90後養生，90後年輕人的養生辦法是一邊糟蹋自己，一邊養生保健”。
現如今越來越多的年輕人也開始談論起了中年危機”，脫髮、失眠、有些人雖然活著但是他的肩腰背已經死了...不再只是中老年人的問題，而是成為了更多90後的困擾。@聯合國對於青年”的定義為15~24週歲，因此1992年出生的人如今開始步入中年，生活壓力的驟增年輕人感受到的焦慮也著實不少。
往保溫杯裡泡枸杞的搖滾歌手，引發了2017年最大的一場唏噓。越來越高的髮際線，日益發亮的頭腦殼，逐漸鬆弛的大肚皮，以及一系列瑣碎的養生習慣，已經成為了中年人的符號。
90後也紛紛端起了保溫杯，勤勤懇懇地養生。他們也許不屑於點開爸媽轉發的養生帖，但卻熱衷於各種各樣的養生偏方。譬如，在啤酒裡面加枸杞，抽一根菸後馬上吃維生素含片，喝完可樂馬上嚼鈣片，熬到兩三點後敷個面膜。
第一、 冬瓜，冬瓜性寒，具有清熱，化痰，解渴等多種功效，特別是冬瓜皮的效果最好，如果要減肥的話，可以買冬瓜連皮一起煮湯喝，不僅消腫利尿，清熱解毒，而且還可以減肥。
第二、 黃瓜，黃瓜性涼，具有清熱利水，解毒消腫等多種功效，黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉變為脂肪，常吃黃瓜不僅可以補充身體必需的維生素，而且可以有效的促進新陳代謝，有減肥瘦身的功效。
第三、 山楂，山楂主要有消食化積的作用，還可以降血脂，降血壓，有效防止心血管疾病等多種功效，山楂裡有一種酶，可以抑制內源性膽固醇的合成，山楂消化肉食的效果也是非常好的，所以常吃山楂可以有效減肥。
第四、 蘋果，蘋果中含有大量的糖分，能夠補充人體所需的能量，最重要的是蘋果中的膳食纖維含量很高，可以刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，從而加速食物的消化，使人達到減肥的目的。
第五、 紅薯，紅薯中含有大量的膳食纖維，可以刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，並且輔助降壓，抗癌防癌。紅薯吃過以後，會使人產生很強的飽腹感，從而減少食物的攝入量，從而達到減肥的目的。
第六、 米酒，米酒內含有豐富的益生菌，但是要注意，一定要飯前喝，飯前喝增加飽腹感，可以有效控制食量。米酒還可以幫助血液迴圈，促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。
第七、 山藥，山藥具有養脾胃，降血糖的功效，還可以補腎澀精，而且山藥的熱量比較低，減肥期間代餐食用非常好，特別是鐵棍山藥，效果更好，鐵棍山藥本身也是中藥的一種，比一般的山藥藥用價值會更高一些。
第八、 絞股藍茶，絞股藍裡有一種活性成分叫皂苷，具有降血脂，降血糖，同時可以增強身體免疫功能的作用，減肥的人經常喝絞股藍茶，可以降低膽固醇，甘油三酯等，從而達到減肥的目的。
90後就是指1990年1月1日至1999年12月31日出生的一代中國公民，有時泛指1990年以後至2000年之間出生的所有中國公民。
90後在出生時改革開放已經顯現出明顯成效，同時也是中國資訊飛速發展的年代。所以90後可以說是資訊時代的優先體驗者。中國的90後不僅擁有自由奔放的想法、總是站在科技的前沿，而且對未來持樂觀態度，這使他們成為未來世界中最可怕的一代中國人。
90年代中國實行嚴格的計劃生育政策，90後普遍為獨生子女。由於時代的發展和變化，90後的思想與理念與老一輩中國人有很大的不同。雖然社會上不乏對90後的批評，但90後作為富有朝氣，勇於擔當的一代”的社會形象也漸漸得到了許多人的認可。