202x年處暑後還熱嗎

　　處暑過後，其實天氣還是非常炎熱的，並非到了這個時候，暑熱就消散了，這是因為地表的溫度在經過了一個炎熱的夏季之後，地面的熱量積累了不少，所以才會有這麼炎熱，處暑意味著夏天剛結束，莊稼正在生長的時候，溫度太低也不利於莊稼的生長。處暑在出伏之後，前方就是“秋老虎”了。三伏天是一年當中最為炎熱的階段，出伏後悶熱天氣會逐漸退去，但是還會延續熱上一段時間，這就是所謂的“秋老虎”天氣，意思是說雖然沒有夏季的酷熱，但秋老虎還會有一定的威力。

　　處暑的氣候特點是什麼

　　1、氣溫下降

　　處暑節氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現象。產生這一現象背後的原因，首先應是太陽的直射點繼續南移，太陽輻射減弱；二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。

　　2、秋高氣爽

　　處暑，開始影響中國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、乾燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開始了一年之中最美好的天氣--秋高氣爽。處暑期間，真正進入秋季的只是東北和西北地區。但每當冷空氣影響中國時，若空氣乾燥，往往帶來颳風天氣，若大氣中有暖溼氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過後，特別是下雨過後，人們會感到較明顯的降溫。故有：“一場秋雨（風）一場寒”之說。

　　北方南部的江淮地區，還有可能出現較大的降水過程。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨後豔陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

　　3、秋老虎

　　夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的“秋老虎”。

　　對於剛剛走出三伏，並且遭遇嚴重伏旱的地區，如果繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要說的是，長江中下游地區往往在秋老虎天氣結束後，才會迎來秋高氣爽的小陽春，不過要到10月以後了。在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。

　　一般處暑過後，其實天氣還是非常炎熱的，並非到了這個時候，暑熱就消散了，這是因為地表的溫度在經過了一個炎熱的夏季之後，地面的熱量積累了不少，所以才會有這麼炎熱，處暑意味著夏天剛結束，莊稼正在生長的時候，溫度太低也不利於莊稼的生長。

　　處暑在出伏之後，前方就是“秋老虎”了。三伏天是一年當中最為炎熱的階段，出伏後悶熱天氣會逐漸退去，但是還會延續熱上一段時間，這就是所謂的“秋老虎”天氣，意思是說雖然沒有夏季的酷熱，但秋老虎還會有一定的威力。

　　處暑養生原則

　　多睡一小時

　　處暑節氣天氣由熱轉涼，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。

　　所以，每天增加睡眠一小時，並且保證有質量的午睡，可以讓人精神飽滿，並且在冬天來臨之前儲存能量，養精蓄銳。因此，大家可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。

　　多吃清熱安神食物

　　處暑之後，早晚溫差大，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，導致胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。

　　所以，大家對於飲食要引起重視，此節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。此外，要少吃或不吃煎炸食物，這些食物會加重秋燥的症狀。

　　避免過早新增衣物

　　這就是人們常說的“春捂秋凍”，大家在春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恆定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

　　調節作息化解“秋乏”

　　隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，並保證早睡早起。另外，適當午睡也利於化解秋乏。

　　建議晚上22點前入睡，早晨6點左右起床即可。當然，如果能再早一點入睡，就更好。

　　古詩有云：落霞與孤騖齊飛，秋水共長天一色。每每到了秋天的時候，祖國的大美景色在這時候表現的淋漓盡致。樹木開始從綠色變成金黃色，麥子開始變得沉甸甸，低下了頭，我們早上出門的時候，能感受到一絲涼意，這個時候出門記得帶一個帽子，保護自己的頭部。

　　2022年立秋後還熱

　　在立秋之後，很多地區的氣溫還是有些高的。民間有“立秋3日涼風至”的說法，但立秋後大部分地區仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達到31-33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態，天氣依然“悶熱”。但是，由於早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。在中國立秋時節就意味著進入秋季。但是依然很熱，立秋之後仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍舊要注意防暑。但是，大自然還是有了變化。出現了中午熱、早晚涼的“尜尜天”，而且“一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜。”但是在晝夜溫差大的地方，我們需要及時添衣。

　　這個時候要喝滋補身體蟲草花山藥湯

　　秋天乾燥，少不了滋補的湯品。具體做法如下：先將豬骨洗淨後放入冷水鍋中，加水全部沒過，大火將水燒開2分鐘左右，然後撈出，注意撈時別沾到已經焯出的血沫。將山藥去皮（因為山藥的黏液對皮膚有刺激，所以刮皮時最好用塑膠袋抓住一端削皮）去皮後切段，放入水中與空氣隔離；蟲草花用清水浸泡15分鐘，浸泡的水會金黃色，這是正常現象，如果是新鮮蟲草花則無需浸泡；豬骨和蟲草花、紅棗以及2片姜一起放入湯鍋裡，倒入適量的清水大火燒開，蓋上蓋改小火燉1小時，然後放入山藥塊再燉30分鐘左右；這時湯已是金黃色，山藥軟爛，出鍋前5分鐘放入枸杞和鹽即可。這個時候，也要每天水杯不離手。

　　這個時候要喝滋補身體青橄欖鮑魚瘦肉湯

　　多喝湯，不僅對皮膚好，對腸胃也好。這個做法也很簡單：鮑魚劃幾下、鮑魚刷乾淨，去除內臟，鮑魚殼不要扔（鮑魚殼是一味中藥），把鮑魚殼刷乾淨，鮑魚肉也要用刷子輕輕地刷一下表面的黏液和雜質。豬瘦肉切成塊，冷水入鍋裡煮開2分鐘，然後撈起備用。青橄欖清洗乾淨，用刀大力拍一下，壓得有點碎裂，更方便出味。將鮑魚、鮑魚殼、青橄欖、瘦肉、薑片一同放入電燉煲中，燉1至1個半小時，煲好後加點鹽調下味即可。我們可以多喝一些。