1、選擇一雙好的運動鞋是首要的啦，一雙柔軟的運動鞋可以讓跑步的過程中不會腳步疼痛。普通跑步鞋就可以，不用太貴也不用多麼名牌，防滑柔軟即可。
2、穿純棉可以吸汗的衣服：運動服或者是T恤，只要寬鬆吸汗的就成了。不要穿太緊的衣服，那樣跑步會不舒服而且緊在身上很難受的。純棉吸汗就好，冬天不要穿太厚，避免一跑步就出汗，比較麻煩。
3、跑步前一定要進行熱身運動：腿，膝蓋，腳踝在跑步前要一定要活動開了，不然跑步的時候會疼，熱身運動十分鐘左右就可以的哦，不需要很久，微微出汗即可。
1、選擇一雙好的運動鞋是首要的啦，一雙柔軟的運動鞋可以讓跑步的過程中不會腳步疼痛。普通跑步鞋就可以，不用太貴也不用多麼名牌，防滑柔軟即可。
2、穿純棉可以吸汗的衣服：運動服或者是T恤，只要寬鬆吸汗的就成了。不要穿太緊的衣服，那樣跑步會不舒服而且緊在身上很難受的。純棉吸汗就好，冬天不要穿太厚，避免一跑步就出汗，比較麻煩。
3、跑步前一定要進行熱身運動：腿，膝蓋，腳踝在跑步前要一定要活動開了，不然跑步的時候會疼，熱身運動十分鐘左右就可以的哦，不需要很久，微微出汗即可。
1、把它放在紙盒子，或是篩米的小篩子裡，用篩子的話要放一些紙墊在篩底。
2、小蠶剛從卵裡孵出來時，要特別小心對它，用比較嫩的桑時餵它，換桑葉的時候用很軟的毛筆來移動它，要注意力量;有時桑葉太乾燥，不細心就會在換桑時的過程中把小蠶留在要丟棄的桑葉上。小的時候難養一點，長大些就好辦了。
3、等它要結繭子的時候，拿些麥稈子札成枝枝椏椏的型狀就可以了。 破繭後，把它們一起放在一個盒子裡，它們會在一起交尾，然後產卵。有時因為養的蠶少，所以破繭的時候蛾子會有落單的，但不用擔心，只要有一對蠶成功，相信也夠你養了。
4、桑葉要新鮮的，也可以每次採集一塑膠袋，分次每天用幾張，其餘的灑點水裝在冰箱裡保鮮。採來的葉子會有一定的灰塵，可以洗淨後涼幹，一定要涼幹，不然小蠶或大蠶吃了會拉肚子的，說不定還會翹辮子。
1、保持盆土的良好效能。米蘭的根系很發達，有很多的鬚根並且很細。所以要求米蘭的土壤中必須含有豐富的養分，需要及時更換新土，剷除多餘的腐爛的根系。至少兩年需要換盆一次，長勢特別好的，每年換盆一次。
2、正確澆水、勤施肥。春季米蘭開始發芽的時候，要注意澆水，可以適當的控水，這是“控枝促花”最關鍵的一環。若米蘭發芽時澆水沒有控制好，很容易造成枝葉徒長，最好的方法是，等嫩頭微癟耷下來時再澆水。其他生長期間保持盆土處於微幹狀態，適當控制營養。促進枝葉生長。