3月21日今重慶仍有降雨有所減弱+中心城區最高溫跌至16℃

　　今重慶仍有降雨有所減弱

　　重慶天氣

　　據資料顯示，3月20日07時-21日07時，重慶東北部地區大雨到暴雨，局地大暴雨，其餘地區小雨為主，局地中雨。氣溫4～27℃，大部地區日平均氣溫下降3～9℃，城口下降11.6℃。

　　預計21日白天到夜間，各地陣雨或分散陣雨，東部部分地區中雨，氣溫4～18℃；中心城區陣雨，氣溫13～16℃。

　　22日白天到夜間：東北部地區陣雨轉陰天，其餘地區陰天有分散陣雨，氣溫4～18℃；中心城區：陰天，氣溫13～16℃。

　　23日白天到夜間：各地多雲間陰天，氣溫5～24℃；中心城區：陰天到多雲，氣溫14～23℃。

　　交通提示：預計我市東北部道路受降雨影響，道路溼滑，能見度下降，請駕駛員謹慎駕駛。

　　氣溫驟降注意什麼？

　　降溫注意事項

　　心血管：推遲晨練時間

　　由於氣溫驟降，全身血管會急劇收縮，併發生痙攣，血流不暢導致心臟出現缺血性改變，進而誘發心梗。氣溫多變之際，高危人群要做好預防，室內保持適宜的溫度，有晨練習慣的人建議推遲時間，避免過度寒熱刺激導致的血壓明顯波動。

　　腦血管：控制好血壓

　　高血壓與腦卒中（中風）的發生有著直接的關係，天氣變化大，可能會引起血壓上升，如果控制不好，容易引起出血性腦卒中。因此季節交替時節，要常測量血壓，而且尤其要注意晨間血壓管理。如果血壓控制不好，要在專業醫生的指導下調整用藥，生活中注意作息規律，不熬夜，避免情緒過分激動等。

　　下肢血管：莫名的腿疼要當心

　　氣溫多變時節，一些人會出現莫名的手腳發涼、小腿痠痛，走路多了就腿疼難忍。有些人補鈣或者新增衣物、每天泡腳等都無法緩解症狀。出現這樣的情況要去醫院檢查是否患有血管疾病。很多患者把外周血管病引起的腿部症狀當成是老年慢性病，最終延誤診治良機。無誘因的胸背部疼痛、劇烈腹痛也要排查是否有外周血管疾病。

　　因此，在氣溫驟降的天氣裡，患有高血壓、心臟病等疾病的老病號，除了應該加強防護、及時服藥、避免情緒激動外，還要做到“三要、三不要”。

　　降溫須知

　　三要：

　　1、要加強防寒保暖

　　面對氣溫的大起大落，一定要加強自我保護意識，及時增減衣物，有慢性基礎病的人更要注意外界氣候變化對自身的影響。

　　2、要合理安排鍛鍊

　　要根據身心狀況鍛鍊身體，每天進行有氧運動時間不少於30分鐘。運動量以不增心率為宜，或心率雖明顯增加，但經休息片刻即能逐漸恢復正常，且不伴有胸悶、胸痛、氣短、咳嗽等症狀。

　　3、要適當進補

　　由於氣候寒冷，人體對能量與營養的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強。適當進補不僅可提高機體的抗病能力，還可為來年的健康打下基礎。

　　三不要：

　　1、不要過量飲濃茶、咖啡和酒

　　許多人在平時有著許多不良嗜好，例如長期的吸菸、飲酒，平時喜歡大量攝入濃茶、咖啡，以及高熱量、高膽固醇的食物，將導致病情加重。

　　2、不要晝夜開空調

　　許多上班族在家開空調，出門開車開空調，上班還開空調，整天生活在空調環境中。由於開空調時必須緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積累，造成室內空氣質量下降。因此，空調隔些時間可以停一下，並適當開窗通風或直接到戶外活動片刻。

　　3、不要忽視健康體檢

　　健康人群每年一次的體檢中，應該包括血壓、血糖、血脂等，並在指標出現異常時及時調整生活方式，必要時需要專業醫生的藥物治療。

　　而據最新預報顯示，預計今重慶部分地區仍有暴雨大風冰雹等天氣，早上8時44分的時候還發布了強對流天氣臨近預警，預計2小時內萬州區、開州區、城口縣等有較強雷暴、大風等天氣。氣溫方面，今最高氣溫26℃，預計後天降溫，最高降至21℃左右。

　　今重慶仍有暴雨大風冰雹等天氣

　　重慶暴雨大風天氣

　　12日白天到夜間，西部地區陣雨轉多雲，其餘地區陣雨或雷雨轉陰天，中東部地區雨量中雨到大雨，局地暴雨，雷雨時局地伴有陣性大風、冰雹等強對流天氣，氣溫11～26℃；中心城區陣雨轉多雲，氣溫16～22℃。

