一天吃一斤豆腐過量嗎

　　一天吃一斤豆腐有點過量了，一天食用200g-300g這樣比較合適。因為豆腐吃多了會導致消化不良、腎功能衰退、動脈硬化、碘缺乏、痛風發作等不良的反應。

　　豆腐的製作過程如下：

　　主料：黃豆250g輔料：內酯3g、水1000ml

　　步驟一：將黃豆洗淨，用水泡12小時以上。

　　步驟二：泡好的黃豆放在料理機裡，加水。

　　步驟三：打成豆汁，倒在鍋裡。

　　步驟四：中火一邊燒一邊攪，防止粘底。

　　步驟五：電飯鍋裡放內酯，加少許涼開水融化。

　　步驟六：煮好的豆漿用濾網過濾掉豆渣。

　　步驟七：晾涼到80度左右，衝入電飯鍋裡，插上插頭保溫。

　　步驟八：大約20分鐘左右，豆漿就會凝固起來。這就是豆腐腦了。

　　步驟九：蒸鍋放上籠屜。

　　步驟十：把模具放在籠屜上。

　　步驟十一：鋪上籠布，舀入豆腐腦。

　　步驟十二：全部舀入。

　　步驟十三：把籠布蓋好。

　　步驟十四：用重物壓上。喜歡嫩一點的就可以不用壓的。

　　步驟十五：半個小時左右豆腐就做好了。

　　車釐子一天吃一斤可能會上火。車釐子是一種營養價值非常高的水果。但是，中醫上講，車釐子屬於大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適了。當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。

　　車釐子含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，“令人好顏色，美志性”之功效，對食慾不振，消化不良、風溼身痛等均有益處。經常食用櫻桃等養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　一天吃一斤麵包會胖，麵包是屬於高熱量食物，長期大量食用麵包是會發胖的。

　　麵包也寫作麵包，一種用五穀(一般是麥類)磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。