3月28日本週兩股冷空氣接連影響中東部+南方大範圍降雨明日上線

　　今天（3月28日），我國大部地區雨水稀少，氣溫回升，但明天起南方新一輪大範圍雨水過程將再度來襲，局地伴有強對流天氣，需注意防範。同時，本週冷空氣活躍，將有兩股冷空氣接連影響我國，中東部大部氣溫起伏較大，公眾需及時增減衣物，謹防感冒。

　　今天南方多地有望放晴抓緊晾曬 明起將再迎大範圍降水

　　昨天，南方大部雨水收斂，但華南地區仍有對流活動，局地有較強降雨現身，其中，浙江南部、福建、江西東部、廣東東部和南部、海南島南部、臺灣島中北部等地部分地區出現中到大雨，廣東南部沿海、海南島東南部、臺灣島北部局地暴雨。

　　中央氣象臺預計，今天南方降雨將進入收尾階段，尤其是江南的不少地方，像湖南、江西、浙江等地有望短暫放晴。今天，強降雨將主要集中在華南地區，福建東南部、廣東東部和南部沿海、海南島北部、臺灣島大部等地部分地區有中到大雨，其中，臺灣島中部等地部分地區有暴雨。

　　但明天開始，新一輪降水過程將再來襲，一直到本月底，西南地區東部、江南中南部、華南等地將先後迎來大範圍降雨。其中明天，遼寧中西部、江南中南部、華南中北部等地部分地區有中到大雨，其中，廣西東部、廣東西部等地部分地區有暴雨。

　　後天，西南地區東部、江南中東部、廣西北部等地部分地區有中雨，其中，江西南部、浙江南部、福建北部和南部、重慶中西部、四川盆地東北部等地部分地區有大雨。

　　明天起，新一輪大範圍降水將再度上線，其中華南地區降雨的同時還伴有強對流天氣，福建、廣東、廣西等地需警惕短時強降雨、雷暴大風天氣，請當地公眾密切關注預警預報資訊。

　　本週兩股冷空氣接連影響我國 氣溫起伏不定

　　今天，隨著陰雨的減少，我國大部地區氣溫將回升，其中內蒙古、吉林及貴州、湖南、廣西北部等局地回暖明顯，氣溫升幅可達8~12℃。東北多地或創今年以來氣溫新高，最高氣溫衝上兩位數。

　　但3月29日至30日，3月31日至4月1日，又將有兩股冷空氣接連影響我國，中東部地區氣溫將自北向南迎來降溫，多地氣溫變化像坐“過山車”。省會級城市中，像哈爾濱，今天最高氣溫可達11℃，或創下今年以來氣溫新高，但明天受冷空氣影響，將跌至6℃。

　　而在南方，降溫的程序會晚一些，今起三天，升溫仍將是主旋律。預計31日起，隨著冷空氣抵達，西南地區東部、江南、華南等地氣溫將陸續下滑，累積降溫幅度可達6~12℃。降溫過後，4月初，大部地區氣溫將轉為較常年明顯偏低的水平。像長沙，明天的最高氣溫可升至23℃左右，但4月1日就將跌至13℃，氣溫起起伏伏，公眾需關注臨近預報，及時增減衣物。

　　上週冷空氣的影響才過去沒多久，新的一輪又來了。而且，據最新預報顯示，預計本週兩股冷空氣接連來襲，如此，氣溫起伏大，大家謹防感冒。這兩輪冷空氣預計出現時段分別是今明和4日-5日，而2日至3日升溫顯著。目前，正在受第一輪冷空氣影響，華北南部、黃淮、江淮、江南等降溫顯著，內蒙古、黑龍江等部分地區有雨雪。

　　本週兩股冷空氣接連來襲

　　在剛剛過去的這個週末，我國大部地區集體回暖，各地氣溫普遍偏高。不過一股冷空氣已經悄然“啟程”，今天還會迅速南下，影響到黃河以南的大部分地區預計3月1日至3月2日，冷空氣將影響我國中東部地區，華北南部、黃淮、江淮、江南、西南地區東部等地氣溫先後下降4～8℃；江漢、江南及華南西部等地有小雨；內蒙古東北部、黑龍江東部等地有小雪或雨夾雪。

