一個蘋果大概有多少卡路里

　　一個蘋果約有50克卡路里。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

　　一個青蘋果大概有150克。青蘋果是一種水果，指顏色是青的蘋果，青的果酸含量高，有利於美容。蘋果不管是紅的青的黃的都是一樣的，它的顏色不同是因為它們的品種不同，不同的品種有不同的口味和特點。

　　青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其止瀉效果尤佳，慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。青蘋果養肝解毒，對抗抑鬱症，適合年輕人食用，還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

　　一般情況下一個蘋果約有100克到400克重。不同種類的蘋果重量不同。

　　常見的蘋果及其重量：

　　1、黃元帥蘋果，每個大概200克到350克重，未成熟的果品呈綠色，成熟的果品果面金黃色有紅暈。

　　2、紅富士蘋果，每個大概200克到300克重，蘋果體積大，遍體通紅，形狀很圓，平均大小如棒球一般。

　　3、紅星蘋果，一般每個200克，最大能達三至四百克，果實呈圓形，蠟質厚，果粉較多，萼窪深中廣，五稜突起莽顯著。

　　4、澳洲青苹，每個100克至200克重，果皮