21.75公斤脂肪需要消耗167475大卡，減少1公斤的脂肪，必須消耗7700大卡的熱量。熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說吸收、放出。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。
1、1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的熱量。
2、正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
減少1公斤的脂肪，必須消耗大約7700大卡的熱量。正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。
高抬腿這個運動在上學期間是每個都會進行的專案，大家是否還有印象呢？那麼高抬腿有沒有減肥的效果呢？跟著小編一起來看看。
高抬腿能不能減肥
能夠減肥。高抬腿達到一定的活動量是能夠減肥的，因為在運動的過程中，能夠促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，從而避免脂肪囤積，對減肥有所幫助，但是光靠高抬腿減肥的效果並不 ...
1、瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、西紅柿，這些瓜茄類的蔬菜都屬於低熱量、低脂肪的食物。
2、蔬菜當中的葉菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，這些葉菜類的食物也屬於低熱量、低脂肪的食物。
3、水果，比如香蕉、橘子、橙子、柚子、檸檬、桃、蘋果，這些水果也屬於低熱量、低脂肪的食物。 ...
減肥一公斤需要消耗7700大卡的熱量，一定要有最基本的熱量攝入以維持身體所需。
每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重。 ...
日常消耗熱量約為2000卡路里，運動的人可適當增加，消耗越多，補充也需越多。成人每日需要的熱量等於人體基礎代謝的需要的基本熱量加上體力活動所需要的熱量加上消化食物所需要的熱量。 ...
瘦一公斤大概需要消耗7700卡路里的熱量，因為每克脂肪會產生9大卡的熱量。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。 ...
泡溫泉消耗熱量。泡溫泉可以消耗卡路里，並且還能舒經活絡，對身體許多症狀都有特殊療效。泡溫泉每一小時消耗300卡熱量。一般來講，每次下水最好不超過30分鐘，浸泡次數以1天2-3次為最佳。泡在溫度較高的泉水中，人體消耗的卡路里也較高，皮膚流失的水分也較多。所以除了在泡溫泉時喝些飲料以外，及時地滋潤皮膚也很重要 ...
土豆含脂肪和熱量都不高，其脂肪含量0.1～1.1%，單位體積的熱量相當低，所含的維生素C是蘋果的10倍，而B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等。另外土豆一般指的是馬鈴薯，是世界上主要糧食作物之一，僅次於稻、麥和玉米，世界土豆主要生產國俄羅斯、波蘭、中國、美國、墨西哥，中國土豆的主產區 ...