55歲男人做幾個俯臥撐

　　1、55歲一般可以做25個俯臥撐，做俯臥撐多少主要取決於身體狀況。在鍛鍊時要注意循序漸進、勞逸結合，不僅可以鍛鍊肌肉，還可以延長壽命。

　　2、男性到了中年之後，身體機能下降，身體的肌肉會流失，新陳代謝下降，衰老的速度會變快。而堅持做俯臥撐，肌肉流失速度會變得比較慢，身體機能下降的速度也會變慢，衰老的速度也會變慢，會讓你看起來比同齡人年輕。並且堅持做俯臥撐，還能降低患心腦血管方面問題的可能性，對於延長壽命也是有幫助的。

　　1、引體向上跟年齡段沒有太大關係，只跟個人的力量有關。就好像20歲的年輕人做的次數並不一定就比50多歲的還多，有各種因素的影響。

　　2、引體向上是徒手健身中最難的一個動作，以背闊肌為主要發力肌，手臂前部肱二頭肌、肩後束為次要協同發力肌，還有各種前鋸肌、腹直肌、腹橫肌做穩定肌，除了深蹲，就是引體向上所需要的肌群最多了。

　　1、50歲的男人一次做60個俯臥撐，在普遍意義上講，是相當厲害了，屬於身體健壯型;若從“煉家子”專業的角度看，只能是中等水平。

　　2、50知天命，現在許多年輕的一次還做不了50個俯臥撐。保持良好的生活習慣，經常鍛鍊，生活自律，精神面貌都不一樣。

　　3、最後要知道的就是，能做60個俯臥撐並不是特別難的事情，難的是下定決心去做，難的是持之以恆，我覺得任何一位擁有好身材或者堅持鍛鍊的人，都是自律的人，也都是值得我們學習的人。