3月7日全國大回暖開啟北方部分地區可達25℃+今起大部降水停歇

　　據最新預報顯示，今起大部降水停歇，而隨著降水的結束，全國大回暖開啟！這回的回溫除了南方，北方也不甘示弱。預報顯示，預計北方部分地區可達25℃！而即便不到25℃，黃河以南大部地區最高也達20℃以上！春天的感覺可以說是非常明顯了。不過，晝夜溫差會比較大，大家要適時添減衣物，謹防感冒。

　　全國大回暖開啟北方部分地區可達25℃

　　今天（3月7日）起，我國雨雪範圍明顯縮減，大部地區降水停歇。各地氣溫將迅速上升，大面積創出今年來新高，不過不少地方晝夜溫差較大，大家早出晚歸請注意保暖。

　　大部降水停歇

　　據預報，今天起，我國雨雪範圍明顯縮減，大部地區降水停歇。中央氣象臺預計，新疆西北部和西南部、西藏西部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，新疆北部山區和西南部山區局地有大雪（5～9毫米）。浙江大部、福建北部、江西東部、雲南西南部、海南島、臺灣島等地部分地區有小雨，其中，臺灣島中北部局地有中雨（10～20毫米）。

　　明天，新疆北疆北部和南疆西部山區、西藏北部、青海西部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，新疆北疆北部局地有大雪（5～8毫米）。

　　氣象專家提醒，目前，山東、河南東部、蘇皖北部等地氣象乾旱冒頭，本週中前期我國大部降水稀少，氣象乾旱將持續或發展，當地公眾請做好防範，注意防曬補水和用火用電安全。

　　北方部分地區最高氣溫可達20℃以上

　　北方部分地區可達25℃

　　氣溫方面，隨著降水停歇，我國大部將迅速升溫，大面積創出今年來新高。其中，西北、西南等地的氣溫大多今天就開始創出新高；東北、華北、黃淮一帶氣溫高點多集中在8日至10日；長江中下游一帶回暖略微滯後，創新高集中在10日至12日。

　　9日起，我國不少地方氣溫將較常年明顯偏高，黃河以南大部地區最高氣溫可達20℃以上，局地可達25℃。城市中，像是蘭州，10日最高氣溫將達25℃，是常年5月上旬（24.3℃）的氣溫水平。

　　升溫的同時，晝夜溫差較大，北方部分地方晝夜溫差可達15℃以上，南方多地晝夜溫差也可達10℃以上。城市中像是太原，10日最高氣溫可達21℃，最低氣溫只有3℃；南京8日最高氣溫20℃，最低氣溫6℃。白天暖意濃濃，早晚仍然寒涼，大家請注意及時增減衣物，謹防感冒。

　　冬春換季注意什麼？

　　1、多曬太陽

　　冬春換季時節，陽氣仍然處於較低水平的相對閉藏狀態。在這段時間裡，養生方面應繼續順應大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床鍛鍊，因為日出象徵著陽氣的強壯，此時運動，不易被寒所傷，這對老年人來說尤為重要。

　　2、取暖仍需注意

　　雖然天氣即將逐漸轉暖，但在冬春換季時節有些地方還是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室內溫度不要過高，16℃至20℃即可。雖然“就溫遠寒”是冬季養生總的原則，但有的人為了身體舒適，時常把室內溫度調到25℃以上，取暖走了樣，變成了“取熱”，經常出汗容易耗散陽氣。

　　3、飲食注意量和結構

　　做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。儘量多吃深色蔬菜。魚、禽、蛋和肉的攝入要適量，少吃肥肉、煙燻好醃製的肉製品。堅決杜絕食用野生動物。

　　注意要以清淡為主，少吃高鹽和油膩食品，足量飲水，建議飲用白開水和茶水，少喝含糖飲料。

　　4、食補的大好時機

　　春天到來，萬物生長。是進補的最佳時機，藥補不如食補，想要食療進補，也應該是從春天開始。

　　芋頭人參骨湯

　　做法：

　　1、準備好原料。

　　2、把骨頭放入開水中燙開，撈出備用。

　　3、把芋頭切成滾刀塊，蔥打結，薑切片。

　　4、鍋中入開水，放入骨頭。加入姜、蔥、人參，蓋上蓋子慢燉。

　　5、骨頭爛時加入芋頭燒熟。

　　6、最後加入鹽、雞精出鍋。

　　功效：補元氣，固脫生津，安神。對健忘，眩暈頭痛，婦女崩漏，久虛不復有好處。

　　中央氣象臺6月15日18時釋出高溫黃色預警：

　　預計，6月16日白天，華北南部、黃淮以及西北地區東部、新疆南疆盆地等地的部分地區將出現35℃以上的高溫天氣，其中，河北南部、河南大部、山東西部、安徽北部、湖北西北部以及內蒙古西部、寧夏中北部、南疆盆地等地最高氣溫37～40℃，局地可達40℃以上。

　　防禦指南：

　　1、有關部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作；

　　2、午後儘量減少戶外活動；

　　3、對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；

　　4、高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當採取必要的防護措施。

　　今天（3月26日），北京北風上線，局地陣風或達6~7級，氣溫繼續回升，預計白天的最高氣溫可達19℃，公眾週末外出請注意做好防風工作。

　　昨天早晨，北京受霧天影響，能見度較差，中午前後能見度才開始逐漸好轉，不過天空雲量依然較多，白天的最高氣溫在15℃左右。下午15時20分，北京市氣象臺釋出大風藍色預警訊號。

　　今晨北京陽光線上。

　　根據北京市氣象臺今晨6時預報，今天白天，北京晴轉多雲，北風2~3級轉4級左右（陣風6~7級，山區8~9級），最高氣溫19℃；夜間多雲轉晴，北風4級左右（陣風6~7級）轉2~3級，最低氣溫3℃。

　　明天，北京晴天唱“主調”，氣溫變化不大，風力將明顯減小。

　　氣象部門提醒，北京今天北風上線，局地風力較大，公眾出行需注意做好防風措施，儘量避免在高樓、臨時搭建物等下面停留，謹防高空墜物危險。