　　晚餐也要保證質量，飲食可以水果、麵包、加牛奶搭配，也可以肉類燉蔬菜搭配，還可以吃包子、火腿加果汁等搭配。

　　課間晚上適當加餐

　　為保證營養充足，補充腦力，家長首先要從三餐的質量著手。孩子的餐桌上每天都要有穀類、蔬菜、水果、豆類、肉和水產品互相搭配。考生壓力大，容易引起消化功能下降、食慾減退，這時可少吃多餐，飲食增加課間餐和夜宵。課間餐和夜宵可以是一個水果，也可以是一杯五穀豆漿。

　　複習熬夜睡不著桂圓蓮子幫你安然入眠

　　腦力勞動後神經太興奮，很容易失眠，晚飯可吃些安神、寧心、安眠類食物混合搭配。比如說，一碗桂圓蓮子粥，桂圓益智寧心，蓮子補中養神，喝一點豬蹄湯，能減輕中樞神經的過度興奮，對改善焦慮、神經衰弱和失眠等症狀有一定療效，也對補腦抗疲勞有一定的作用，晚餐還可用紫菜、海帶等海產品做菜，提供鈣、碘、磷、鐵等元素，促進大腦的生長髮育，防治神經衰弱。

　　晚上常熬夜要補充蛋白質、Vc、葡萄糖

　　常熬夜的人容易缺三樣東西：蛋白質、維生素c和葡萄糖。此外，維生素a、d和各種水溶性維生素消耗量也會增加，使人出現疲勞、注意力不集中、情緒煩躁、食慾不振，甚至出現血壓增高、神經衰弱等症。

　　另外，還要注意適當運動，保持身體處於健康狀態。經常做眼保健操，對眼睛還是有好處的。

　　提高記憶力小技巧

　　1.注意集中，記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚，如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3.理解記憶，理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　4.過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　5.及時複習，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6.經常回憶，學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

　　2022年立夏是哪天

　　2022年立夏詳細時間是2022年5月5日20:25:46，農曆四月(小)初五。

　　立夏，是二十四節氣之一，也是干支歷巳月的起始，“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也，”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播種的植物到這時候已經直立長大了。

　　2022立夏如何養生

　　注意保暖

　　很多人覺得到了立夏，就可以開始減少衣物，對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。

　　注意飲食

　　立夏節氣飲食要注意補脾護心，應清淡易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

　　注意睡眠

　　立夏之後,可適當調整個人的生物鐘,養成晚睡早起的習慣,順應自然界陽盛陰虛的變化,增加午休。避免出現體力過度消耗的情況。

　　關於立夏節氣的習俗

　　立夏鬥蛋

　　“立夏蛋，滿街甩”，鬥蛋通常是小孩子們的遊戲，其中規則也挺簡單，說白了就是“比比誰的蛋殼硬”。

　　立夏秤人

　　到了立夏這天，人們在村口或臺門裡掛起一杆大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人，祈求上蒼給他們帶來好運。

　　立夏嘗新

　　立夏節氣這天，在江浙一帶有“立夏嘗新”的風俗，“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子，另外立夏還要吃海螄、麵筋、白筍、薺菜、鹹鴨蛋、青蠶豆。