1、首先開啟win10系統的搜尋功能，在搜尋輸入框中輸入執行。然後點選搜尋結果中的執行桌面應用，開啟系統指令執行視窗。
2、在系統指令執行視窗中，輸入“gpedit.msc”然後按下鍵盤的回車鍵，就可以開啟系統本地組策略編輯器，我們就可以透過設定系統本地組策略徹底
3、在系統本地組策略編輯器中，根據“計算機配置/管理模板/windows元件/windows更新”的資料夾路徑，找到windows更新這個資料夾。
4、開啟windows更新資料夾後，找到資料夾中的配置自動更新這個專案。用滑鼠郵件點選選中自動更新，然後點選滑鼠郵件，點選右鍵選單中的編輯，開啟配置自動更新功能編輯視窗。
5、開啟自動更新功能編輯視窗。我們可以看到此功能是指定此計算機是否透過Windows自動更新服務來接收安全更新和其他重要下載。功能的預設狀態是未配置。
6、點選已禁用，就可以自動更新功能編輯視窗底部的確定按鈕，使禁用設定生效，將系統自動更新這個功能禁用。這樣設定完成後電腦系統就不會自動進行更新了。
1、首先開啟win10系統的搜尋功能，在搜尋輸入框中輸入執行。然後點選搜尋結果中的執行桌面應用，開啟系統指令執行視窗。
2、在系統指令執行視窗中，輸入“gpedit.msc”然後按下鍵盤的回車鍵，就可以開啟系統本地組策略編輯器，我們就可以透過設定系統本地組策略徹底
3、在系統本地組策略編輯器中，根據“計算機配置/管理模板/windows元件/windows更新”的資料夾路徑，找到windows更新這個資料夾。
4、開啟windows更新資料夾後，找到資料夾中的配置自動更新這個專案。用滑鼠郵件點選選中自動更新，然後點選滑鼠郵件，點選右鍵選單中的編輯，開啟配置自動更新功能編輯視窗。
5、開啟自動更新功能編輯視窗。我們可以看到此功能是指定此計算機是否透過Windows自動更新服務來接收安全更新和其他重要下載。功能的預設狀態是未配置。
6、點選已禁用，就可以自動更新功能編輯視窗底部的確定按鈕，使禁用設定生效，將系統自動更新這個功能禁用。這樣設定完成後電腦系統就不會自動進行更新了。
近些年，筋膜槍非常火，筋膜槍真正的作用就是放鬆肌肉，至於所謂的減脂肪瘦身就不要太指望了，那麼，有沒有必要買筋膜槍？筋膜槍亂打有什麼危害？下面小編就帶來介紹。
這個具體還是要看你的需求，你的使用場景。
如果你自己平時有一個比較好的按摩條件，比如經常去按摩，或者也是和我們專業運動員一樣有專業的隊醫給放鬆，這種情況買不買都行，
但是如果你平時沒有特別好的放鬆條件，而且你某個部位的肌肉經常疲勞，或者是經常健身，那麼我是建議買一個，可以自己來放鬆。
筋膜槍的使用場景其實還是蠻多的，可以大致分成健身類人群和非健身類人群。
非健身類人群：
如果你平時不怎麼健身，可能是一個上班族，經常坐在辦公桌面前辦公，可能會有肩頸痠痛，腰部或者背部肌肉緊繃等症狀，那麼這個時候用筋膜槍來放鬆一些是可以的。
因為長期坐在電腦前辦公，你的脖子，後背，長期肌肉緊繃，嚴重情況可能會出現噁心，頭暈等症狀，其實不是因為辦公太累，而是因為你的斜方肌和頸椎周邊的肌肉過於疲勞了。
當然，除了筋膜槍之外還可以拉伸你放鬆的區域，尤其是斜方肌，脖子周邊的肌肉。這樣的話，下次你再辦公，長時間久坐的時候，肌肉不容疲勞。
健身類人群
健身類人群比起非健身類人群其實更需要筋膜槍的放鬆。
因為健身的人經常會重複的，並且大重量，高頻詞的訓練一個部位，比如女性喜歡練腿和臀，男性喜歡練習上肢和胸大肌。
那麼長期的訓練會導致你這個部位的肌肉高頻且大強度的收縮，會緊繃，乳酸會堆積，如果不去放鬆的話，會導致肌肉痙攣，或者是拉傷。
也會導致肌肉纖維打結，用我們運動員的話來說就是肌肉的“金疙瘩”
所以為了預防上述問題，健身類人群是可以買一把筋膜槍來放鬆的。
第一你可以預防以上的情況發生，第二就是，在訓練後充分的放鬆，也會有助於肌肉的塑形，肌肉會看起來更長，更纖細，而不是“一身疙瘩肉”。
雖然筋膜槍對肌肉有按摩作用，但並非身體每處都能使用。一旦用錯部位，反而可能造成損傷。使用時，一定要避開以下部位：
腋下
腋窩有豐富的神經和淋巴組織，太強的力道容易讓淋巴受傷發炎，或震到神經導致手麻。
胸腹
心臟、肺部、胃等重要器官都位於胸腹，高震波的筋膜槍可能造成損傷。
動脈
大血管持續受力可能出現損傷，造成血栓，脫落之後隨血液流動易導致中風。
關節
高頻震波刺激堅硬的關節，很容易造成關節、軟骨等損傷。
另外，神經和血管豐富的頸前部等區域，肘、腕等較為薄弱的關節周圍，也不適合使用筋膜槍。
對於有運動習慣的人來說，使用筋膜槍的目的主要是放鬆肌肉，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個原則：
首次使用，最好在專業人士指導下或參考廠家教學影片。
順著肌肉紋路移動。
每個部位放鬆3~5分鐘，具體停留的時間根據肌肉體積大小以及槍頭來變換。
力道不能太大。
筋膜槍適合用於訓練後的肌肉痠痛，千萬別用在拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛處。
此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦、慢性病患者、急性感染或發炎患者、有開放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者。
處於骨折等急性損傷期的患者，也不應使用筋膜槍。