300大卡相當多少食物

　　300大卡相當於1200焦耳的能量，咖哩飯有640千卡，相當於469個咖哩飯的熱量。大卡就是千卡，用來評價燃料的品質，一公斤燃料能使X千克水升高1攝氏度就是這種燃料的熱值是X大卡。

　　200大卡相當於496毫升可口可樂、1425克芹菜、66克熱狗腸、385克蘋果等食物的熱量。熱量的單位是大卡， 1大卡等於1000卡，營養學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1升水由15攝氏度升高1度所需要的熱量。

　　游泳：是很消耗熱量的運動，每二十分鐘蝶式游泳可以消耗四百七十千卡的熱量。游泳後要做好飲食控制，才能保證消耗掉的熱量不會補充回來。

　　跳繩：所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴格。每天跳繩三十分鐘可以消耗四百四十千卡的熱量。

　　打羽毛球：不僅能夠鍛鍊全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打三十分鐘的羽毛球，就可以消耗一百六十千卡的熱量。

　　消耗300大卡熱量的方法：慢跑30~50分鐘、騎腳踏車1小時~75分、步行1小時~l個半小時、游泳30~40分、打網球45分~1小時、跳繩30~40分。

　　熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為"產能營養素"或"熱源質"。