5月21日今日小滿北京氣溫“熱”情高漲+或迎今年首個高溫天氣

　　今天（5月21日）進入小滿節氣，北京氣溫“熱”情高漲，高溫藍色預警生效中。預計，今天北京最高氣溫35℃，或將迎來今年首個高溫天氣。

　　昨天，北京天氣晴曬，截至下午14時，南郊觀象臺氣溫為31.6℃，室外紫外線強烈；16時30分，北京市氣象臺釋出高溫藍色預警訊號。

　　今晨，北京陽光線上。

　　預計今天，北京或將出現高溫天氣，體感炎熱。根據北京市氣象臺今早6時釋出的最新預報，今天白天，北京晴間多雲（山區有分散雷陣雨），北風2級轉南風3~4級（陣風6級），最高氣溫35℃；夜間晴間多雲，南風3級左右轉北風1~2級，最低氣溫20℃。

　　氣象部門提醒，今明兩天，北京天氣以晴為主，高溫藍色預警生效中，氣溫高，體感炎熱，提醒市民注意防暑降溫，及時補充水分。

　　據最新預報顯示，預計今北京或迎今年首個高溫日，即達到35℃，明還將升至36℃！目前，高溫藍色預警仍生效中。此外，風吹得也挺起勁的，預計今部分地區大風可達6級左右，大家防暑的同時，也要注意防風。

　　今北京或迎今年首個高溫日

　　北京將迎今年首個高溫日

　　昨天（26日），北京又是天氣晴朗的一天，藍天白雲線上，氣溫也依然“熱”情四射，一直到傍晚18時30分，南郊觀象臺的實時氣溫仍有33℃左右，一整天體感上都比較炎熱。北京市氣象臺於昨天下午16時釋出了高溫藍色預警訊號，目前仍在持續生效中。

　　今明兩天，北京氣溫繼續攀升，並且很有可能在今天迎來今年的首個高溫日。根據北京市氣象臺預報，今天白天，北京晴間多雲，北風2級轉南風3~4級（陣風6級左右），最高氣溫35℃；夜間晴間多雲，南風3~4級（陣風6級）轉北風1~2級，最低氣溫21℃。

　　明天，北京晴轉多雲，北轉南風 1~2 級轉 3~4 級；預計平原地區最高氣溫36℃，山區最高氣溫在32～35℃左右。

　　氣象部門提醒，北京近兩天晴曬“控場”，“熱”力升級，甚至可能出現高溫天氣，公眾和戶外工作人員一定要關注相關預警訊息，提前做好防暑降溫和補水等工作。

　　高溫預警生效中：市氣象臺2022年5月26日16時00分發布高溫藍色預警訊號：預計，27日至28日，本市大部分地區日最高氣溫將達35到36℃，請注意防範。

　　北京未來天氣：

　　28日（明天）多雲，36/23℃；

　　29日（後天）多雲轉晴，32/16℃；

　　30日（週一）晴，31/16℃；

　　31日（週二）多雲轉晴，32/18℃；

　　1日（週三）晴，33/20℃；

　　2日（週四）多雲轉陰，31/19℃；

　　高溫如何防暑？

　　出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護

　　夏日外出儘量避開高溫時段，最好不要在中午前後在烈日下行走或勞動，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性較高；

　　如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，以防曬傷。衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　　及時飲水，適當補充電解質

　　準備充足的水飲，及時飲用，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。

　　根據氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業人員，每天喝3-5升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　用水沖洗，及時散熱

　　多洗澡或多用溼毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

　　多洗澡或多用溼毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

　　合理飲食，保證營養

　　夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分；

　　乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。

　　此外，在高溫環境中工作的人群，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。

　　合理安排作息時間，保持充足睡眠

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

　　最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

　　配備防暑藥品

　　在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發生中暑。

　　今天（5月11日）白天，北京天空將轉晴，氣溫也會明顯回升，最高氣溫將達21℃。夜間，北京大部有小雨，最低氣溫12℃，提醒市民外出注意防雨。

　　昨天，北京陰雨天氣上線。據北京市氣象臺資料監測顯示，5月10日13時至20時，北京全市平均降水量達0.2毫米；城區平均0.4毫米；城區最大降水量出現在朝陽安貞，1.0毫米；全市最大出現在懷柔雁棲西柵子，1.7毫米。氣溫方面，由於陰雲寡照，昨日北京一整天氣溫不足15℃，這樣的寒涼歷史同期少見。

　　陰雨過後，今天白天，北京天氣轉晴，氣溫也是“給點陽光就燦爛”，較昨天明顯回升。根據北京市氣象臺今早6時釋出的最新預報，今天白天，北京多雲間晴，西部山區有小雨，北轉南風2~3間4級，最高氣溫21℃；夜間多雲轉陰，大部地區有小雨，南轉北風2~3間4級，最低氣溫12℃。

　　氣象部門提醒，今天白天氣溫明顯回升，較適宜戶外活動和開窗通風；不過，夜間大部分地區有小雨，晝夜溫差較大，市民出行需注意防雨，及時添衣保暖。