4乘400規則

　　1、4乘400米接力賽，為接力賽跑專案之一，田徑比賽集體專案。在跑道上進行，4名運動員組成一隊。第一棒運動員以右手持棒，採用蹲踞式起跑，後三棒運動員採用站立式起跑。

　　2、第一棒全程及第二棒的第一彎道要分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。

　　3、接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。

　　4、所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。

　　5、完成交接棒後，運動員必須留在本隊的跑道中直到各隊交接棒全部完成，否則會被取消比賽資格。

　　跑4乘400接力技巧：

　　1、選擇反應靈敏的人擔任第一棒，可以在聽到槍響瞬間，身體可以立刻做出條件反射向前衝；

　　2、每個等待接棒的選手，必須採取一種可以減少時間耽誤以及最順手的姿勢；

　　3、交接棒時把手臂向後伸直，四指併攏與拇指分開，虎口朝下，掌心對著身後跑來的前一棒；

　　4、遞棒時必須將交接棒空出來的那部分打在接棒人的掌心，被握緊之後才可鬆手；

　　5、必須避免掉棒、撿棒的情況發生。

　　10、16釐米乘與15、24釐米。

　　解：1英寸等於2、54釐米，所以4英寸等於10、16釐米，6英寸等於15、24釐米。

　　1、英寸：是使用於聯合王國及其前殖民地的長度單位。

　　2、釐米：是一個長度計量單位，等於一米的百分之一。長度單位，英語符號即縮寫為cm。