一個高三學生應該睡多少小時

　　正常人體生理需要是8個小時為宜。 一般高三學生學業較重，可以最短到5到6小時， 但不能比5小時少。

　　1、掌握科學的用腦時間：心理學研究表明，人腦每天有幾個活動高潮期，早晨起床後的兩個小時，下午3到5點，晚上19到21點。這幾個時間段裡，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應是學習的高效時段。因此同學們一定要充分利用好這幾個時間段。

　　2、培養學習興趣，縮短時間：需要把重要的學習內容和難度較大的學習材料放在精力充沛時段完成。晚上加班加點的做法是得不償失的，生物鐘的問題，必須引起高度重視。每個同學的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學，只有每一位同學去積極適應高考，把生物鐘調整過來，讓最佳用腦時間與高考時間同步。

　　3、張弛有度，作息有方：要合理安排學習、進食、睡眠、鍛鍊、家庭勞動之間的時間，養成良好的學習、生活習慣，及時消除疲勞，恢復腦力和體力。

　　高三是高中最關鍵的一個學期，推薦學生如此做：1、做一個日程安排表，將每天的學習計劃安排好，並每天堅持做完課程安排的內容；

　　2、每天堅持一定程度的鍛鍊，保持身體的健康；

　　3、上課認真聽講，將老師所講的重點用筆記記下，課後複習；

　　4、每天做一定數量的考試試卷，保持自身的語感，並對做錯的練習題進行鞏固。

　　要有足夠的恆心和毅力，備戰高考才能獲得成功。

　　方法：

　　1、制定合理的作息時間，不能盲目沒有規劃。

　　2、準備錯題本，慢慢積累，逐步提高。

　　3、兜裡放著單詞本，隨時隨地背知識點。

　　4、上課認真做筆記，快速發現重點。

　　5、注重課本知識，打好基礎。

　　6、一個好心態，勞逸結合，學會放鬆自己。