一天一餐 這個方法的重點是不侷限於次數與飲食時間，只在真的有需要的時候進餐。之所以會出現這樣的觀點，是因為很多人如果照著三餐的時間表來吃飯，很容易把不需要的東西也吃進去，每天只吃一餐，可以大大減少每天食物的攝入量，但是如果這一餐吃得很多，會令血糖值一下子升高，反而更容易引發肥胖。
一天三餐 一天三餐使我們最常見的飲食方式，這個方法可以保證每天正常的進食時間，也更能把握好每次進食的食量，每餐之間不會間隔過久，每餐也不會吃得過多，是個風險低的飲食減肥方法。如果每餐都能控制好進食的飯量，且能保證規律的作息時間，瘦身效果是不錯的。
一天四餐 很多醫生和專家曾推薦過這個方法，1天中內臟的活動不一樣，選準飲食的時機，不但減肥，對養生也有幫助。可是很多人晚上9點後再進食，很容易長胖的，尤其是晚餐進食太多，很容易對內臟造成負擔，成為肥胖的原因。
一天五餐 這是很多明星經常食用的方法，因為工作需要，他們會7點左右吃早餐，10點左右吃零食，13點左右吃午餐，16點左右吃點心，19點左右吃晚餐。這種飲食方法講究的是少食多餐，將水果和酸奶夾雜其中，不用忍受空腹的折磨，很容易收到減肥功效。但是這種少食多餐的方法雖然有效，但是一定要控制總的食量，不然也會引起肥胖及生活疾病。
1、一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多。
2、核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
1、應該適量、長期服用：一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2、核桃仁表面的皮別剝：有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
3、不宜吃核桃的人：核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
吃兩次即可，早晨起床後吃一次，晚上睡前再吃一次，吃太多反而會適得其反。
冰糖燉梨的做法：
材料：
梨1個、冰糖1小塊、紅棗3個、枸杞適量。
步驟：
1、梨去皮，切塊放入碗中；
2、加入洗淨的紅棗和冰糖塊
3、加入水放入鍋裡蒸；
4、水開後再蒸15分鐘左右即可。 ...
兔子是雜食性動物，早晚要喂一次。飼料裡也可以加一些麥片或磨牙的飼料。為了營養均衡，不要只餵飼料，有時可喂蔬果，例如空心菜，芹菜，青江菜，番薯葉，紅蘿蔔，蘋果等。因兔子排毐功能較差，要注意最好不含農藥，應徹底清洗乾淨，洗好之後放在通風處晾乾1到2小時後，再將剩餘的水用廚房紙巾擦乾。 ...
古人日出而作，日入而息，一日兩餐，第一頓飯叫朝食，又叫“饔”，古人按太陽在頂空的位置標誌時間，太陽行至東南角叫隅中，朝食就在隅中之前，那個時刻稱為“食時”，相當於現在上午九點左右。《左傳》鞌之戰，齊侯說“餘姑剪滅此朝食”，意思就是小看晉軍不禁一打，天亮後交戰，消滅了晉軍還耽誤不了“朝食”。
第二頓飯叫 ...
1、1個即可。
2、番石榴的熱量較低，100克只有41大卡的熱量，而且富含膳食纖維等營養成分，適量吃對減肥很有幫助，如幫助食物消化代謝，排出多餘的糞便，減少高熱量食物的攝入，造成熱量缺口。
3、但也不能多吃或一餐中只有番石榴，這種減肥方式不健康，屬於節食減肥，短期效果較好，長期容易影響不良、復胖， ...
1、般來說代餐棒一天吃1—2根就足夠了。代餐棒具有低熱量、以及高飽腹感的特點，因此吃代餐棒可以幫助減肥，但是代餐棒也不能多吃，否則還是有可能攝入過多的熱量。
2、其實代餐棒的減肥原理和節食是一樣的，只不過代餐棒可以在一定程度上補充一些營養。代餐棒往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會膨脹，因此食用 ...
生蠔每天食用半個合適，不宜多吃，患有急慢性皮膚病的人不要吃脾胃虛寒，慢性腹瀉。便溏者不要多吃。
生蠔注意事項：
1、生蠔有細菌，所以為了身體健康，不建議生吃，最好煮熟透了再吃；
2、重金屬汙染問題，有些地區的重金屬含量超標，那些地區的水產品不要吃；
3、生蠔肉性寒，所以吃多了和經常吃容易拉 ...
人一天吃1至2個雞蛋最合適。
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克，脂肪6克，產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，易為機體吸收，利用率高達百分之九十八以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生 ...