一天喝咖啡1至2杯為宜，不能超過三杯 。
1、咖啡含有一定的營養成分，咖啡的菸鹼酸含有維他命B，並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。但從原則上來講，無論何種刺激性飲料均以每天不超過3杯為佳；
2、喝咖啡最好在用早餐及午餐後，可促進腸胃的蠕動，幫助消化。可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，不可在晚餐後喝咖啡，會對睡眠造成影響；
3、通常一杯咖啡其咖啡因含量為60至65毫克。過多攝取咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
1、正常情況下，人每天喝2500ml的水就足夠了。當然，如果在炎熱的夏天或者勞動強度比較大，導致出汗比較多，需要的液體會增加；如果患有感冒發燒，機體因為新陳代謝需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。
2、另外喝這個2500ml的水也是有講究的，不是說一次性就喝完，通常情況下，每次量大概250ml左右就可以了，每次間隔2-3個小時，最好能在晚上10點前把這個水量喝完就可以，因為10點以後喝進去，這個時候機體水的代謝比較慢，這樣容易導致第2天出現水腫症狀。
幼兒一天需要喝700毫升左右的水，2到3歲的時候，約為780毫升。兒童的生長代謝比較旺盛，所以需要的水分也比較多，但是，兒童的水代謝器官功能還不太完善，調節和代謝功能是比較差的，是很容易出現水代謝障礙的。
兩歲寶寶的飲水量一天大概為720-1120ml左右，平均為1000ml左右，寶寶每天吃的水果加上飲食裡的湯汁，所以並不需要過於嚴格的設定飲水量，只要保證大便正常，小便不發黃即可。
喝水是生命體透過口腔攝入水分的方式，人體每天透過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在小腸吸收，進入人體後，水分主要用於補充細 ...
每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可（能裝200毫升的。）
8杯水其實就是3兩至四兩的杯子，每天喝水量保持在1.5升左右就行，女孩會稍微多喝一些。
無論是否要減肥，想要身體健康就不可以忘記多喝水。多喝水可幫助身體代謝掉不好的東西，而運動後、曬過太陽，或者洗完熱水澡之後補充水分，都是人體急需的。當然，一 ...
飲用水對我們很重要。對大多數成年人來說，含水量佔體重的60%至60%。不同年齡、體型、性別和體力活動水平，每天需水量不同
一般來說，正常成年人每天至少要喝1500ml水，人一天排尿量、糞便、呼吸、皮膚所蒸發的水，總共大概要消耗掉2500ml的水，而每天我們可以從食物和新陳代謝中補充大約1000ml，也 ...
青汁是乾燥的破壁粉，裡面的膳食纖維已經濃縮，如無足夠的水分來稀釋，就會倒吸收體內的水分，所以喝完青汁後要多喝水，一杯青汁大約要以十倍的水分來稀釋，才能使大量膳食纖維達到膨脹的效果，以最大限度的包裹，清理毒素，而且會有一定的飽腹感，同時可以增加腸道蠕動，使代謝加快，達到清脂，排毒，瘦身，解決便秘等一系列問題 ...
四月大的狗所需飲水量及注意事項如下：
狗每天都需要大量水，如果按體重算，正常情況下，成年的狗每天每千克體重要100毫升的水，幼犬則需更多，四月大的狗要150毫升。在夏季、初秋這樣的高溫季節，狗大量運動之後以及狗的食物比較乾的時候，都需增加水的供應量。水對於狗機體具有重要的意義，水在成年的狗體內約佔到百 ...
貓一天應該達到的飲水量為其體重的6%，也就是每天每千克體重需要60毫升的水。乾糧中的平均含水量為10%，也就說實際情況下的飲水量可以略少於所建議的量。如果貓的飲水量達不到建議量，則可以考慮用溼糧增加攝入的水分，一般罐頭類產品能達到含水量80%，這意味著飲水量會少於四分之一。 ...
從寶寶6個月開始就可以適當飲水了，對於孩子來說，不要等到口渴了再喝水，因為這個時候就略微有點晚了，可能身體已經處於缺水狀態。對於小孩子喝多少水，根據我國居民飲水攝入參考標準，半歲到1歲的孩子每天可以喝水0.9升。1-4歲的孩子每天可以喝水1.3升。4-7歲的孩子每天可以喝1.7升。7-11歲的孩子每天可以 ...