　　3月2日至3日，升溫又會成為主流，並且氣溫繼續衝高；3月4至5日，新一股冷空氣接踵而至，屆時各地氣溫將再度下滑。

　　具體天氣預報：

　　冷空氣來襲降溫顯著

　　3月伊始，影響我國的主要勢力是冷空氣，雨雪天氣較為稀少。預計3月1日至2日，華北南部、黃淮、江淮、江南、西南地區東部等地氣溫先後下降4～8℃；江漢、江南及華南西部等地有小雨；內蒙古東北部、黑龍江東部等地有小雪或雨夾雪。

　　預計今天白天到夜間，內蒙古東北部、黑龍江東部、新疆南疆盆地和南疆西部山區、青海北部、甘肅河西等地部分地區有小雪或雨夾雪。安徽南部、浙江、福建中北部、江西中北部、湖南大部、廣西大部、海南島等地部分地區有小雨。

　　另外，3月3日至4日，受冷空氣大風影響，內蒙古中西部、甘肅西部、陝西北部、山西北部、河北北部等地有揚沙或沙塵天氣，需注意防護。

　　在經歷了一個寒冷的2月之後，據氣象專家分析，3月上旬，影響我國冷空氣勢力明顯減弱，全國大部地區的氣溫將較常年同期偏高，春意盎然。

　　冬春換季時節注意什麼？

　　1、多曬太陽

　　冬春換季時節，陽氣仍然處於較低水平的相對閉藏狀態。在這段時間裡，養生方面應繼續順應大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床鍛鍊，因為日出象徵著陽氣的強壯，此時運動，不易被寒所傷，這對老年人來說尤為重要。

　　2、取暖仍需注意

　　雖然天氣即將逐漸轉暖，但在冬春換季時節有些地方還是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室內溫度不要過高，16℃至20℃即可。雖然“就溫遠寒”是冬季養生總的原則，但有的人為了身體舒適，時常把室內溫度調到25℃以上，取暖走了樣，變成了“取熱”，經常出汗容易耗散陽氣。

　　3、飲食注意量和結構

　　做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。儘量多吃深色蔬菜。魚、禽、蛋和肉的攝入要適量，少吃肥肉、煙燻好醃製的肉製品。堅決杜絕食用野生動物。

　　注意要以清淡為主，少吃高鹽和油膩食品，足量飲水，建議飲用白開水和茶水，少喝含糖飲料。

　　4、食補的大好時機

　　春天到來，萬物生長。是進補的最佳時機，藥補不如食補，想要食療進補，也應該是從春天開始。

　　據最新3月28日國外天氣預報顯示，預計未來三天美國加拿大部分地區大到暴雪，除了上述地區，西伯利亞、北歐東歐南部等均有較強降雪出沒。再來看看降雨，澳大利亞東部沿岸、非洲中南部以及南美洲中部和北部均有較強降雨。另外，西非大風、沙塵天氣持續。

　　3月28日國外天氣預報：美國加拿大部分地區大到暴雪

　　一、全球天氣實況

　　1、中亞北美等地出現較強降雪

　　過去24小時（世界時2022年3月27日00時-28日00時），東歐東部、中亞、西伯利亞西部、加拿大南部、美國東北部等地出現中到大雪或雨夾雪，局地出現暴雪。

　　2、非洲中南部北美等地出現較強降雨

　　過去24小時（世界時2022年3月27日00時-28日00時），南歐西部、中南半島、馬來半島、澳大利亞北部和東南部沿海、美國南部、非洲中南部等地出現中到大雨，其中非洲中部、美國中南部、東南亞熱帶諸島局地出現暴雨或大暴雨。

