1、少吃油炸肥膩的食物，保持良好的心情。
2、適當參加一些有益身心的運動，對於排解精神壓力很有幫助。
3、這個時期由於女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，會出現的皮膚乾燥、魚尾紋、下巴和肌肉鬆弛等，多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果以及含膠原蛋白的動物蛋白質，如豬蹄、肉皮、魚、瘦肉。
4、補充維生素C和B族的也是延緩衰老的一項重要手段。研究表明，自由基是導致衰老的一個重要因素。維生素C有抗氧化作用，可以對抗人體自由基產生，減少環境汙染對人體的危害。鮮棗、柑橘、奇異果、綠色蔬菜都含有豐富的維生素C。
5、如想在這個階段肌體不要過快出現衰老的狀態，還應適當補充維生素B族，B族維生素可幫助蛋白質合成，促進免疫力的提高。
1、首先將具有保溼提升膚色的妝前乳擠在手背上，全臉一般要用3-4個黃豆粒大小，太多或者太少都會造成膚色不均勻，遵守適量的規則!使用中指和無名指，從鼻樑一側迅速延展塗抹開，一直延展塗到這一側的全部臉頰。塗抹完畢後用手心包裹住臉部，使妝前乳與肌膚充分融合。這是給肌膚和妝前乳融合的時間，讓底妝更加服帖自然。
2、現在就是要塗粉底液的時候了，首先在臉頰高處開始呈放射線狀延展粉底，用粉刷快速塗抹延展，注意眼睛邊緣不要塗抹。下一步就是將粉刷稍稍蘸取些粉底在額頭呈直線塗抹，塗勻後再呈放射線狀塗抹。髮際處要酌輕處理，不然會看起來好像帶了一個面具。
3、眼部周圍太大面積塗抹的遮瑕膏的話反而很顯眼。只在從黑眼圈開始的眼角下塗抹，絕對不要太過延展開!選擇使用彈性好厚實的雞蛋型海綿粉撲在臉部輪廓塗抹一圈。勻開粉底，可以吸收多餘的粉底，提高貼合度。
4、頸部和臉部顏色不一致的話會給人假面的感覺，所以臉部輪廓周邊的粉底液要儘量的少，可以呈現皮膚自然色。選擇比膚色暗的硬質地的遮瑕筆修正痘痘、痘痕、色斑等細節部分。不是塗抹延展開，而是按壓塗抹。
5、塗抹太多的粉會使質感發生變化，最少限度的塗抹是避免花妝的關鍵。透明感的散粉以臉部中心為主少量塗抹就完成了。
愛美是女人的天性，我相信無論女人到了什麼年紀，心裡都還是不願意放棄對美麗的追求的，只不過光陰是殘酷的，他們會慢慢的在我們的臉上、身體上留下我們存在的痕跡，無論是斑駁的白髮還是鬆弛的皮膚，我們都難以預防，但是隻要我們保持自信，懂得穿衣搭配，培養良好的品味，我們還是能夠看起來顯得年輕的，如果你已經50歲了的話，也不要緊緊抓著奶奶裝不放，嘗試一下這幾種時髦減齡的款式吧！
LOOK1 費爾島毛衣＋牛仔褲
在這個氣溫驟降的季節，保暖工作是一定要做好的，特別是對於一些上了年紀的中年女性而言，穿衣服也不要為了風度而拋棄溫度，如果一定要選擇一件保暖性強的減齡單品，那麼我推薦費爾島毛衣，又名媽媽的毛衣，顧名思義，這件毛衣是很適合中年女性穿的衣服，但其實它對於年齡的限制性並不強，上到十幾歲，下到六十歲都可以穿。
費爾島毛衣起源於英國，獨特的印花圖案是它的標籤，用羊毛手工織成的費爾島毛衣保暖性也是普通毛衣不能比擬的。這件毛衣的圖案很有它自己的特點，大多數是雪花、麋鹿等復古的幾何圖案，從配色來講也非常英倫風，整體很優雅。
一般來說，中年女性可以選擇一件復古風十足的費爾頓毛衣，像這種菱形的針織圖案也很大氣，秋天可以直接搭配一條牛仔褲，天氣更冷一些的時候再套一件大衣也很時髦。
LOOK2 皮毛一體外套
天氣忽冷忽熱，怕冷的中年女性一定要做好保暖工作，如果讓你選擇一件保暖性十足同時又能夠展現成熟女人魅力的外套，你會選擇哪一件呢？如果摸不著頭腦的話，選擇這件皮毛一體外套是準沒錯的！
皮毛一體外套即是一面毛皮一面皮革的大衣，無論是禦寒性還是時髦性都是毋庸置疑的，同時這種外套的貴氣感也很強，是專門為那些奔四奔五的女性設計的，年輕女孩還穿不出這種皮毛一體外套的精緻感。
低調一點可以選擇短款深色系的外套，搭配緊身褲或者闊腿褲都不錯，重要的是一定要選擇大翻領的款式，這樣才有氣場！
LOOK3 闊肩西裝
我相信很多上了年紀的女人都會面臨身材走形的困擾，身材很難恢復年輕時的緊緻感，無論是皮膚還是肌肉都會變得鬆弛，身形也會變得慵懶起來，所以選擇這種能夠撐起體型的闊肩西裝很必要。
如果擔心自己的氣場不夠，那麼穿上闊肩西裝就足夠了，西裝這件單品本身就自帶酷感，有了闊肩的設計更能增添女性的硬朗感，不過平時我建議大家可以搭配飄逸的裙裝，能夠中和柔美和率性，顯得氣場十足！
無論女人多大的年紀，我們都是最美好的生物，堅持自己的穿搭理念，不要刻意裝嫩，穿出自己的韻味是很重要的！