第一、 增加每組的次數。
健身了一段時間以後，進步不太大了，這種情況下，如果想要有效的改善，可以在健身的過程中，某些動作增加每組的次數，比如平常每一組做俯臥撐十個，這個時候可以把每一組做俯臥撐十個的次數增加到15個，每組增加的次數多了，就可以很好的提高肌肉的耐力。
第二、 增加健身的強度。
健身了一段時間以後，進步不太大了，這種情況下，如果想要改善，可以增加健身的強度，比如做負重深蹲，每一組5到10個，過一段時間以後，如果你按照這個程度做得很輕鬆了，那麼就可以適當的增加一些重量，增加重量以後，逐漸讓自己的次數從5到10。
第三、 重視有氧運動。
健身了一段時間以後，進步不太大了，這種情況下，如果想要改善，可以看一看自己是不是平常總是做無氧運動，而沒有有氧運動，如果平時不做有氧運動，這個時候一定要把有氧運動重視起來，在健身的過程中沒有有氧運動的話，身體的狀態就會非常的疲憊，人在疲憊的狀態下自然就沒有進步而言了。
第四、 安排休息日。
健身了一段時間以後，進步不太大了，這種情況下如果想要改善，可以看一看自己在健身的過程中有沒有給自己安排休息日，好多人為了想要快速的達到自己的健身目的，可能每天都給自己分配很多的任務，時間長了肌肉沒有得到充分的休息，總有一天會出現進步不太大的情況，這個時候應該考慮一下，不要讓自己太賣力，適當的給自己安排一些休息日。
第五、 注意飲食上的分配。
健身了一段時間以後，進步不太大了，這種情況下如果想要改善，這個時候可以注意一下自己的飲食上面的分配是否合理，比如有些人不是自己做飯，可能是叫外賣或者是直接吃單位的食堂，這些途徑做出來的飯，一般都比較大油大鹽，可以考慮自己做飯帶到單位吃，這樣蛋白質就不容易太缺乏。
第六、 做動作的時候慢一些。
健身了一段時間以後，進步不太大了，這種情況下如果想要改善，可以在健身的過程中做某些動作的時候，把動作放得慢一些，比如以前兩秒做一個動作，這個時候可以把做這個動作的時間延長一些，延長到五秒，再做動作的時候就會慢一些了，這樣發力的效果更好。
第七、 組間休息時間逐漸減少。
健身了一段時間以後，進步不太大了，這種情況下如果想要改善，可以把在做動作的時候，組間休息時間逐漸減少，比如以前做某個動作，第一組和第二組之間休息的時間是兩分鐘，可以把這個組間休息的時間逐漸減少到一分半，甚至是一分鐘。
第八、 逐漸增加組數。
健身了一段時間以後，進步不太大了，這種情況下，如果想要改善，在健身的過程中，做某些動作的時候，可以適當的把某些動作的總數增加一下，比如平常健身的時候，都是做三組臥推，如果感覺自己的進步不太大，這個時候可以把臥推的組數逐漸增加，比如把臥推的組數增加到四次或者五次。
1英寸=2、54釐米，也就是說，5、7英寸=14、478釐米。5、7英寸的螢幕，大概就是一個長為12、62釐米，寬為7、10釐米的矩形大小。手機並不是螢幕越大越好，而是握在手中剛好合適並且久握不累，對手部沒有過大壓力為好。所以因人而異，有人喜歡大螢幕，有人喜歡小螢幕，應該根據自己的需求選擇合適大小的手機。
有一個巨蟹座老婆是什麼體驗？這5個小細節告訴你，反差太大了對很多男生來說，溫柔的巨蟹座女生是理想的妻子人選，也很有多男生為了能娶到巨蟹座女生在時刻努力著，畢竟能夠娶到巨蟹座女生是一件很值得炫耀的事情，但事實上巨蟹座女生是不是真的這麼好呢，下面這5個小細節告訴你，等看完了再考慮要不要娶巨蟹座女生為妻。
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1.結婚前後形象相差太大
巨蟹座女生很注重自己的外表，所以日常生活中都會把自己打扮的很漂亮，但是這僅僅針對於還沒有結婚之前，一旦結婚了，巨蟹座女生的時間會更多花在家庭上，要經營好自己溫暖的小家，所以對自身的形象也會慢慢降低要求，而這樣的變化落差，不是所有男生都能接受的。
