古代人一天吃幾餐

　　古人日出而作，日入而息，一日兩餐，第一頓飯叫朝食，又叫“饔”，古人按太陽在頂空的位置標誌時間，太陽行至東南角叫隅中，朝食就在隅中之前，那個時刻稱為“食時”，相當於現在上午九點左右。《左傳》鞌之戰，齊侯說“餘姑剪滅此朝食”，意思就是小看晉軍不禁一打，天亮後交戰，消滅了晉軍還耽誤不了“朝食”。

　　第二頓飯叫哺食，又叫“飧”，一般是申時，即下午四點左右，宋玉《神女賦》“哺夕之後，精神恍惚”。

　　所以你看《論語》記載，孔子的弟子宰予晝寢，孔子罵他“朽木不可雕也，糞土之牆不可圬也”，晝寢就是白天睡覺，參照古代朝食哺食的時間，早上九點吃了飯，睡個午覺，下午四點又吃飯，然後就休息，一天什麼事都沒幹，所以孔子要大發雷霆了。

　　後來由於農業技術和文化娛樂的發展，古人睡得晚了起得早了，白天活動時間長，以前兩頓飯的鐘點耽誤工作，又不夠補充能量，慢慢演變為一日三餐的習慣，而且午飯後小睡一下恢復精神，但是即便現在，在某些偏遠山區和一些少數民族，仍然儲存一日兩餐的習慣。

　　一天一餐 這個方法的重點是不侷限於次數與飲食時間，只在真的有需要的時候進餐。之所以會出現這樣的觀點，是因為很多人如果照著三餐的時間表來吃飯，很容易把不需要的東西也吃進去，每天只吃一餐，可以大大減少每天食物的攝入量，但是如果這一餐吃得很多，會令血糖值一下子升高，反而更容易引發肥胖。

　　一天三餐 一天三餐使我們最常見的飲食方式，這個方法可以保證每天正常的進食時間，也更能把握好每次進食的食量，每餐之間不會間隔過久，每餐也不會吃得過多，是個風險低的飲食減肥方法。如果每餐都能控制好進食的飯量，且能保證規律的作息時間，瘦身效果是不錯的。

　　一天四餐 很多醫生和專家曾推薦過這個方法，1天中內臟的活動不一樣，選準飲食的時機，不但減肥，對養生也有幫助。可是很多人晚上9點後再進食，很容易長胖的，尤其是晚餐進食太多，很容易對內臟造成負擔，成為肥胖的原因。

　　一天五餐 這是很多明星經常食用的方法，因為工作需要，他們會7點左右吃早餐，10點左右吃零食，13點左右吃午餐，16點左右吃點心，19點左右吃晚餐。這種飲食方法講究的是少食多餐，將水果和酸奶夾雜其中，不用忍受空腹的折磨，很容易收到減肥功效。但是這種少食多餐的方法雖然有效，但是一定要控制總的食量，不然也會引起肥胖及生活疾病。

　　兔子是雜食性動物，早晚要喂一次。飼料裡也可以加一些麥片或磨牙的飼料。為了營養均衡，不要只餵飼料，有時可喂蔬果，例如空心菜，芹菜，青江菜，番薯葉，紅蘿蔔，蘋果等。因兔子排毐功能較差，要注意最好不含農藥，應徹底清洗乾淨，洗好之後放在通風處晾乾1到2小時後，再將剩餘的水用廚房紙巾擦乾。