過量。任何食物都不宜過量，熱量攝入超出人體消耗，長期下去容易導致人長胖，每１００克鵝蛋含１９６大卡的熱量，蛋白質１１．１克，脂肪１５．６克，碳水化合物２．８克，吃多了更易使人長胖，建議減肥期間的人群要少吃鵝蛋，尤其是鵝蛋黃，脂肪、膽固醇含量較高，多吃對健康不利。
多久吃一個鵝蛋合適：偶爾一天一個鵝蛋合適。一個鵝蛋的重量大約在２２５－２８０克，所含蛋白質大約為２５克到３０克左右，膽固醇１６００－１８００毫克，脂肪３２克－４２克，如一天吃一個鵝蛋，熱量不影響人長胖，但攝入的膽固醇偏高，偶爾食用身體還可以很好的代謝消化掉，但如果天天連續吃一個鵝蛋的話，則容易引發上述膽固醇增高的風險，建議每隔２天吃一個鵝蛋，一週吃２－３次為宜，如吃的較為頻繁的話，少吃或不吃鵝蛋黃，可避免膽固醇攝入過高的問題。
柚子是秋季比較常見的一種水果，它的個頭比較大，果肉比較飽滿，吃起來鮮嫩多汁，味道香甜可口，很多人都喜歡吃。雖然柚子好吃，但是一次也不能吃太多，一次吃一整個柚子，很可能會導致消化不良，引起腸胃不適，會容易腹脹腹瀉的。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
柚子一次吃多少合適？
200克柚子是合適的，大約2-3個柚子的量。
柚子是甜的，酸的味道和冷的性質。它含有橙皮苷、膳食纖維、維生素C、葉酸、鉀、磷、胡蘿蔔素、蛋白質等營養素。適量食用可開胃助消化，生口水止渴，解膩解悶，潤腸通便，止咳平喘，但不宜吃得過多。一般建議每天吃200克柚子，約2-3瓣柚子的量，它不僅符合健康飲食指南中推薦的水果攝入量，滿足了人體對柚子的營養需求，還避免了因吃得多而引起的健康問題。
一天一個柚子能減肥嗎
吃柚子是可以幫助人們減肥的。
特別是，每天飯前吃一兩片柚子可以增加人們的飽腹感，這樣在吃的時候，他們會減少食物的攝入量，不會因為貪婪而吃得更多，特別是在吃一些高熱量和高脂肪的食物之前，多吃柚子可以減肥。其次，柚子是一種低熱量的水果。它和西瓜不同。多吃點沒什麼害處。
柚子一粒一粒的怎麼回事
這個屬於正常現象，多半是過度成熟引起的，導致顆粒又大又硬，所以是一粒一粒的。
柚子上的白筋是柚子最近的部分。這部分果皮不能生吃，需要用手去皮。首先用水果刀在白筋上切一個洞，然後從切口處剝下柚子內皮。這種剝皮方法比直接用手剝皮更簡單、更乾淨，方便客人食用。
去皮的柚子肉最好和皮一起存放在冰箱裡。如果沒有冰箱，去皮後的柚子肉可以存放在一個柚子皮蓋碗中，避免水和細菌進入，可以存放24小時左右；但最好把剩下的柚子肉和柚子皮包起來，然後用保鮮膜包兩層，放在冰箱裡儲存。
一天一個雞蛋可以保證營養。一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素A612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。
另外飲食要多樣化，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃肉類，特別是高油脂的食物比如油炸食品，肥肉等，還要保證主食的攝入，才能保證營養均衡。