6月21日河北釋出高溫紅色預警訊號：石家莊衡水等氣溫可達40℃

　　熱熱、高溫天氣繼續席捲我國北方多地，其中，今天（21日）早上7時06分河北釋出高溫紅色預警訊號，預計石家莊衡水等氣溫可達40℃！高溫環境下，如果不做好防暑措施，對身體健康的影響也是比較大的，尤其謹防中暑，如果出現中暑症狀，一定要及時處理，嚴重要及時就醫。

　　河北釋出高溫紅色預警訊號：石家莊衡水等氣溫可達40℃

　　高溫紅色預警

　　河北省氣象臺2022年06月21日07時06分繼續釋出高溫紅色預警訊號：預計今天白天，保定、廊坊及以南地區最高氣溫可達37℃以上，其中保定東部、雄安新區、石家莊、滄州西部、衡水、邢臺北部的部分地區可達40℃。請防範！

　　防禦指南：

　　1、有關部門和單位按照職責採取防暑降溫應急措施；

　　2、停止戶外露天作業（除特殊行業外）；

　　3、對老、弱、病、幼人群採取保護措施；

　　4、有關部門和單位要特別注意防火。

　　天氣預報：

　　高溫天氣

　　今天白天到夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定西北部、石家莊西部多雲轉陰有雷陣雨或陣雨，其中張家口北部、承德北部局地有中雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，個別地點有冰雹，其他地區晴間多雲。最高氣溫，保定、廊坊及以南地區最高氣溫可達37℃以上，其中保定東部、雄安新區、石家莊、滄州西部、衡水、邢臺北部的部分地區可達40℃，其他地區24~36℃。最低氣溫，張家口、承德、唐山、秦皇島、保定西北部15～23℃，其他地區24～28℃。

　　明天白天到夜間，全省陰，大部分地區有雷陣雨或陣雨，其中張家口、承德局地有中雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣，個別地點有冰雹。

　　23日白天到夜間，西北部地區多雲轉陰有分散性雷陣雨或陣雨，其他地區晴間多雲。

　　今天（23日）下午14時20分，上海釋出高溫橙色預警訊號，預計中心城區最高氣溫將達37℃！大家一定要注意防暑降溫。從上海未來天氣來看，此次上海高溫天氣比較短暫，預計明天隨著雨水的到來，氣溫將顯著下跌，明最高氣溫將將至29℃，體感上一下有點涼快，大家要謹防感冒哦。

　　上海釋出高溫橙色預警訊號

　　上海高溫

　　上海中心氣象臺2022年06月23日14時20分發布高溫橙色預警[Ⅱ級/嚴重]：受副熱帶高壓邊緣影響，預計中心城區今天的最高氣溫將達到37℃，高溫黃色預警訊號更新為高溫橙色預警訊號。

　　防禦指南：

　　1、有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施；

　　2、儘量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間；

　　3、對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，並採取必要的防護措施；

　　4、有關部門和單位應當注意防範因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。

　　上海未來天氣預報：

　　上海天氣

　　24日（明天）中雨轉小雨，29/25℃；

　　25日（後天）多雲，32/27℃；

　　26日（週日）陰，35/27℃；

　　27日（週一）陰，34/27℃；

　　28日（週二）陰，34/27℃；

　　29日（週三）小雨轉陰，34/27℃。

　　據最新預報顯示，今天（1日）10時00分陝西釋出高溫藍色預警訊號，預計未來48小時，西安大部、渭南大部、咸陽南部、寶雞東部局地等將現35℃及以上高溫，局地最高氣溫可達37℃以上！注意防暑。

　　陝西釋出高溫藍色預警：西安大部等將現35℃及以上高溫

　　高溫預警

　　陝西省氣象臺2022年06月01日10時00分發布高溫藍色預警：受脊前西北氣流控制，預計未來48小時，西安大部、渭南大部、咸陽南部、寶雞東部局地、楊凌、商洛東部、安康東部局地有35℃及以上高溫天氣，局地可達37℃以上。

　　防禦指南：

　　1、有關部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作；

　　2、午後儘量減少戶外活動；

　　3、對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；

　　4、高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當採取必要的防護措施。

　　陝西今日天氣：

　　陝西天氣

　　預計今天白天：陝北、關中晴天間多雲，陝南多雲，安康南部局地有陣雨。關中東部局地、陝南東部局地最高氣溫可達35℃。

　　預計今天下午：陝北、關中晴天間多雲，陝南多雲，安康南部局地有陣雨。關中東部局地、陝南東部局地最高氣溫可達 35℃。

　　高溫如何防暑？

　　1、及時飲水

　　及時給身體補充水分是夏季防暑重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內有充足的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因為飲料中含有大量糖，多喝飲料可能會造成血糖升高、肥胖等等。

　　2、外出做好防曬

　　儘量避免在最炎熱時段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等，最好在皮膚裸露部分塗上防曬霜，可以有效避免曬傷。

　　3、吃些“酸”味促進消化

　　夏季炎熱，容易造成食慾不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可斂汗止瀉、祛暑，預防因為流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。像是西紅柿、檸檬、山楂等。

　　4、保證充足睡眠

　　夏季日長夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠，可使大腦和身體得到放鬆，有利於恢復體力。