中醫治療 多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、人參、黃芪等。
具體的配方有：1、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎後服用，每日1劑，連服1周。2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡代茶飲，連服10—20天。3、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
肉食的選擇：要多吃瘦豬肉、羊肉及雞肉、鴿子肉;
多吃蔬菜和水果 由於蔬菜水果中含有大量的維生素、微量元素，平時應多吃一點，尤其是黃豆、黑豆、紅豆等豆類食品，對控制血壓有很大的好處。
中醫治療 多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、人參、黃芪等。
具體的配方有：1、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎後服用，每日1劑，連服1周。2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡代茶飲，連服10—20天。3、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
肉食的選擇：要多吃瘦豬肉、羊肉及雞肉、鴿子肉;
多吃蔬菜和水果 由於蔬菜水果中含有大量的維生素、微量元素，平時應多吃一點，尤其是黃豆、黑豆、紅豆等豆類食品，對控制血壓有很大的好處。
蓮子燉豬肚 蓮子50粒，豬肚1個。蓮子去心，豬肚洗淨，將蓮子裝入豬肚，縫合後置鍋中，加水清燉，熟後放冷。食時切成肚絲，同蓮子放入盤中，加芝麻油、精鹽、蒜、薑絲、味精等調料即可。功效：滋陰補腎，健脾和胃，適用於血壓偏低、頭暈目眩、病後體虛等症。
蓮子蒸紅參 蓮子15枚,紅參片6克，冰糖30克。將蓮子洗淨，用清水泡發後，放碗中，加入紅參片和冰糖，加適量水，上籠蒸1個小時即可。功效：補氣壯陽，溫中散寒，益肺養心，適用於血壓偏低、久病氣虛、年老體衰、頭暈眼花、動則氣喘、心悸失眠等。
山藥薏米大棗粥 鮮山藥200克，太子參20克，薏米50克，大棗15枚。山藥洗淨、刮皮、切塊待用，薏米淘洗乾淨待用，太子參用水沖洗後，用適量清水泡脹，大棗洗淨。然後一同入沙鍋，加水1000毫升，沸後改小火煮至薏米爛熟即成。功效：補氣血，健脾生津，養肝益腎，適用於低血壓、脾胃虛弱、食慾不振、肺虛咳嗽、貧血乏力、精神倦怠等症。
低血壓患者平常食用一些嫩母雞。主要是燉來吃。可以起到溫補的作用。
每天早上喝一杯新鮮的韭菜汁。也能幫助我們恢復血壓正常。
平常可以多吃一些紅棗，或者雞肉燉紅棗。
經常食用鯉魚煮粥，對於我們恢復血壓也有不錯的功效