202x白露吃什麼好+202x年白露節氣吃什麼合適

　　導語：白露節氣前後，大家可以多加強運動，戶外運動最合適，去綠化率高的地方來放鬆心情。那麼，大家知道2022白露吃什麼好？2022年白露節氣吃什麼合適？今天小編要分享給大家的是滿滿的乾貨，大家注意查收哦！

　　2022白露吃什麼好

　　紅薯

　　紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

　　板栗

　　栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

　　大棗

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

　　百合

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

　　芝麻

　　芝麻，味甘，性平，入肝經、腎經。芝麻歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。

　　藕

　　藕味甘，性平，無毒，入心經、脾經、胃經。可生食，也可煮食。藕能夠開胃清熱，使血氣貫通；富含豐富的維他命C和礦物質，有益於心臟。適用於肺熱咳嗽，煩躁口渴，食慾不振等症。

　　黃豆

　　黃豆味甘，性平，入脾、大腸經。黃豆含豐富的蛋白質和其他營養成分，被稱為豆中之王，在質量上可與動物蛋白相比，而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏鬆症很有益。黃豆中所含的鐵，量多而且易於吸收。經常食用黃豆可以降低人體膽固醇。

　　柑桔

　　性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。

　　和白露有關的詩句

　　白露的詩句

　　蒹葭 《詩經》

　　蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。溯洄從之，道阻且長。溯游從之，宛在水中央。

　　蒹葭萋萋，白露未晞。所謂伊人，在水之湄。溯洄從之，道阻且躋。溯游從之，宛在水中坻。

　　蒹葭采采，白露未已。所謂伊人，在水之涘。溯洄從之，道阻且右。溯游從之，宛在水中沚。

　　南湖晚秋

　　唐五代·白居易

　　八月白露降，湖中水方老。

　　旦夕秋風多，衰荷半傾倒。

　　手攀青楓樹，足蹋黃蘆草。

　　慘澹老容顏，冷落秋懷抱。

　　有兄在淮楚，有弟在蜀道。

　　萬里何時來，煙波白浩浩。

　　魏晉·左思

　　秋風何冽冽，白露為朝霜。

　　柔條旦夕勁，綠葉日夜黃。

　　明月出雲崖，皦皦流素光。

　　披軒臨前庭，嗷嗷晨雁翔。

　　高志局四海，塊然守空堂。

　　壯齒不恆居，歲暮常慨慷。

　　黃豆

　　情詩

　　魏晉·曹植

　　微陰翳陽景，清風飄我衣。

　　游魚潛淥水，翔鳥薄天飛。

　　眇眇客行士，徭役不得歸。

　　始出嚴霜結，今來白露晞。

　　遊者嘆黍離，處者歌式微。

　　慷慨對嘉賓，悽愴內傷悲。

　　〖白露〗

　　唐：杜甫

　　白露團甘子，清晨散馬蹄。

　　圃開連石樹，船渡入江溪。

　　憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。

　　漸知秋實美，幽徑恐多蹊。

　　〖白露為霜〗

　　唐：顏粲

　　悲秋將歲晚，繁露已成霜。

　　遍渚蘆先白，沾籬菊自黃。

　　應鐘鳴遠寺，擁雁度三湘。

　　氣逼襦衣薄，寒侵宵夢長。

　　滿庭添月色，拂水斂荷香。

　　獨念蓬門下，窮年在一方。

　　〖白露為霜〗

　　唐：徐敞

　　早寒青女至，零露結為霜。

　　入夜飛清景，凌晨積素光。

　　駟星初晰晰，葭菼復蒼蒼。

　　色冒沙灘白，威加木葉黃。

　　鮮輝襲紈扇，殺氣掩干將。

　　葛屨那堪履，徒令君子傷。

　　穀雨的到來就意味著春天即將正式結束了，穀雨作為春季最後一個時節，正如名字一樣，擁有雨的時節，也是農作物最重要發育時節，同時，穀雨時節也稱為養生最佳時節，那麼，在2022年穀雨節氣該吃什麼好呢？不妨參考一下這篇文章。

　　2022年穀雨節氣吃什麼好

　　1、食香椿

　　俗語說：“雨前椿芽嫩無比，雨後椿芽生木體”。穀雨前後，正是吃香椿的好時候，再加上香椿價格不菲，一直是高價位的代表，尤其是北方地區，穀雨吃香椿，是時下最時令的金貴菜餚。

　　2、喝穀雨茶

　　民間諺雲“穀雨穀雨，採茶對雨”，穀雨是採茶的時節。穀雨前採摘的茶細嫩清香，味道最佳，故穀雨品新茶，相沿成習。

　　3、吃香菜

　　“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。中醫認為香菜性溫味甘，能健胃消食，利尿通便，並有發汗透疹，消食下氣之功，適用於感冒、消化不良等。春季吃香菜能發散寒氣，尤其是春寒料峭的時候最適合。

　　4、烏米飯

　　每年穀雨時節，肇興侗寨有“吃烏米、打花臉、播稻種”習俗。在穀雨這天，男女青年充分表達自己的愛慕之情。青年男子都會到姑娘家扔竹簍，討要烏米飯，去的人越多，姑娘的家人越覺得有面子，它是當地農耕文化與婚戀習俗的雙重寓意表達。

　　穀雨養生常識

　　晨起喝杯水

　　暮春氣候複雜，不過絕大多數地區都多大風天氣，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發、加重感冒與很多慢性病，也是流感疾病多發期，尤其嬰幼兒流感高發期。這個時候，“補”水就顯得特別重要。一夜春眠之後，人體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升為宜。

　　少吃燥熱物

　　春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。

　　大暑期間，我們可以察覺到周圍的氣溫以一種快速升高的方式改變了我們的生活，讓我們的溫度一瞬間比春天高了無數個度，因此，我們在大暑這個時間段需要做很多的養生和防曬。

　　2022年大暑節氣吃什麼好

　　如果說我們要在夏天吃什麼東西，可以養護我們的身體，而且這個東西又對我們特別好的話，那一定是苦瓜，雖然我們覺得苦瓜太過苦了，肯定會給我們的生活帶來一些人的吃不慣，但是實際上它是這個時節最好的一種蔬菜。苦瓜又名“涼瓜”，性寒，苦，無毒，入心、肝、脾、肺經。是大暑時節消暑的最好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效。快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。

　　大暑的習俗

　　在大暑期間的習俗大多數都和我們的防曬養護相關，就如同我們所吃的食物都很有季節性的特點，這也是因為在大暑這個時間段，蔬菜瓜果的種類比較多大暑習俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是採用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎製成豆腐形狀、冷卻後即可食之，清涼解毒，生津止渴。過去不少家庭都能自制食用。

　　大暑的天氣

　　大暑時節的特點就是高溫乾旱，在我國，除了青藏高原以北的東北部以外，大部分地區都格外炎熱，尤其是在南京，武漢，重慶這三個地方可以說是像火爐一樣的炎熱，這樣的高溫給我們帶來的就是一種頭暈悶熱的現象，我們必須要做到食物上的養護，身體上的防曬以及生活習慣中的作息規律，才能夠幫助我們度過這樣的炎熱時候。居新疆的清代詩人肖雄在他的《西疆雜述》詩集中寫到試將麵餅貼之磚壁，少頃烙熟，烈日可畏。”此可見,“火焰山”的美稱的確名不虛傳。