1，潔面，每日用溫熱水洗臉2----3次，使用中性或偏鹼性的香皂，或洗面奶，去掉皮膚表面的過多油質，清除毛孔內堵聚物，使用中性或偏鹼性的香皂或洗面奶，去掉皮膚表面的過多油質，清除毛孔內堵聚物，使皮脂正常排出。
2，不要擠，捏痤瘡丘疹，以免引起感染髮炎，遺留疤痕。
3，少食辛辣刺激及油膩食物，多食蔬菜，水果，多飲水。保持大便通暢。
4，在醫生的指導下耐心治療，不要亂用皮質激素類藥物，保持樂觀情緒。
5，選擇適合自己的化妝品，不宜使用油質及修飾性化妝品。
1，潔面，每日用溫熱水洗臉2----3次，使用中性或偏鹼性的香皂，或洗面奶，去掉皮膚表面的過多油質，清除毛孔內堵聚物，使用中性或偏鹼性的香皂或洗面奶，去掉皮膚表面的過多油質，清除毛孔內堵聚物，使皮脂正常排出。
2，不要擠，捏痤瘡丘疹，以免引起感染髮炎，遺留疤痕。
3，少食辛辣刺激及油膩食物，多食蔬菜，水果，多飲水。保持大便通暢。
4，在醫生的指導下耐心治療，不要亂用皮質激素類藥物，保持樂觀情緒。
5，選擇適合自己的化妝品，不宜使用油質及修飾性化妝品。
1、卸妝不徹底
t區部位在化妝的時候經常會用到高光等，如果是經常化妝卻又不能對其進行徹底的卸妝的話，化妝品中含有的化學物質很容易堵塞毛孔、刺激皮膚，導致長痘痘。
2、t區皮膚油膩
t區皮膚如果是油脂分泌過多，又沒有及時進行去油控油的話，大量的油脂也容易堵塞毛孔，毛孔內更多的物質不能及時有效排出而慢慢形成痘痘。
3、皮膚過於乾燥
T區皮膚不夠滋潤，皮膚分泌失衡，新陳代謝就會紊亂，造成毛孔堵塞，為了保持滋潤，肌膚會分泌大量皮脂，導致毛孔堵塞就會出現痘痘。
4、激素分泌失衡
體內激素分泌失衡，使皮膚長痘，這個原因在青春期的時候比較常見，另外激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇青春痘的狀況。另外女性經期、妊娠期因為激素水平異常也容易長痘痘。
5、身體內火旺盛
中醫認為，t區額頭部位長痘痘是因為心火旺盛;t區鼻頭位置長痘痘是因為胃火過旺;t區鼻樑長痘痘是以往內脊椎骨異常、鼻翼長痘痘是因為新陳代謝不佳等原因引起的。
6、用手機過頻繁
不少成年人t區長痘痘是因為長時間使用手機引起的。因為手機的輻射，以及接觸的東西多，頻繁，細菌滋生，也最厲害，又靠近你的臉部皮膚，所以容易細菌滋生長痘痘。
1、 主線彎一個環，子線一端從下面穿出來；
2、 拇指和食指捏好兩根線的結點，用子線開始纏繞環，並在環的頂端穿過；
3、 抓住子線和主線兩端，並把這個結收緊；
4、 這個結做好後，就不用管了，下面用主線；
5、 把兩根主線重疊成環，並相互纏繞6圈；
6、 用手指在中間穿出一個小環，並把第一個結穿過去7 抓住主線兩端收緊，這樣就可以了。