一個雞蛋330千焦。一個煮雞蛋含334.88千焦的熱量，一個煮雞蛋的熱量是80大卡，1大卡=4.186千焦，所以一個雞蛋的熱量是：80x4.186=334.88千焦。
一個正常人每日所需的熱量，和體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量=4.186千焦*24小時*50千克=5023.2千焦。
一個雞蛋330千焦。一個煮雞蛋含334.88千焦的熱量，一個煮雞蛋的熱量是80大卡，1大卡=4.186千焦，所以一個雞蛋的熱量是：80x4.186=334.88千焦。
一個正常人每日所需的熱量，和體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量=4.186千焦*24小時*50千克=5023.2千焦。
1、一根玉米約重100克，熱量約是0.45千焦（106卡）。一根玉米的熱量相對米飯來說不算高。100克鮮玉米的熱量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米。也就是說吃一隻大玉米棒有85千卡左右熱量，1克脂肪，但米飯的熱量比玉米高。所以和米飯比起來，玉米的熱量是算低的。
2、刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩。玉米含有豐富營養，是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
3、玉米中含有較多的粗纖維，有助機體廢物的排洩。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。
一個滷蛋的熱量是330千焦左右，一個正常人每日所需的2113熱量，和體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：所需平均熱量=4.186千焦*24小時*50千克=5023.2千焦。平均來講，體重每增5261加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦4102耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。