第一種方法，如果你是學生的話，其實一個星期要瘦十斤的話不是辦不到，你可以每天吃蘋果和粗糧，不要沾染任何的澱粉物質，每天晚上學習到十二點。
第二種方法，超強的運動方法，但是就是難以堅持，可能第一天就會頭暈眼花。
第三種方法，抽脂或是吃減肥藥，雖然這是我最不贊成的方法，但也是痛苦最少的方法，注意很多減肥藥其實就是瀉藥，對身體傷害是很大的。
第一種方法，如果你是學生的話，其實一個星期要瘦十斤的話不是辦不到，你可以每天吃蘋果和粗糧，不要沾染任何的澱粉物質，每天晚上學習到十二點。
第二種方法，超強的運動方法，但是就是難以堅持，可能第一天就會頭暈眼花。
第三種方法，抽脂或是吃減肥藥，雖然這是我最不贊成的方法，但也是痛苦最少的方法，注意很多減肥藥其實就是瀉藥，對身體傷害是很大的。
一個星期瘦10斤怎麼辦？很多人想瘦卻手卻瘦不下，但是有這麼一群人確實不想瘦卻一直瘦下去，體重一直下降不是一件正常的事情，因為這很可能預示你身體機能處於異常狀態，那麼一個星期瘦10斤怎麼辦？
經驗步驟：第一種方法，如果你是學生的話，其實一個星期要瘦十斤的話不是辦不到，你可以每天吃蘋果和粗糧，不要沾染任何的澱粉物質，每天晚上學習到十二點。
第二種方法，超強的運動方法，但是就是難以堅持，可能第一天就會頭暈眼花。
第三種方法，抽脂或是吃減肥藥，雖然這是我最不贊成的方法，但也是痛苦最少的方法，注意很多減肥藥其實就是瀉藥，對身體傷害是很大的。
注意事項：一個星期瘦十斤不是一件容易的事，需要很大的毅力，如果分開時間段的話，早晨起來喝一杯白開水，三餐之前喝一杯蜂蜜水，多吃一些粗糧，然後配合足夠的運動量，瘦十斤是很簡單的。
1、飲食上簡單說就是吃好不吃飽，種類豐富，細嚼慢嚥、少吃多餐，一定不能吃垃圾食品和飲料；2、早鹽晚蜜：每天早起喝杯溫熱的淡鹽水有助於排便和全身的迴圈；每晚空腹喝杯淡蜜水有助於潤腸通便和促進睡眠；3、每天早起鍛鍊40分鐘，運動結束半小時後再吃早餐；或者晚餐前鍛鍊60分鐘，運動後清淡少食。
如果想減肥，主要是透過增加鍛鍊，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
首先，零食、甜食必須遠離，一點都不要沾了，每餐的食物都要清淡，少吃米飯，可吃些粗糧，油膩、油炸的及甜的食物不要吃，而且每餐都要比平日減少3分，多飲水，加快新陳代謝，每天的運功不可少，至少要運動半小時。