55歲女性在哪領獨生子女費

　　1、認定後次月發放一次性獎勵金至個人養老金賬戶。以南京市為例，南京市人口和計劃生育委員會和南京市財政局聯合印發通知，南京建立持獨生子女父母光榮證退休的企業職工一次性獎勵金髮放長效機制，自今年10月起，退休人員辦理正式退休手續後，次月進行獨生子女父母資格認定，認定後次月發放一次性獎勵金至個人養老金賬戶。

　　2、獎勵物件為： 2009年1月1日以後，持獨生子女父母光榮證按企業職工基本養老保險規定辦理退休手續的市屬及以下企業退休人員和靈活就業人員。 符合上述條件，獎勵物件已死亡的，由其配偶或子女等法定繼承人領取。一次性獎勵金每人3600元。

　　1、一般以7-9小時為最佳；人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。

　　2、睡眠質量：半小時內入睡基本整夜不醒上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。

　　3、、最佳睡眠時間：晚10點至晨6點，人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。各年齡最佳睡眠時間：新生兒20小時，嬰兒14－15小時，學前兒童12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人6－7小時。

　　4、追求質量，而非數量，六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠使人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需範圍內，加深睡眠；而斷斷續續打幾小時的盹導致斷斷續續的淺睡。

　　1、一般以7-9小時為最佳；人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。

　　2、睡眠質量：半小時內入睡 基本整夜不醒 上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。

　　3、、最佳睡眠時間：晚10點至晨6點，人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。各年齡最佳睡眠時間：新生兒20小時，嬰兒14－15小時，學前兒童12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人6－7小時。

　　4、追求質量，而非數量，六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠使人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需範圍內，加深睡眠；而斷斷續續打幾小時的盹導致斷斷續續的淺睡。