30秒跳繩多少下正常

　　30秒世界吉尼斯跳繩記錄是220下，但是一般來說，30秒跳30至50下就是正常的，跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。

　　跳繩在唐朝稱"透索"，宋朝稱"跳索"，明朝稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清朝稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。

　　30秒跳繩50下是合格的。跳繩這項運動主要是以下肢部分為中心的全身運動，在身體能承受的範圍內也可以做更長的時間，這樣可以提高無氧能力，增強爆發力。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。

　　機械錶每天快30秒正常，一般自動機械錶的磨合期在3個月左右，剛買的表每天快30秒屬於正常，如果磨合期過了，誤差會很小。

　　機械錶（mechanicalwatch）通常可分為下列兩種：手動上鍊及自動上鍊手錶（AUTOMATIC）兩種。這兩款機械的動力來源皆是靠機芯內的發條為動力，帶動齒輪進而推動錶針，只是動力來源的方式有異。手動上鍊的機械錶是依靠手動擰動發條作動力，機芯的厚度較一般自動上發條的表薄一些，相對來說手錶的重量就輕。而自動上鍊的手錶，是利用機芯的自動旋轉盤左右擺動產生動力來驅動發條的，但相對來講手動上鍊手錶的厚度要比自動上鍊的小一些。