一天中什麼時間運動最減肥

　　1、運動減肥的最佳時間是每天下午的3-5時。因為從中醫的角度，這個時間段是膀胱經開放的時間，適合身體出汗排毒。同時，在運動的過程中要補充大量的水分，並選擇有氧運動方式。

　　2、然而很多人往往沒辦法在這個時間段來運動，學生需要上課，白領需要上班，通常下課或下班時已是傍晚。針對這部分人群，醫生建議在晚上6-7點的時間段來運動減肥。

　　3、至於運動後是否可以進食，醫生表示，在運動前吃飯，機體的血液全部在胃裡消化，再去運動時不利於食物的消化；運動後馬上吃飯，機體處於飢餓和能量不足的狀態下，會迅速地將運動後所進的食物全部吸收到體內，容易出現體重“不減反增”的現象。

　　4、“運動後進餐應該選擇在1小時後，等到機體逐漸恢復到平靜的狀態。這時血液內肝糖含量會降低，所吸收的能量都用來補充所消耗的肝糖，還可以幫助降血糖，也避免脂肪堆積。”

　　1、運動減肥的最佳時間是每天下午的3-5時。因為從中醫的角度，這個時間段是膀胱經開放的時間，適合身體出汗排毒。同時，在運動的過程中要補充大量的水分，並選擇有氧運動方式。

　　2、然而很多人往往沒辦法在這個時間段來運動，學生需要上課，白領需要上班，通常下課或下班時已是傍晚。針對這部分人群，醫生建議在晚上6-7點的時間段來運動減肥。

　　3、至於運動後是否可以進食，醫生表示，在運動前吃飯，機體的血液全部在胃裡消化，再去運動時不利於食物的消化；運動後馬上吃飯，機體處於飢餓和能量不足的狀態下，會迅速地將運動後所進的食物全部吸收到體內，容易出現體重“不減反增”的現象。

　　4、“運動後進餐應該選擇在1小時後，等到機體逐漸恢復到平靜的狀態。這時血液內肝糖含量會降低，所吸收的能量都用來補充所消耗的肝糖，還可以幫助降血糖，也避免脂肪堆積。”

　　1、午後兩點至四點。

　　2、其實影響空氣溫度的主要因素是太陽輻射強度，太陽光熱並不能直接使氣溫升高。

　　3、空氣中的各種氣體直接吸收陽光的熱能只有14％左右。地面吸收了太陽輻射熱量後，再透過輻射、對流、亂流等形式向空中傳導，是使氣溫升高的主要原因。

　　4、夏天的中午，太陽光照射地面最接近直射，地面和空氣受熱量強，但地面放出的熱量，少於太陽所供應的熱量，所以此時並非是最熱的時候。

　　5、中午以後，地面溫度仍能繼續升高，一直等到地面放出的熱量等於太陽所供應的熱量時，地面溫度才能升到最高。因此夏天最熱的時候不是中午，而是午後兩三點鐘的時候。