6個洗澡小技巧越洗越健康

　　1、飯前30分鐘洗澡開胃

　　胃口不好、食慾不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複5次；如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食慾。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸分泌。

　　2、沖洗重點部位，減輕身體疼痛

　　對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、區域性僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊衝邊做舒展運動，前後左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液迴圈。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後，在40度的熱水中泡10—20分鐘，有助於消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回衝浴，並適當做做腰部屈伸運動，也可得到緩解。

　　3、洗澡時大口呼吸，緩解便秘

　　每到季節變換、工作勞累時，不少人都容易出現功能性便秘的症狀。除了日常的生活調理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液迴圈，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對於神經性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水衝3分鐘左右，再用25度的溫水衝10秒鐘，反覆5次左右，能夠加強大腸部位的蠕動。

　　4、熱水裡加生薑，祛除寒氣

　　許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。以中醫的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液執行不暢、血液供應量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡，並在熱水中加入生薑，能促進血液迴圈，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身後，再用冷水衝 10秒鐘。反覆5遍，冷水和熱水交替衝淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血液的目的。但體質較弱的老人與小孩儘量避免冷熱交替。

　　5、搓搓臉洗掉疲勞

　　由於面部分佈著很多表情肌和敏感神經，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。勞累了一天後，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液迴圈加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

　　按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少於3分鐘，乾性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；而水溫過低，會讓血管收縮，不易消除疲勞。

　　6、按摩腳，緩解疲勞、浮腫

　　中醫上講“百病始於氣”，腳步沉重、浮腫多是因人體內“氣”不暢，導致血液迴圈受阻造成的。而腳上神經密集，洗澡時重點刺激各部位反射區，能夠促進新陳代謝正常運作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴，然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘後，再用低溫冷水衝同一地方約10秒鐘，同時腳部邊衝邊活動，重複數次後以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。

　　在經歷一天的疲憊後洗上一個熱水澡，不僅能及時消除疲勞還能讓你整個人精神煥發。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜，並且洗澡時間不宜過久，最好控制在30分鐘以內。

　　像是毛衣羊毛衫這一類的要是晾曬不好的話很容易發生變形的情況的，這羊毛衫怎麼晾曬才好？羊毛衫晾曬好後是掛著好還是折起來比較好？羊毛衫是越洗越大還是越洗越小？跟著小編一起來看看。

　　羊毛衫怎麼晾曬不變形

　　準備一個乾淨的塑膠袋；將清洗好的羊毛衫放入塑膠袋中，在塑膠袋底部扎幾個小孔，讓羊毛衫裡的水分流出，輕輕擠壓塑膠袋，加速水分流出。懸掛一小時左右，等水分流失得差不多了，將羊毛衫拿出，平鋪晾曬至八九分幹，再用衣架正常懸掛晾乾即可。這樣做可以防止羊毛衫變形。

　　羊毛衫是掛起來好還是折起來好

　　疊起來好。羊絨製品存放時，應洗淨晾乾，疊好裝袋放平，不宜掛置，以免懸垂變形。這類服裝疊著不會出現有摺痕的問題,反而掛起來會更容易損壞。儘管我們在羊絨店鋪裡看到的羊絨衫都是懸掛的,這樣主要是為了便於展示,但並不推薦平時晾曬和收納時也這樣做。

　　羊毛衫是越洗越大還是越洗越小

　　

　　羊毛衫是會越洗越大的

　　1、首先準備材料：剪刀、柔順劑、盆。

　　2、先將變大的羊毛衣物放進溫水中浸泡一會，這樣可以使毛衣上的纖維溫度升高。

　　3、然後放進倒入柔順劑的冷水中浸泡一會，柔順劑可以使衣服纖維軟化，這樣用冷熱交替的水可以使衣服縮小了。

　　4、如果覺得衣服縮小程度不夠，還可以拿出剪刀按要改小的尺寸裁剪衣服。

　　羊毛衫會越穿越大嗎

　　

　　羊毛衫越穿越大是由於衣服的材質不同，有的次數穿多了就會越穿越大!

　　方法二：高溫區域性加熱

　　針對變長的部位，用70~80度的熱水浸泡20分鐘左右，也可用剛倒入保暖瓶的熱水蒸汽進行區域性加熱，同樣輕輕調整形狀，反覆多次效果也很好哦!

　　方法三：高溫蒸

　　如果是整件毛衣都變鬆變長，可以將羊毛衫全部浸溼後,用浴巾包好，鍋蒸20分鐘左右，鋪平晾乾，收縮效果也是很好的。

　　方法四：先溫水浸泡，再冷水浸泡

　　如果你的羊毛衫是純毛料，可以先用30度至50度的溫水來浸泡10分鐘左右，讓它慢慢恢復形狀，直到它的形狀恢復得差不多了再放冷水定型。最後記得晾曬的時候不能擰乾，要平鋪著晾。

　　衣服越洗越小的原因如下：

　　1、衣服質量問題。

　　2、水溫過熱。

　　3、洗滌方式。

　　解決辦法：

　　1、 用冷水洗滌。

　　2、將縮水衣物浸沒在肥皂溶液裡還原衣物。

　　3、將變形衣服攤平，使其自然晾乾，直到沒有剩餘水分殘留。