　　3、西非等地出現沙塵天氣

　　過去24小時（世界時2022年3月27日00時-28日00時），西非、阿拉伯半島、美索不達米亞平原、伊朗高原等地出現浮塵和揚沙天氣。

　　4. “哈利馬”減弱為熱帶風暴

　　“哈利馬”（HALIMA）已於27日夜間減弱為熱帶風暴，其中心28日00時（UTC）位於法屬留尼汪島聖但尼（SAINT-DENIS）偏東方約2520公里的洋麵上，中心附近最大風力有9級（相當於我國的熱帶風暴級）。

　　二、未來重點天氣預報

　　1、北美洲東部有較強雨雪

　　未來三天，受低渦影響，阿拉斯加南部、加拿大西南部、美國中西部、五大湖地區、拉布拉多半島等地部分地區有大到暴雪。

　　2、西非沙塵天氣持續

　　未來三天，受低槽影響，西非西部等地仍將有4-5級風，陣風6-8級，並伴有沙塵天氣。

　　3、“哈利馬”強度將繼續減弱

　　預計，“哈利馬”將以每小時20公里左右的速度向東偏南方移動，強度逐漸減弱。

　　熱帶氣旋哈利馬

　　三、未來三天各大洲具體預報

　　(一)亞洲：西伯利亞有較強降雪

　　3月28日12時-3月31日12時（UTC）：西西伯利亞、中西伯利亞西部、帕米爾高原北部、哈薩克丘陵等地有小到中雪或雨夾雪，其中西西伯利亞中西部和南部、哈薩克丘陵北部、帕米爾高原北部等地的部分地區有大到暴雪。日本、朝鮮半島、中南半島、印度半島西南部、東南亞熱帶諸島等地有小到中雨，局地大雨或暴雨。

　　(二)歐洲：北歐東歐南部有較強降雪

　　3月28日12時-3月31日12時（UTC）：北歐、東歐南部等地有小到中雪或雨夾雪，局地有大到暴雪；西歐西部、南歐西部等地有小雨。

　　(三)北美洲：東部有較強雨雪

　　3月28日12時-3月31日12時（UTC）：阿拉斯加南部、加拿大南部、五大湖地區、拉布拉多半島、美國中西部、五大湖地區等地有小到中雪或雨夾雪，其中阿拉斯加南部、加拿大南部、拉布拉多半島東南部等地部分地區有大到暴雪。美國南部等地有小到中雨，局地大到暴雨。

　　(四)大洋洲：澳大利亞東部沿岸有較強降雨

　　3月28日12時-3月31日12時（UTC）：澳大利亞北部沿海、澳大利亞西南部、澳大利亞東部、紐西蘭等地有小到中雨，其中澳大利亞西南部和東部沿岸局地有大到暴雨。

　　(五)非洲：中南部有較強降雨，西非仍有浮沉或揚沙天氣

　　3月28日12時-3月31日12時（UTC）：西非南部沿海、中非中南部、東非中南部、非洲南部偏西地區、馬達加斯加島等地有小到中雨，局地大到暴雨。西非等地仍有浮沉或揚沙天氣。

　　沙塵

　　(六)南美洲：北部和中部有較強降水

　　3月28日12時-3月31日12時（UTC）：南美洲西部沿海地區中北部、亞馬孫平原、巴西高原、拉普拉塔平原北部、巴拉那高原北部、巴塔哥尼亞高原西部等地有小到中雨或雨夾雪，其中南美洲北部沿海地區、亞馬孫平原東北部、拉普拉塔平原北部等地部分地區有大到暴雨。

　　四、全球主要旅遊城市天氣預報（2022年3月28日12時-3月29日12時（UTC））

　　紐約：-3-2℃，雨夾雪轉晴；

　　倫敦：3-15℃，多雲轉晴；

　　巴黎：6-23℃，晴；

　　溫哥華：5-11℃，晴轉多雲；

　　新加坡：26-33℃，小雨轉晴；

　　東京：8-16℃，陰；

　　悉尼：19-24℃，小雨轉中雨；

　　約翰內斯堡：10-23℃，小雨轉晴；

　　里約熱內盧：22-28℃，小雨。