可以學習拉丁舞、爵士舞，爵士舞是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，相對於比較枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特徵是可以自由自在地跳，講究隨意性。爵士屬於街舞。爵士舞是由各種走、跑、跳組合而成，變化豐富，並透過頭頸、肩、上肢等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形律動等連貫組合而成。青少年學習爵士舞不光對心肺功能等有幫助，還對人體中的骨骼鍛鍊有很大幫助。骨骼在人體中有支援身體、保護臟器、完成運動和參與代謝的作用。學習爵士舞的過程中骨骼和肌肉的結合運動對青少年的關節活動、肌腱、韌帶彈性、皮膚彈性都能起到很好的鍛鍊效果。
1、13歲學古典舞比較好，練好了會很有氣質。
2、13歲的女孩子是練軟開最好的時間，因為這個時間練身體還沒有完全長成，並且這時間練比小時候練會更疼，但是這樣會磨練女孩子堅強的意志，同時，因為小時候練軟開比較早的學生到13歲力量都比較強了，出不開古典舞需要的那種柔弱氣質，而13、14歲再開始練，可以練出來那種氣質。
40歲女人的護膚品中年開始就要換成提拉緊膚的一些產品，面部的色素沉著就會多見的，而且也會出現比較明顯的色斑，尤其是黃褐斑現象的，這種只能調理而不建議去做什麼“去斑”，想想也知道的，去斑就是剝落有色斑的角質層的，這樣必然會傷害到皮膚真皮層的。
睡眠不足。中年時，有時感覺晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專家表示，實際情況可能是"欺騙性睡眠"，高效睡眠時間縮短，其結果不僅直接寫在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風險。
過分抗衰老。沒人喜歡魚尾紋，但是中年人沒皺紋不真實也不自然。而經過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術之後，也好看不到哪裡去。正確的護膚產品有助於消除魚尾紋等皺紋。從實際的護膚方便以及安全形度，建議你購買些抗氧化成份的產品，因為抗氧化護理才是解決皮膚色素沉著、衰老皺紋的根本方法的。蘭蔻金純系列是40歲女人的護膚品，可全面對抗老化。
1、學習化妝禮儀。外表形象是一個人人格魅力的體現，特別是對於女性而言，若你不講究外表，那麼即是對別人的不禮貌，也是對自己的不尊重。作為一個新時代的女性，要懂得如何化妝和化淡妝。
2、學習社交。很多三十歲的女性去社會上工作，往往會很不適應。可以透過多和身邊的人打交道，進行溝通，讓自己適應外面的世界，學習 ...
1、茶葉。茶葉可輔助治療高血壓，它還能改善大腦血液迴圈，增強腦細胞的代謝能力。送上一盒有利於身體健康的茶葉，是比較好的選擇。
2、紫砂茶壺。大多數人都喜歡品茶。紫砂壺的陶質壺蓋有孔，能吸收水蒸汽，不至在蓋上形成水珠，滴在茶水中攪動茶水，加速茶水的發酵。因此用紫砂壺注湯，不僅醇厚芳香，而且不易發餿。
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可以學習做糕點師、烹飪、花藝、茶藝等。
女人必須要會的技能:
一、自立能力
不管你的男人是否有錢，不管你的男人是否說不要你工作，女人都得要有自立能力，女人不管在什麼情況下都能養活自己，做到婚後不依附於丈夫，這樣的女人才值得男人的尊重，而你自己也會有自己的圈子。
二、相處技巧
男人與女人 ...
三十歲的女人可以學的技術有：繪畫、會計、電腦、網頁設計。等這樣的一系列技術，主要還是看個人的選擇和興趣。
會計是一個漢語詞語，讀音kuàijì。會計有兩層意思，一是指會計工作，二是指會計工作人員，會計工作是根據《會計法》、《預演算法》、《統計法》核對記賬憑證、財務賬簿、財務報表，從事經濟核算和監督的過 ...
屬牛的女人天生重感情，夫妻結髮之情在她們心中啥時候都是最重的，她們在意的是一個男人有沒有責任感，而非有沒有錢，屬牛女也能以耐性和誠意，讓自家老公也跟著越來越上進勤奮，這就是為什麼屬牛女如此旺夫的原因。她們在生活中能和老公互利共處，平等對待，因此老公在享福的同時也能逐步進步生財，最終就是有錢有勢，越老越旺夫 ...
40歲女人用資生堂這個牌子的護膚品好，資生堂(Shiseido)，是日本著名的化妝品品牌。取名源自中文《易經》中的"至哉坤元，萬物資生"，資生堂的涵義為孕育新生命，創造新價值。"至哉坤元，萬物資生"意為"讚美大地的美德，她哺育了新的生命，創造了新的價值。"這 ...
1、在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內透過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
2、到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫-- ...