2.結婚前後待遇相差太大
剛開始戀愛的時候巨蟹座女生會很溫柔，對另一半的態度是關懷備至，每天早安和晚安都會給對方一個溫柔的吻，但是結婚之後，巨蟹座女生就不會這麼溫柔了，特別是有了小孩之後，她們的心思基本都會放在小孩身上，所以結婚後，另一半多半要被巨蟹座女生冷落。
3.結婚前後脾氣相差太大
婚前的巨蟹座女生顯得非常溫柔，也善解人意，是每個男生心中的夢想，但是結婚之後，她們任性的小性格就會顯現出來，比方說因為生活中的各種瑣碎事情吵架，還特別不講道理，讓你有理說不清，只能默默承受。
4.結婚前後身材相差太大
結婚前的巨蟹座女生是小鳥依人，而結婚後的巨蟹座女生就是體態豐腴的大媽，正如前面所說，巨蟹座女生會全心全意把心思花在家庭裡，所以對自己體型不會有太高的要求，不會再運動，也不會去健身，所以慢慢的身材也是越來越豐滿了。
5.結婚前後對錢越來越嚴格
結婚前，巨蟹座女生不會干涉你對金錢的把控，你想怎麼花就怎麼花，但是結婚之後，巨蟹座女生會變成管家婆，會要求你把工資收入全部上交，因為巨蟹座女生已經擔當起一個家庭，所以她不允許另一半亂花錢，而相比於之前花錢大手大腳，她們更多是把錢用來規劃彼此的未來。
看完這5個小細節，你還會娶巨蟹座的女生為妻嗎？
1、首先在手機中安裝“音量擴大器”；
2、安裝後，將音量擴大器軟體加入到開機自動啟動程式裡；
3、進入手機設定，選擇揚聲器設定；
4、開啟“音訊設定”並且進入“音量增強”選項；
5、在”音量增強“選項中，選擇“加號”增加到合適的音量即可。 ...
現在都流行大屏手機，6.5英寸大螢幕看起來更爽，不過想買6.5英寸的手機又不知道該尺寸是多大，一起來看看吧。
以ios14.0版本的蘋果11手機為例。
經查詢，6.5英寸為16.51釐米，即該手機的對角線為16.51釐米。
以上就是6.5英寸手機是多大問題的解答。 ...
低溫儲存法：是儲存烹飪食物級常用的方法。其主要原理是透過低溫有效地抑制微生物的生長和繁殖，降低酶的活性，減弱食物內的化學反應，較好的保持食品原有的風味和營養價值；高溫儲存法：是餐飲業儲存食物經常使用的方法，因為微生物對高溫的承受能力弱，當溫度提高時可有效地殺滅微生物，並破壞酶的活性；真空密封儲存方法：是使 ...
新買的手機愛不釋手，非常想趕快體驗一下，可以手機卡遇到難題了，手機卡太大，和新手機的插槽不匹配，怎麼辦呢，我來教你。
現在好多新出的手機的手機卡插槽都是小一號的，不匹配手機卡，你會發現怎麼都插不進去。
手機卡的插槽太小我們已經不能改變了，那麼只有從手機卡這個方面去改變了，可以把手機卡剪小一點。
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可以透過降低影片解析度來減少影片的記憶體佔用大小。以小米CC9為例，調整影片大小的方法為：
1、開啟相機，在錄影頁面點選三橫圖示。
2、點選中間的影片畫質，來調整為最小值即可。
3、如果是已經拍攝的影片可以點選右下角的更多。
4、點選影片壓縮，壓縮至合適的大小即可。
5、或者透過下載影 ...
手機錄的影片太大了，可以在電腦端進行壓縮，具體的操作步驟如下：
具體步驟：
1、第一步，開啟電腦上的壓縮軟體，點選“新增檔案”將影片新增進來。
2、第二步，在操作介面右下角設定好影片的壓縮強度、輸出格式設定為“保持原格式”，最後設定好輸出解析度即可。
3、第三步，點選“自定義”按鈕，開啟資 ...
可以透過調節屏保字型大小而字型變小，具體步驟如下：
1、開啟手機，進入設定介面；
2、找到“通用”選項並進入；
3、找到“輔助功能”選項並進入；
4、找到“更大字型”選項並進入；
5、向右拖動則字型變大，向左拖動則字型變小。 ...