202x年立夏是哪天+202x立夏如何養生

　　立夏是二十四節氣之一，也是進入夏天的第一個節氣，這時候也代表著春天的結束，酷熱的天氣即將來臨，所以為了做好夏季防暑的準備，大家應該知道夏天的日子，那麼2022年立夏是哪天呢？立夏節氣如何養生呢？下面一起來了解具體內容吧。

　　2022年立夏是哪天

　　2022年立夏詳細時間是2022年5月5日20:25:46，農曆四月(小)初五。

　　立夏，是二十四節氣之一，也是干支歷巳月的起始，“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也，”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播種的植物到這時候已經直立長大了。

　　2022立夏如何養生

　　注意保暖

　　很多人覺得到了立夏，就可以開始減少衣物，對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。

　　注意飲食

　　立夏節氣飲食要注意補脾護心，應清淡易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

　　注意睡眠

　　立夏之後,可適當調整個人的生物鐘,養成晚睡早起的習慣,順應自然界陽盛陰虛的變化,增加午休。避免出現體力過度消耗的情況。

　　關於立夏節氣的習俗

　　立夏鬥蛋

　　“立夏蛋，滿街甩”，鬥蛋通常是小孩子們的遊戲，其中規則也挺簡單，說白了就是“比比誰的蛋殼硬”。

　　立夏秤人

　　到了立夏這天，人們在村口或臺門裡掛起一杆大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人，祈求上蒼給他們帶來好運。

　　立夏嘗新

　　立夏節氣這天，在江浙一帶有“立夏嘗新”的風俗，“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子，另外立夏還要吃海螄、麵筋、白筍、薺菜、鹹鴨蛋、青蠶豆。

　　2020立夏是哪天 今年立夏幾號

　　2020年立夏：2020年05月05日 星期二 (庚子年(鼠年)四月十三);具體交節時間：08:51:16。

　　立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

　　《月令七十二候集解》：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

　　立夏三侯：

　　螻蟈鳴：可聽到蜊蜊在田間的嗚叫聲。

　　蚯蚓出：看到蚯蚓掘土。

　　王瓜生：王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

　　立夏這天要做什麼?

　　1、秤人

　　立夏吃罷中飯，有秤人的習俗。古詩云：“立夏秤人輕重數，秤懸樑上笑喧閨。”人們掛起一杆大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。

　　2、喝粥

　　根據當地史料記載，我國古時每年“立夏”節氣，民間形成了吃粥、掛蛋等習俗。民間傳說立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無病無災，

　　3、吃立夏飯

　　立夏這一天，按照中國人的傳統習俗，要變著花樣吃各種飯，烏米飯、豌豆糯米飯……主料都是最最平常的米飯，但因為加進了各種時令的料，變換出不同的顏色

　　4、嘗新

　　很多地方有“立夏嚐鮮”之俗。人們品嚐時令食物，以求健康吉祥。

　　5、做夏

　　立夏季節，福州風俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊)，用米漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子，或少量香菇、蟶乾等海鮮清湯，其味極為葷美可口。

　　6、食麵食

　　我國北方多種植小麥，立夏正是小麥上場時節，因此北方大部分地區立夏時有製作與食用麵食的習俗，意在慶祝小麥豐收。立夏的麵食主要有夏餅、麵餅和春捲三種。

　　從古代流傳下來的二十四節氣，其中春分就是其中一個，也是春天到來了，我們在小學的時候就學過二十四節氣，但是你知道在2022年春分是哪天嗎？在春分節氣養生吃法有哪些？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

　　22年春分節氣具體時間

　　【公曆】2022年3月20日23點33分15秒

　　【農曆】二零二二年二月十八

　　一般來說，每年的春分節氣都是在每年公曆3月19-22日之間的一天，但有些年份也可能都是一樣的，所以春分的具體時間並不是固定的。另外要注意的是，春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，春分過後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。

　　春分節氣養生吃法

　　春分吃蘿蔔最合適。在我國一些地方，初春時節吃蘿蔔是一種傳統習俗。蘿蔔有很高的食用和藥用價值，生食味辛性寒，熟食味甘性微涼，入肝、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中的功效，最重要的是能夠益胃、順氣、消食。而從現代營養學的研究來看，蘿蔔確實營養豐富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素C和多種礦物質及少量粗蛋白外，還含多種氨基酸，常食能增進機體的免疫能力，甚至還對癌細胞的生長有抑制作用，因此近年來更被列入抗癌食譜。

　　民間風俗大盤點

　　1、粘雀子嘴。春分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

　　2、飲春酒。我國浙江、山西一帶有在春分日釀酒的風俗習慣。古書中記載：“春分造酒貯於甕，過三伏糟粕自化，其色赤，味經久不壞，謂之春分酒。”