　　13日白天到夜間，各地多雲轉陣雨，雨量小雨到中雨，氣溫11～28℃；中心城區多雲轉陣雨，氣溫16～26℃。

　　14日白天到夜間，各地陣雨，雨量小雨到中雨，東南部部分地區大雨，氣溫8～22℃；中心城區小雨到中雨，氣溫15～20℃。

　　釋出強對流天氣臨近預警：

　　市氣象臺4月12日8時44分發布強對流天氣臨近預警，預計未來2小時內萬州區、開州區、城口縣、雲陽縣、奉節縣、巫溪縣、黔江區、酉陽縣將有雷暴大風（7-9級）、短時強降水（20-40mm）、雷電，局地伴有冰雹；請注意防範強降水可能誘發的山體滑坡、泥石流、中小河流洪水、山洪、城鄉積澇等次生災害，以及雷電、雷暴大風、冰雹可能造成的災害。

　　暴雨天氣注意事項：

　　風雨天出行

　　行人步行

　　1、雷雨閃電時，不要撥打、接聽電話，不要在大樹下避雨。

　　2、暴雨可導致井蓋衝開及路段塌陷，應注意觀察，小心前行。

　　3、要與高層建築保持一定距離。

　　騎車出行

　　1、遠離深水、遠離車輛、選擇地勢高處安全慢性；

　　2、不要被雨衣遮擋視線及影響聽力，要注意觀察路況；

　　3、路況不佳時，最好推車步行。

　　駕車出行

　　1、避免容易積水的路段，儘量與前車保持兩倍以上距離，不要頻繁超車；

　　2、水淹沒高度到車輪半徑，應掛抵擋少加油、慢而勻速行駛；

　　3、涉水時遇前方障礙，掛空擋但保持發動機轉速，不可收油；

　　4、如果車子不小心進水熄火，千萬不能再啟動。

　　雨天出行

　　謹防觸電

　　1、不要在架空變壓器下避雨，不要在緊靠供電線路的高大樹木或大型廣告牌下避雨；

　　2、如果發現供電線路段落在積水中的情況，要及時打電話通知供電部門緊急處理；

　　3、一旦發現有人在水中觸電倒地，必須要在採取應急措施後才能對觸電者進行搶救。

　　居家注意事項

　　1、雷電時，儘量不使用電視機、室內熱水器、電腦等電器，並拔出電源插頭，避免雷擊；

　　2、暴雨季節易颳大風，置於窗外的物品移入室內，避免高空墜物傷人；

　　3、檢查房屋門窗是否關好，檢查自家排水口有無堵塞，及時清理。

　　20日開始，北京便飄起了雪，而據最新預報顯示，今北京仍有降雪天氣，今早一些路段還受到了降雪影響，實行了交通管制，大家出行前要及時瞭解路況。那麼，此次降雪什麼時候結束呢？據天氣趨勢顯示，預計明雨雪將告一段落，但溫度上仍比較低，防寒保暖不能鬆懈哦。

　　今北京仍有降雪天氣

　　昨天（21日），北京依然小雪線上，城區多地雪花飛揚，斷斷續續地一直持續到晚上。據北京市氣象臺實況統計顯示，昨天8時到20時，北京全市平均降水量0.4毫米，城區平均降水量0.2毫米，城區最大降水量出現在海淀鳳凰嶺，為1.9毫米。受雨雪天氣影響，北京昨日氣溫持續低迷，中午11時左右的氣溫只有-3.1℃，體感上溼冷感比較明顯。

　　此外，據北京交通廣播訊息，受降雪天氣影響，目前北京有7條高速公路採取封閉措施：京哈高速，白鹿至市界，雙向採取封閉措施；京港澳高，速琉璃河至市界，出京方向封閉；京昆高速，張坊至市界，出京方向封閉；京臺高速，佃子至市界，出京方向封閉；大廣高速，求賢至市界，出京方向封閉；京津高速，臺湖至市界，進出京雙向封閉；首環高速，北京段，雙向全線封閉。

　　根據北京市氣象臺今晨6時釋出的預報，今天白天陰有小雪或零星小雪轉多雲，東轉南風2~3級，最高氣溫0℃；夜間多雲間陰，南轉北風1~2級，最低氣溫-4℃。

　　明雨雪將告一段落

　　明天，北京各地雨雪停歇，天氣轉為陰天為主，預計平原地區最高氣溫在1℃上下，體感上依然比較寒冷。

　　氣象部門提醒，目前北京仍處於道路結冰黃色預警中，且眼下正值春運期間，今天有出行計劃的朋友需注意防範降雪天氣帶來的能見度降低、道路積雪結冰等不利影響，外出注意交通安全，同時也需做好防寒保暖工作。

　　北京未來天氣：

　　23日（明天）多雲轉陰，1/-4℃；

　　24日（後天）陰轉多雲，2/-6℃；

　　25日（週二）晴，5/-5℃；

　　26日（週三）晴轉多雲，4/-6℃；

　　27日（週四）多雲，4/-6℃；

　　28日（週五）多雲，4/-5℃。

　　道路結冰預警生效中：

　　道路結冰預警

　　市氣象臺2022年1月20日15時45分繼續釋出道路結冰黃色預警訊號：受降雪天氣影響，且地面溫度較低，預計目前至23日中午本市部分路面將出現道路結冰現象，請注意防範。

　　防禦指南：

　　1、交通、公安等部門要按照職責做好道路結冰應對準備工作；

　　2、駕駛人員應當注意路況，安全行駛；

　　3、行人外出儘量少騎腳踏車，注意防滑。