45歲中年婦女怎樣養生

　　1、測體重：要注意控制體重，肥胖不但會影響形象，還會減少壽命。

　　2、不抽菸：抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽菸有關的疾病而致命。但若在

　　3、少喝酒：對某些女性來說。酒有著特殊的危險。酒會增加患肝癌、口腔癌和喉癌的機率;酒還會使血壓升高，從而導致心臟病和腦卒中。

　　4、控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於15%。高脂飲食可能導致肥胖症、心臟病和高脂血症，以及乳腺癌、子宮癌。

　　5、多果菜：果菜中的維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用500克水果和蔬菜。

　　6、多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維還有助於消化，保護胃腸道，使身材更苗條。

　　7、多進鈣：中年女性應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和乳製品都含豐富的鈣，應多吃。

　　8、常吃魚：多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。

　　9、少吃鹽：每天食用過多的鹽，有息高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病、肝病的中年人更是不利。

　　10、少咖啡：咖啡同心髒病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。

　　11、少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒。而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。

　　12、多運動：40歲左右的女性常進行體育鍛煉的話，比不鍛鍊的女性患心臟病的機率要低很多。每天應當鍛鍊30分鐘，如散步、騎腳踏車、爬樓梯等。

　　13、淡名利：過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。

　　14、選職業：應從事喜歡做又能勝任的工作。

　　15、勿自擾：消極的情緒(緊張、焦慮、憂鬱、沮喪)對健康極為不利。

　　1977年蛇女的運程。1977年在天干地支紀年法中，為農曆丁巳年，天干為丁，五行屬火，地支為巳，五行屬火，此年屬蛇女乃火過旺之相。

　　1977年丁巳年，五行納音“沙中土”。丁巳年沙中土之人，乃為塘內之蛇，五行屬火，天資聰穎，凡事見解獨到，善於獨立思考，才思敏捷，性情伶俐，能說善言，處世練達。

　　1977年屬蛇女，大都出身富貴之家，自幼豐衣足食，青少年時期，運勢亨通，多喜少憂，早年配偶如意，夫榮妻貴，人至中年，運勢有所下降，坎坷之事皆盡浮現，然難擾大運，凡事未雨綢繆為好。

　　屬蛇女一生與財結緣，天生好運，常有貴人扶持，做事處處亨通，可憑藉靈敏之頭腦，而投機取財，一生衣食無憂，安樂有福。

　　1、血熱：中年女性陽氣過盛，容易出現血熱的情況，而一旦出現血熱的情況的話，人體的血液迴圈就會加速，從而導致月經提前。還有些中年女性特別喜歡吃辛辣食物，也容易出現血熱的情況。此外，心情長期處於壓抑、鬱悶之中或者久病，都可能會導致血熱。

　　2、氣虛：氣虛的人脾虛，導致脾虛的主要原因是過度勞累和飲食不節制導致的。中醫認為，脾統管血，一旦脾處於下風，就管不住體內的血，從而出現月經提前的情況。

　　3、內分泌失調：內分泌會影響月經，一旦出現了內分泌失調的情況，那麼月經就開始不正常了，而月經提前就屬於月經失調的範疇。因此，一旦出現內分泌失調的情況，一定要及時調整。

　　4、病變：生殖器官炎症、甲狀腺功能異常、腫瘤等病變，都可能會導致月經提前。所以，當出現病變時，一定要及時就醫，千萬不要耽誤治療。