25歲正常血壓和心率是多少正常

　　25歲的正常收縮壓範圍是60-90mmHg，舒張壓範圍是90-140mmHg，健康成人的心率為60～100次/分。

　　血壓（bloodpressure，BP）是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力，它是推動血液在血管內流動的動力。在不同血管內被分別稱為動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體迴圈的動脈血壓。

　　25歲人正常血壓收縮壓(高壓)140～90mmHg，舒張壓(低壓)90～60mmHg是正常的。

　　正常的成年人血壓低於90/140毫米汞柱既為正常，理想的血壓值為80/130毫米汞柱。建議平時注意作息規律，不熬夜，多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好的心態。

　　成年人血壓在110-70左右正常。血壓會隨著年齡而變化的，中年人血壓會在120-80左右，老年人血壓在130-90左右都屬於正常值。血壓與飲食密切相關，平時攝入鹽、油、垃圾食品、菸酒、膽固醇高的食物等都會影響血壓。

　　建議平時飲食：

　　1、不要吸菸喝酒。

　　2、少攝入油和鈉（鹽攝入多會影響血壓）。

　　3、多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維。

　　4、多食用粗纖維食物，如：地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米、燕麥等。