1、吃得合理，少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
2、喝得適當，多喝水，少喝酒
3、戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。
4、是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
5、多尋求樂趣，與家庭、朋友了鄰居保持聯絡。記住要活到老、學到老、教到老。
6、積極自信，爽朗樂觀使人容易接近你。
7、時時當心：你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
8、性生活：性生活沒有年齡限制；
9、運動對你有好處：不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。
10、藥物：不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。
11、血壓是指血液流動在血管內對動脈壁所產生的壓力。血壓的數值為Kpa（千帕）或mmHg（毫米汞柱）表示。1Kpa=7.5mmHg。血壓分為收縮壓和舒張壓。正常成人血壓標準，由世界衛生組織（WHO）統一規定為：收縮壓90－140mmHg(12-18.7Kpa);舒張壓60－90mmHg（8－12Kpa）。
每個人都愛吃零食，不只是小孩愛吃且老人也是非常愛吃的，但是老人年齡增長以後，牙齒也出現各種各樣的問題，在購買零食的時候一定要多加註意，那麼適合70歲和80歲老人吃的零食有哪些?適合爺爺奶奶吃的零食有哪些?接下來就推薦幾款比較適合老人吃的零食 .
柿餅等蜜餞類的零食：通常這種零食價格是比較低廉的，但是對老人的健康很有幫助，柿餅等蜜餞類的零食中不新增任何的色素、香精，是由陽光直接曬制而成的，吃上去軟軟糯糯的，口感很香甜，另外長期服用還可以起到降血壓，降血脂的作用，潤腸通便效果也非常不錯。
九制陳皮：70歲和80歲老人的運動能力逐漸下降，久而久之就會造成腹脹和積食等問題，九制陳皮的原材料是陳皮，對於腸胃有很好的刺激作用，能夠幫助分泌消化液，增加食慾，還可以分解腸道內多餘的食物，飯前飯後食用有助於消化。
全麥食品：大多數70歲和80歲的老人，血壓和血脂等方面都存在問題，全麥類的產品都是由小麥糙米，大麥等製作而成的，其中含有豐富的維生素和膳食纖維能夠促進消化，改善大便乾燥等問題，有利於身體健康。
最後一個兒童節是幾歲 兒童是幾歲至幾歲過兒童節
最後一個兒童節是14歲，中國《未成年人保護法》等法律規定0-18歲為未成年人，未成年人就是兒童。但是中國的兒童組織少先隊員年齡在14歲以下，而共青團員的入團年齡為14歲以上。這又說明14歲以上就不屬於兒童組織，屬於青年組織。
兒童節適合多少歲的兒童
六一兒童節是0到14週歲的兒童。
中國《未成年人保護法》等法律規定0-18歲為未成年人，未成年人就是兒童。但是中國的兒童組織少先隊員年齡在14歲以下，而共青團員的入團年齡為14歲以上。這又說明14歲以上就不屬於兒童組織，屬於青年組織。
對於兒童節放假的安排，《全國年節及紀念日放假辦法》規定：兒童節(6月1日)，不滿14週歲的少年兒童放假1天。所以，兒童節應該指0-14週歲。
我國在1931年曾經規定4月4日為中國兒童節。自從1949年確立6月1日為國際兒童節以後，世界各國紛紛廢除原來的兒童節，而統一為“六一國際兒童節”。我國中央政府1949年12月宣佈：以“六一國際兒童節”代替原來的“四四兒童節”
六一兒童節的由來簡介
國際兒童節定於每年的6月1日。為了悼念1942年6月10日的利迪策慘案和全世界所有在戰爭中死難的兒童，反對虐殺和毒害兒童，以及保障兒童權利。
國際兒童節的設立，和發生在二戰期間一次著名的屠殺有關。1942年6月，德國法西斯槍殺了捷克利迪策村16歲以上的男性公民140餘人和全部嬰兒，並把婦女和90名兒童押往集中營。村裡的房舍、建築物均被燒燬，好端端的一個村莊就這樣被德國法西斯給毀了。
早在1949年11月，國際民主婦女聯合會在前蘇聯莫斯科召開會議，參加會議的代表為了保證全世界兒童的生存權、保健權和受教育權，反對帝國主義戰爭販子毒害、虐待兒童，提出了每年的6月1日為國際兒童節的建議。從此以後，每年的6月1日，各國兒童舉行集會，慶祝自己的節日。
我國是在1949年12月23日做出決定，規定每年6月1日為兒童節。1950年的6月1日，毛澤東主席還親筆為兒童節題寫“慶祝兒童節”。
中國的六一兒童節發展
從1949年開始，中華人民共和國把每年6月1日確立為國際兒童節。學校一般會為此組織相關的集體活動。1949年12月23日中央人民政府政務院規定"六一國際兒童節"為中國兒童的節日，並宣佈廢除政府1931起實行的4月4日為兒童節的規定。中國第一個兒童節是1932年的4月4日。1931年，"上海中華慈幼協會"發起建議，希望政府規定每年4月4日為兒童節。隨後，教育部制定了兒童節紀念辦法，並於隔年的4月4日實施。目前，香港特別行政區在約定俗成下，兒童節的日期保留為4月4日。民間慶祝的方式多以送玩具禮物給小朋友，或陪小孩出外吃大餐或遊玩。臺灣地區仍以4月4日為每年的兒童節。
其他國家兒童節日期
新加坡兒童節：10月1日
英國兒童節：7月14日
印尼兒童節：7月23日
古巴兒童節：7月6日
土耳其兒童節：4月23日
泰國兒童節：每年1月的第二個星期六