202x年立秋是否晚立秋+此節氣如何養生

　　秋高氣爽，這個詞來形容秋天最合適不過。我們在這個時候，可以品嚐到應季的各種水果喝蔬菜，可以去祖國的各地遊覽美麗的秋景，層林浸染般地景色，盡收眼底。最舒服的一點是，立秋前後的這段時候，氣溫有所下降，沒有了盛夏時候的那一股燥熱。

　　2022年立秋是否晚立秋

　　今年的立秋，和去年的時間是不一樣的，今年是晚立秋。立秋時間：公曆2022年8月7日，七月初十，壬寅年，虎。戊申月，壬辰日。立秋在節氣中被分為早立秋和晚立秋，主要區別在於立秋到來的時間，因為每年立秋到來的時間並不固定，會在早上或者晚上到來，所以立秋便有早立秋和晚立秋的說法。而立秋節氣到來多在陽曆6-7月份，如果立秋在農曆6月份到來為早立秋，在農曆7月份到來則為晚立秋，我們這個時候記得多補充水分。

　　這個時候可以做養生活動

　　秋天，可以做很多事情。特別是養生活動“三不睡”。一不帶著心事入睡。入秋後，天氣乾燥，人的大腦容易受到天氣的影響，帶著心事入睡，不利於保證完好睡眠質量，讓人睡的不踏實，第二天起床心情糟糕。二不洗完頭溼著頭髮就睡覺。人洗頭通常用熱水，如果不將頭髮清理乾燥就睡覺，頭部因為頭髮潮溼容易受到外界刺激，最重要的是人頂著溼頭髮入睡，容易導致寒氣進入體內，讓人容易感冒生病。三不熬夜太晚睡覺。我們普遍認同人體最佳睡眠時間是“子午覺”，就是在晚上10點到11點最適合睡覺，這個時候睡覺人體最易精神旺盛，如果天天熬夜睡覺，對身體的損耗是很大的。我們要出門的時候，多準備一件衣服。

　　這個時候可以做石斛麥冬海底椰湯

　　吃，一年四季都是十分重要的事情。石斛麥冬海底椰湯，特別適合秋天。石斛、麥冬、海底椰、蓮子和紅棗等食材用清水浸泡一會兒，洗掉灰塵。豬瘦肉切成塊，冷水下鍋，大火煮沸1分鐘後撈出，用清水沖掉肉表面的浮沫；所有食材配料以及瘦肉一起放進電燉盅裡，加入適量的水蓋好鍋蓋，隔水燉兩小時，如果用湯鍋，大火沸騰之後改小火煲1個半小時即可；時間到了就可以加鹽調味出鍋了，鹽不用放多，稍微有點味道就很好喝了。記得在這個時候，吃一頓大餐。

　　立秋節氣是秋天的第一個節氣，但往往這時候還沒開始冷。2021年立秋是哪天是早立秋嗎？早立秋指的是什麼意思？

　　中國民間有說法：早立秋，涼颼颼；晚立秋，熱死牛。意思是說立秋立得早的話，天氣就會很快涼爽下來，如果立秋立得晚的話，秋老虎持續的時間，也就是熱的時間就會比較長，那麼今年的立秋算早立還是晚立呢？

　　2021年立秋的具體時間

　　節氣立秋:2021年8月7日 14:53:48

　　農曆：二零二一年 六月 二十九

　　公曆：2021年8月7日 星期六 獅子座

　　如何判斷早立秋還是晚立秋？

　　判斷一個年份的立秋究竟是早立秋還是晚立秋，一般採用2種方法：一種是鑑於立秋多在陰曆或者說現行農曆的六月和七月之交時交節，因此只要看一看立秋的當天是六月末還是七月初便可以知道。倘若立秋趕在的是農曆的六月末就算早立秋，如果立秋交節在農曆的七月初便被認為是晚立秋。另一種方法是看當年立秋交節的時間節點，凡是趕在0——12點交節的為早立秋，若是交節在12——24點的為晚立秋。

　　2021年立秋是哪天是早立秋嗎？

　　①根據立秋時間在上午還是在下午來判定：

　　以中午為界定，若是立秋的時間是在上午的話，那麼這就是“早立秋”。若是立秋的時間是在下午的話，那麼這就是“晚立秋。這個是流傳較廣的說法。

　　——2021年立秋是2021年8月7日 14:53:48，屬於下午，因此是晚立秋。

　　②根據立秋的農曆月份進行判斷：

　　若是農曆六月份立秋，那麼就是“早立秋”。若是農曆七月份立秋，那麼就是“晚立秋”。

　　——2021年立秋是二零二一年六月二十九，屬於早立秋。

　　今天立秋是早立秋還是晚立秋 2020年立秋時間是早還是晚

　　今天（8月7日）立秋在9:06:03，農曆時間六月十八，所以為早立秋。

　　劃分說法：

　　早晚立秋說法一：立秋多在陰曆六、七月之交，因此立秋在陰曆六月為早，陰曆七月為晚。

　　早晚立秋說法二：按照時間點來劃分，0點-12點為早立秋，12點-24點為晚立秋。

　　俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”。立秋將至，我國南方大部出現出驕陽似火、高溫蒸烤的局面。此前，天文學家表示2020年的立秋時間在8月7日上午，“早立秋”我國是否會出現“秋老虎”天氣？ 尚無定論。

　　立秋標誌著秋天的開始，是一年中氣溫由升變降的轉折期，但立秋不是真正秋天的到來。“從氣象的角度，日平均氣溫連續5天低於22℃，才可認定為秋天。而目前，炎夏的餘熱未消，我國大部地區距這個標準仍有較大距離。”中央氣象臺首席預報員林建說。至於立秋之後會不會出現“秋老虎”，氣象監測尚不能肯定。“如果副熱帶高壓在南落過程中長時間控制南方地區，就會出現‘秋老虎’”。

　　立秋後注意什麼？

　　養生保健專家提醒，值此時節，公眾在起居和衣著上應該有所講究，起居宜“早臥早起”，穿衣要“春捂秋凍”。

　　養生保健專家張東生說，立秋時節在起居上，應做到早臥早起。“早臥”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對於預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。

　　我國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的養生保健諺語。因此，秋季穿衣也要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍。

　　保健專家提醒說，“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，適當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。“秋凍”的另外一層意思是，晚秋可適當拖延增加衣服的時間，但要以自己能接受為限度。 別忘“啃秋”“咬秋”“貼秋膘”

　　民俗專家表示，立秋這天，我國民間流行“啃秋”“咬秋”“貼秋膘”等民俗。

　　天津市社科院教授王來華介紹說，立秋是秋天的開始，熬過了漫長的炎炎夏日，人們有了食慾，所以立秋的民俗多與吃有關。