3個月寶寶補鈣補多少

　　3個月寶寶正常的鈣攝入量300mg每天。如母乳餵養基本能夠達到每天鈣的需求量。因為3個月寶寶可能會出現短暫的厭奶現象，所以也容易缺鈣。而且，我國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量都不能達到世界衛生組織規定的母乳含鈣量的最低標準，所以我國0-6個月的寶寶大部分都需要額外補充一定的鈣。

　　因此營養學專家建議，純母乳餵養的寶寶從出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣。而人工餵養的寶寶，如果飲食中攝入的鈣量沒有達到了供給量標準，那麼就需要及時補充鈣產品了。因為3個月寶寶飲食也很單一，所以每天攝入的鈣含量是比較容易計算的，媽媽們只需要更加細心就能很好地掌握寶寶到底是否缺鈣，缺鈣了就及時補充。

　　營養學建議，早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月後開始補鈣，建議一直補到2、3歲。3個月寶寶正常情況下是不大容易缺鈣的，但是有個別寶寶吸收情況不好，或者吃奶量不夠，那麼還是有可能會有缺鈣現象的。這個時候就需要及時給寶寶補充鈣質了。

　　補鈣補多少並不代表寶寶就吸收了多少，補鈣還有一個常見的吸收問題，補得再多，不吸收也是白搭。所以媽媽們應該選擇含有維生素D的補鈣產品，補鈣同時也能讓鈣被更好的吸收。多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

　　1、人工餵養可適當加量

　　對於選用嬰兒配方奶粉進行人工餵養的嬰兒，此時所需的奶量可能會比新生兒期有大幅度的增加，但每次的餵奶量應控制在200毫升以內。3個月的嬰兒最好不要新增輔食，等到6個月之後再新增。

　　2、適當曬曬太陽

　　讓皮膚接受日照是人體維生素D的主要來源，想要鈣質吸收的好，就必須要有足夠的維生素D。因為3個月寶寶還太小，所以不能在強烈的陽光下暴曬，最好是在斜射陽光時開啟窗子給嬰兒曬太陽。每天曬1-2次，每次5-10分鐘即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽，出生後3-4周後的嬰兒，才能抱到戶外曬太陽。

　　3、服用鈣劑進行補充

　　母乳或牛乳是0~1歲寶寶的主要食物，所以對於這個時期的嬰幼兒來說，淡奶味的鈣是最適合的。而嬰幼兒消化能力弱，並且大多需要成人餵食，應該選擇用很少的水能衝調均勻，寶寶服用方便易沖服的鈣劑。