39周孕早期營養飲食

　　食物要清淡、易消化

　　繼續控制鹽的攝入量 孕39周,請準媽媽繼續控制鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進食。

　　繼續補鈣 妊娠全過程都需要補充鈣,但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。如9個孕月裡鈣的攝入量不足,胎兒就要動用母體骨骼中的鈣,致使孕婦發生軟骨病。

　　為分娩儲備能量 為了儲備分娩時消耗的能量,你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品,還要注意食物口味清淡、易於消化。蜂蜜是糖類物質精品,準媽媽食用後能有效預防或改善妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎、痔瘡、便秘、失眠等疾病。

　　飲食要平衡 適當增加一些副食品的種類及數量。提倡每天吃1~2個雞蛋,多吃蔬菜水果、動物肝臟、海帶、豆類、花生、芝麻、糙米、小米、玉米等,膳食要均衡,注意粗細糧搭配,葷素菜搭配。

　　39周孕後期胎動每小時3~5次正常值，只要在這個範圍內都算正常。

　　胎動是指胎兒在子宮腔裡的活動衝擊到子宮壁的動作。胎兒在子宮內伸手、踢腿、衝擊子宮壁，這就是胎動。

　　正常明顯胎動1小時不少於3~5次，12小時明顯胎動次數為30~40次以上。但由於胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒發育是正常的。胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內生長髮育健全，很愉快地活動著。胎動的次數並非恆定不變在妊娠28-38周是胎動活躍的時期以後稍減弱直至分娩.孕婦的運動、姿勢、情緒以及強聲、強光和觸控腹部等，都可引起胎動的變化。